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楽しい日々が始まるといいね♪

★ 自分磨き ★

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自分磨き

かっこいい大人になる為に!

いい言葉,努力している事等,載せていきますね!
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★心癒される言葉★

 今日はヘルニアの手術をした舅のお見舞いに行って来た。
 同じ病室の隣のベッドに入院している70代後半の老人が姑に手渡した詩。
 詩を書くのが趣味だと、10枚ほど渡していた。
 その中で好きな詩を2枚ご紹介します。

イメージ 1


   押入れに
   そっと眠った 子の日記
   おかあさん
   大きな文字で ありがとう 
   おかあさん 
   小さな文字でも ありがとう
   とうさんも
   同んなじ愛情あげたのに
   いつでも いつでも 
   おかあさん 子供心の宝物
 

 子を想う父親の気持ちが伝わって来ます。


イメージ 2


   顔は心の鏡
   喜怒哀楽
   どんなに顔を美しく
   飾っても鏡は姿を映す
   だれにでも ありがとうの
   豊かな心で生きたい
   そんな願いを鏡の中いる
   もう一人の自分に語りながら
   私の今日の一日が始まる
    
 
 「誰にでもありがとうの豊かな心」
 誰にでもっていうのは簡単なようで難しい。
 そう思えるような大きい人間になりたいです。
イメージ 1


 ブラリと立ち寄ったお店で出会ったポストカード。
 「きむ」って誰?
 読んでいくとジーンとしてくるような言葉や、
 元気付けられるような言葉がたくさんありました。
 旦那さま2枚購入。

イメージ 2


これは、私宛て

    
 あなたを幸せにしたい
 ただそれだけ
 あなたと笑っていたい
 ただそれだけ
 これからもずっと
 あなたに逢えてよかった
 そう思えることが
 ただそれだけのようで
 ものすごく幸せで
 いつまでもこれからも
 あなたとずっと
        きむ

    


 たまにこんなことをするからびっくりですね。
 ちょっとウルっときそうでした。

イメージ 3


これは、旦那自分自身に

 根気を持って
 最後まで
 なりたい
 自分になるために
 人生
 楽なことばかりじゃない
 でもきっと
 楽しいことは
 その向こうに
 だから最後まで
 根気を持って
 挑戦を
         きむ
    

 大変なこともあるかも知れないけど、
 前向きに明るく色々な事に挑戦して生きていこうね!


○ きむ プロフィール

 1980年 福井県生まれ
 高校3年生のころから詩をかきはじめる
 京都芸術短期大学にすすみ、カメラをはじめる
 詩と写真を逢わせたポストカードを京都寺町の道ばたで売りはじめる
 2001年 きむカンパニー設立
 2003年 「想い描く世界に」を出版
 2004年 いろは出版を設立し、絵本「おはよう」の原案
 2005年 「あなたが生きる今日が素晴らしい」を出版 
 きむの挑戦は常にはじまっている 
                           いろは出版HP抜粋

 こちらで購入もできるみたいです。▼
 いろは出版HP
4年ぶりに大風邪を引いてしまいました。
しかも2月に入って2回目。この土地で病院に行ったことが無かったので、病院探しから大変でした。
熱はさがったものの、夜は咳で目が覚めるし、も〜〜!いい加減治ってほしいよ〜!

https://avtimg.yahoo.co.jp/yai/riep1023_100x180xc.gif

そこで風邪予防には何がいいか調べてみました!

☆★風邪予防★☆

☆食べ物☆
 ○食物繊維の多い食品
 ○ビタミン類
  *ビタミンC(ローズヒップティーはビタミンCがレモンの10倍)
  *ビタミンA・B群・C・E・パントテン酸・レクチン・シスタチン
   (野菜のスープ)
 ○水分       
 ○ヨーグルト

☆風邪予防 その他☆
 ○有酸素運動(ウォーキング、ヨガ、ストレッチ)
 ○マッサージ
 ○うがい、手洗い
  *ウイルスがたくさんついているものを意識してさける
   (カラオケBOXのマイク、公衆電話の受話器、満員電車の吊革)
 ○規則正しい生活
 ○十分な睡眠
 ○ストレスを溜めない
 ○マスクの着用
 ○部屋の乾燥を防ぐ
 ○衣服でのこまめな体温調節
 ○喉を冷やさない

