今日の収穫。

　最近は毎週試合だったり、治療も充分ではなかったりで
知らず知らずのうちに疲労が溜まったままになっていた。

練習前や練習後のストレッチを充分にして、自分で出来る部分は
自分で少し筋肉をほぐしたり、出来る限りの体のケアはしていたつもりでいた。

しかし、なんとなくボールをコントロールしづらいというか、
ボール感覚がいまいちで、おかしいなと思っていた。

ウエイトトレーニングの時間をフル活用して、（試合前なのである程度の刺激は入れつつ）体の使い方を細かく見直してみた。

腰の入れ方や、足の踏ん張り方、腕の形や角度、肩の動かし方など。

いくつかの重要な場所の筋肉が張っていたりで、
ボールを送り出す動作を、無意識に制限してしまっていた事に
気づいた。

専門的になってしまうので、あえて詳しくは書きませんが。。。

今日はその部分などをよくストレッチしたり、ほぐしたりして、
なんとか、プレーを本来の形に戻せたように感じた。

　今回反省しなければならない。

まだまだ自分の体をわかっていないのか。。。

でも今、気づけて試合前に調整できてよかったし、
これも経験。

今日の収穫という事でした。。。


P.S　日本では毎日治療してくれて、マッサージもしてくれて、
トレーニングも見てくれて、栄養管理もしてくれて、テーピングも
巻いてくれて。。。

あ〜、ここは日本じゃないんですよね。

海外で本当にプロとしてプレーしている以上、何でも自分で考えて、
自分で行動し、自分で責任を持っていかなければならない。

けどもちろん、これも全ていい勉強ですね！

[権]

理絵ちゃんへ。
お疲れさまです。
やはり環境が変わると、いろんな面で大変ですね。
そう考えると日本って本当に恵まれていますよね。
いつも思うのですが、理絵ちゃんって本当素敵です。
自らの意志で海外に行かれて頑張られてる姿。。
私には到底無理だと思うのですが・・・。
海外だと結局日々自分自身との戦いからスタートですね。
少しでも怠ったりすると、すぐにはね返ってきますよね。
でも理絵ちゃんはすぐに自分の体を理解して対応されてるんだから
本当にすごいと思います。
これからもどうか頑張ってご活躍してくださいね！！！
遠い（私の中ではブログを通じて近いと勝手に思っていますが・・）
日本から理絵ちゃんのこと、ずっとずっと応援していますね！！！

[miho]

いつもブログ楽しみに読んでいます。
ドイツも日本と違って何でも過剰には整ってないので、
食事ひとつにしても工夫したりと、本能が研ぎ澄まされる
気がします。
チーズにバターに油断すると脂質の多い食事になりがちですが、
（ダイエッターの敵なんです。笑）
自炊はやっぱり日本食中心にしてるのですか？

[wae*3*25]

理絵さん

こんにちは。今週も試合でしたか？ なんだか休み無く
日々開幕に向けて忙しく集中しているようですね。
スイスでは常に自主性を求められているようですね。

でも理絵さんのブログを読むとあらゆる状況を常に
ポジティブに捕らえ感じている所が偉い。思ってます。

そう思えない出来事がこれからあるかもしれませんが、
ブログのタイトル通り、Alway`s smileでお過ごし下さい。

でも無理は禁物ですよ。
疲れたときはゆっくりする事も必要ですからね。＾＾

権さんへ。
いつも応援してくださってありがとうございます！
本当に日々色んな事があって、
色々考えたりする事が多いです。
落ち込んだりしてしまう事もありますが、
そこから目標を見つめ直し、なにがあっても、これも経験！ここから何かを学ぼう！と
前向きになれるんですよね！

このブログを通して、応援してくれている
ファンの皆さんと、少しでも近くにいられると思うと、さらに元気が出てきます！

本当に感謝しています、ありがとうございます。これからも応援よろしくお願いいたします。

mihoさんへ。
そうですね。
ドイツにいた時は、学生寮のようなところで
食事をしていたので、毎日のようにパンを
食べていたら、実は体重がすごく増えました。
ここスイスでは自炊なので、お米を買って、毎日ご飯を炊いて食べていますよ！

wae*3*25さんへ。
試合でさきほど帰宅しました。
明日は休みなので、ゆっくりと休みたいと
思います。
そして、もうリーグが開幕するので、
明後日からまた練習頑張ります！！

[-]

元気そうだね。何よりです！天童は寒いぞ！月山にも雪が降りました。パイオのみんなも元気、十月からインフルエンザワクチン開始。理絵ちゃんも予防しなさいよ、体が資本なんだからね。活躍期待してるよ！！！

[さおぽん]

りえちゃんへ

スイスでは、なんでも自分でやらなければいけないからいろいろと工夫をされているんですね。
いい勉強と言って前向きに頑張っているところが素晴らしいです。
私も見習わなくちゃ。

試合ばかりで疲れがたまっているようですが、そういうときほど怪我をしやすいし風邪もひきやすいので気をつけて頑張ってください。

noripie55さんへ。
スイスも少しずつ寒くなってきました。
先生に教わった、就寝時のマスク、
喉の乾燥防止に役立ちました！！
予防接種などはしないようなので、
自力で風邪に気をつけて頑張ります！！

さおぽんさんへ。
落ち込んでいても仕方がないので、
なんでも意味がある事なんだと思って、
どんな状況でも前向きに頑張りたいと思って
います！
お互い頑張りましょうね。