加藤理絵ブログ -Rie Kato-

魔のトレーニング。

　今日はインターバルトレーニングの日で、先週は雨だったため、
体育館の中でやりましたが、今日は晴れていたので、もちろん
外でした。

先週の体育館の中でのメニューとは比べものにならないくらい
きつかったです。

まず５分間走りました。

５分後からは、笛がなったら８秒間ダッシュ。

笛の合図でそのまま自分のペースで走り続け、
１分後にまた笛がなって、ダッシュ。

それを１０セット。。。

１０セットが終わったら２分くらいでしょうか、そのまま走り続け、
また同じメニューを、さらに１０セット。。。

まさにインターバルトレーニングそのものでした。

しかも、土は異様に柔らかく、コースには上り坂や下り坂もあって、
その時に笛がなった時には更にきつかったです。

そして、その後すぐにボール練習でした。

脚やお尻が相当辛かったですが、こんな状態でも集中して出来るか、
正確性をもって出来るかと、自分を奮い立たせて練習しました。

練習後は念入りにストレッチをして、帰ってきました。

　明日も頑張ります！

写真 ２。

　昨日に引き続き、ライン滝に行った時の写真です！

滝のすぐ近くまで行きました。

肉眼では気づかなかったのですが、写真には虹が写っています！！

今日の休日。

　今日は休日で、とても天気がよかったので、同じチームで
同じ家の、小金澤 弘江さんに“Rhein fall"（ライン滝）に
連れて行ってもらいました！

　いつもはウエイトトレーニングに行く途中に、遠くからしか
見ていませんでしたが、今日はたくさんの観光客と同じように
歩いて回りました！

近くでみる巨大な滝は、ものすごく迫力があり、圧倒されました。

私が撮った写真で、この滝のすごさが伝わるかが不安ですが。。。

１時間以上歩き続け、色んな場所から見学したので、
途中お腹が空き、１本５００円もするソーセージと、
１８０円もする、棒がついたアイスを食べました。

何もかもが高くて嫌ですが。。。

でも本当に楽しかったし、天気もよくて気持ちよかったです！

また行きたいです。

　ちなみに、ヒロさんと撮った写真は了解を得てから
ご紹介出来ればいいなと思っています。

街並の写真。

　この前、ウエイトの帰りに街に行ったので、
そこでいくつか写真を撮ったので載せたいと思います。

　ここスイスのSchaffhausenはあまり大きな街ではないと聞きましたが、去年いたドイツのSchwerinの街よりは栄えている印象がしました。

建物の造りが様々で、写真を撮っていると楽しくなりました！

スイスの物価。

　スイスの物価について、みなさん興味がある様なので、
少しだけご紹介したいと思います。

　この前郵便局に行って、ゴミ袋に付けなくてはならない
シールを買いました。

日本ではゴミ袋自体が有料ですよね。
それと同じ事なのですが、１０枚のシール（ゴミ袋１０枚分）が
なんと、１９フランクでした。

日本円にして、約１９００円。。。

ゴミ袋１枚１９０円。。。

なので大きい紙ゴミなどは、出来るだけハサミで小さく切って
捨てる事にしました。

　他にも、ひき肉は何グラムのかは忘れましたが、１０００円でした。
　ドイツに住んでいる時は、全てのものが高く感じていましたが、
今ではスイスの方がもっと高いので、ドイツのものが
ものすごく安く感じます。

明日の午前中は練習が休みです。
ドイツで安売りがある日なので、買い出しに行きます！

　ちなみに練習は月、水、金の午前中はウエイトで、火、木の
午前は休みです。

午後は毎日練習で、火、木の練習前にはランニングメニューが
あります。

そしてなんと土曜と日曜は休みです。

試合が始まれば、もちろんスケジュールは変わってきますが。

　明日また買い出しに行くので、パプニングが起これば
ご紹介したいと思います！

　近々写真も載せたいと思っています。