☆☆風邪を引いてしまったら!☆☆
 1.安静を保つ 
  *睡眠は普段より、1〜2時間余分にとりましょう。
  *できるだけ、早めに床につきましょう。
  *外出はさけ、部屋でくつろぎましょう。
 2.保温・保湿について
  *極端な厚着・薄着は、控えましょう。
  *汗をかいたら肌着は、こまめに取りかえましょう。
  *部屋全体の保温・保湿調節しましょう。
  *加湿器又は、ストーブの上にヤカンをかける。
  また、部屋に洗濯物を干すなどすると、湿度は上がります。
 3.入浴について
  *症状が緩和するまでは、できるだけさけてください。
  (入浴は意外に体力消耗し、湯冷めも心配だからです。)
   ↑熱が無いときは入ったほうがいいって書いてあるものもありました。。。
 4.刺激物(タバコ・酒・香辛料)をさける
  *風邪は鼻・喉などの粘膜の病気です。粘膜を刺激する様なものは控えましょう。
 5.栄養について
  *消化が良く、栄養価の高いもの温かいものをとりましょう。

 〔とりたい食品〕
  ・卵・豆腐・牛乳・乳製品・豚肉・雑炊・お粥・うどん・じゃがいも・大根・生姜・ニンニク 
  ・南瓜・人参・ほうれん草 などの緑黄色野菜
  ・バナナ・りんご・レモン・オレンジ・みかん ・キウイなどの果物

 〔さけたい食品〕
  ・生もの 
  ・冷たいもの味の濃いものなど
  ・辛いもの
  ・油っこいもの

 *十分な水分をとりましょう。                    
  ・水・スポーツドリンク・オレンジジュース・りんごジュース・お茶・紅茶・ココア・ショウガ湯・たまご酒など。 

 *効果のある指圧方法*
  手の親指と人差し指のつけ根の間にあるツボ:合谷(ごうこく)を反対の人差し指と親指の腹で 
押さえ、親指の先を立てるようにして合谷を押しながら、ぐりぐり回すように指圧します。


 他に、何かいい方法知っている人教えてくださいね(* ̄∇ ̄*)

今日の言葉のメルマガからの抜粋です。

● 中村修二(ノーベル賞候補者)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
苦労しこれなら大丈夫だと考えてやった実験が、何の役にも立たな
かった時には、本当に心底がっかりする。自分の人生はこんな無駄な
事の繰り返しで終わってしまうのかと、先行きに絶望してしまう。
けれどもここで撤退していては、文字どおり何もできずに人生を
終わってしまうのだ。

撤退を百回繰り返しても、何も手に入らない。ただひたすら撤退することを
学ぶにすぎない。そして何かあるたびごとにすぐにさじを投げるようになる。
これはちょっと難しいからやめておこう、どうせ無駄な時間を費やすだけだ。
と自分の都合の良い理由を探すようになる。撤退屋の言う事は大体決まっている。
「私は何度もこの実験をやったけれども、いつもうまくいかない。だから、
私の忠告を聞いてやめたほうがいい。」まるであらゆる実験を経験した
ベテランが親切に道を教えてくれているような態度なのである。

しかし、ここで素直に撤退屋の忠告を聞いて実験をやめてしまえば、
新しいものを創造する可能性は失われてしまう。注意してほしいのは、
親切ごかしで忠告してくれる連中は、まずほとんどと言っていいくらい
成功したことがないということだ。

自分が最後まで、やりとげることができなかったから、やめておけと忠告
しているに過ぎないのである。彼らの親切な忠告とは、彼らの仲間、
つまりは第二第三の失敗者を生み出す道具にすぎないのだ。

だから、本当にダメかどうかは、自分の目で確かめなければならない。
本当にこのやり方では、失敗するかどうかを自分の手で確かめてみる。
あの人は失敗したけれど、ひょっとすると自分がやれば成功するかも
しれないと考えるのだ。そしてやめておけなどという忠告には
耳もかさず、やってみるのだ。

壁をよじ登ってでもかまわない。遠回りしてもかまわない。
もちろん、下手でも、つぎはぎだらけでもかまわないのだ。

完成品を作りあげること。このことが非常に重要でなのである。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

● 酔いどれのコメント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
20世紀中には絶対無理だ!といわれた青色発光ダイオードを
世界に先がけて開発した方の言葉です。
まずは、やってみなければわかりませんよねっ!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ 「今日の言葉」のバックナンバー(2004年1月9日以降)
  http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000123823

■ 前向き人生応援サイト 「扉のページへようこそ!」
  http://www.wink.ac/~ogaoga/

 先日,主人に

  『なんか私に直して欲しいとか,こうしたらいいんじゃあない?!とかあったら言ってみて!』
 って言ってみた。

  「まあ,別に◎○○←(褒め言葉)だし,◎○○だから別に無いけどなあ」っと主人。(よしよし(o^^o)♪)

私 『なんかあるじゃろ♪』

主人「爪とか,マニュキュア付けたり,髪とかも巻き髪,皆やっとるで〜。
   財布の中もパンパンで〜。整理し〜や。」

 あああ。やっぱり思ってたか〜。
 最近,女をさぼってました。。。
 主婦業で爪もボロボロ,髪も乾かしてムースとワックス付けて終わり。

 早速,爪磨きと,巻き髪(今日は失敗(;´_`;))から!
 いつまで続くか,頑張ります!

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