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雨男ながって!
Twitter フォローしてやってね 【雨男@HTRkk460]】

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ここの一週間、ずいぶん冷え込みましたね
 
冷え込んだおかげでちょっと鼻水が
 
 
 
んで、くしゃみも出るわけですわな
 特に風邪ってわけじゃないんよ
 
 
昨日の夜中ね、
 
階段下りてる時にくしゃみが出そうになったわけですよ
 
 
 
でも階段下りてるときだったから変な姿勢のまま堪えたわけで・・・
 
 
 
 
 
 
グキッ 
 
 

 
 
 
 
 
腰の爆弾が破裂しました。
 腰痛は職業病なの
 
 
 
 
今朝は少しよくなりましたが、
 
歩き方が「ワシモみたい」 と言われた雨男です(笑)
 
 
 
 
はい。
 
そんな(かなり酷い)腰痛持ちなのですが、
 
不思議と自転車には乗れる
 
 
前傾姿勢は腰骨への負担が少ないようです
 降りる時がめちゃヤバイけど(ーー;)

 
たとえ腰が砕けてもせっかくのお休み
 

イメージ 1
 
愛車のコンポが半組み状態だったので、
 
腰に湿布とカイロを貼り付けて組み付け作業継続します
 
イメージ 2

ほぼ、105に換装完了
 工具がなくてBBだけ未交換
 
 
 
 
そして、ほんのちょっと
 
4キロくらいかな?
 
165mmクランクで走ってみました

イメージ 3

簡単な感想としては、
 
回すのが軽くなった 
 
 
これはすぐ感じましたね
 
踏み込みが重くなった感じもあるのですが、
 
それ以上に引き足から踏み込みに至るところ、
 
クランクで言うと頂点を越える前後60度くらいがスムーズに回ります
 
 
たった5mmだけど、膝の持ち上げ量が下がったということでしょうね
 
 
足の短い人腰回りの関節が堅い人は試す価値あるかもです 

 
 
 
 
逆に、クランクが短くなってる分、踏み込みには力が必要そう
 
 
 
腰痛なのでしっかり踏めてませんが、
 
 
同じパワー(感覚上)を掛けても前に進まない気がします
 スプリント勝負では不利ってことかな
 
 
ただ、ギア比が以前と変わったのであまり比較になりませんが、 
 
 
力が無い人は長いクランクなんて選択肢も有りかも
 脚が短いとお尻フリフリになりそうやけどねぇ
 
 

 
腰痛がなければ横浪で試したかった上り 
 
 
これは安芸室戸パシフィックライドの実践で試すしかなさそうですが
イメージ 4
 
それまでに腰が治るのでしょうか
 

 
 
 
あぁそうだ
 
すっかりアップするの忘れてました
 
四万十源流コースの後編です 
 
イメージ 5

この記事に

  • 時限爆弾内蔵ボディーですな

    気を付けて下さいよ

    痛みが無くなったら骨盤を努めて動かして下さい^_^

    [ 貧脚坂嫌い夫婦のサイクル日記 ]

    2017/11/24(金) 午前 10:33

    返信する
  • 顔アイコン

    足が短かくて腰回りの関節が堅い人・・
    私のことですか?(笑) 削除

    [ さんだいめ ]

    2017/11/24(金) 午後 0:32

    返信する
  • > 貧脚坂嫌い夫婦のサイクル日記さん

    ありがとうございます。

    寒さで凝り固まらないように、腰痛ベルトにカイロ貼ってほぐしてます(;^_^A

    [ 460 ]

    2017/11/24(金) 午後 0:35

    返信する
  • 足が短くて腰回りの関節が硬い人
    ではないので、腰は大丈夫!
    あっ1回プチギックリ腰したけど
    大した事なかった。
    やっぱり毎晩お風呂上がりに柔軟してくだい
    開脚!開脚!
    パシフィックまでには治してよ!
    晴れるでー

    [ hachikin銀子 ]

    2017/11/24(金) 午後 9:24

    返信する
  • > さんだいめさん
    クランクが5醒擦い世韻妊好襯好覯鵑
    なんか不思議な感覚です

    [ 460 ]

    2017/11/24(金) 午後 10:42

    返信する
  • > hachikin銀子さん
    最強、柔軟体操してる暇がなかったからやろうかね
    歳食って段々硬くなってる気がしよります

    [ 460 ]

    2017/11/24(金) 午後 10:45

    返信する
  • 顔アイコン

    460さんも腰痛持ちだったんですね〜。
    私もなんですよ^^;
    ぎっくり腰やって以来ダメです…。
    イベントまでに治してくださいね^^

    [ TacK ]

    2017/11/25(土) 午前 1:07

    返信する
  • またまたコメント
    動画の沈下橋の幅狭すぎー
    あれはこわいねー
    でも行ってみたい
    あっ明日の宿毛行くでー

    [ hachikin銀子 ]

    2017/11/25(土) 午前 9:33

    返信する
  • > TacKさん
    職業病ですわ(>_<)
    けど、治し方も心得えたもんで、今朝はかなり良くなってます(^^)v

    [ 460 ]

    2017/11/25(土) 午前 10:09

    返信する
  • > hachikin銀子さん
    ここの沈下橋は歩行者用なんで、車は通らんがって。
    動画の時はちゃんと歩いて渡りゆぅき大丈夫で〜

    [ 460 ]

    2017/11/25(土) 午前 10:11

    返信する
  • 顔アイコン

    パシフィク予報では、曇り後晴れ位で風も強風で無さそうだと思ってるのでおいら今年は、MTBの予定
    四郎ヶ峠〜のダウンヒル路面良好のはず(10月に馬路経由で走行済み)
    後は、如何に脇道に反れる衝動を押さえるかが課題 削除

    [ ふぇざー ]

    2017/11/26(日) 午後 5:29

    返信する
  • 顔アイコン

    > ふぇざーさん
    今年こそは晴れた室戸岬を回りたいです(^_^;)
    毎年あのダウンヒルでは皆さんいろんな物を落としてらっしゃいます(笑)
    脇道!それちゃいましょう(^^)

    [ 460 ]

    2017/11/26(日) 午後 9:17

    返信する

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