3月11日 月曜
朝起きてすぐの階段の上り下りが痛くない。
感動〜
2日前チャレンジして痛かった自転車。
乗ってみたら痛くない!
チャリでジムへ。
できるポーズだけヨガを…
と思ったらほとんど出来た。
正座がまだ辛いのでそのポーズは無理だったけど。
何気なくやっていた正座って意外と負荷の強いポーズなんだと改めて思う。

12日 火曜
娘、中学卒業式。
歩いて行くことが出来てほんとーに良かった…
マラソンで足痛めて娘の卒業式に出られませんでした
とか。
死ぬまで言われるわ…
式の最中も全然平気だったけど、その後校庭の写真撮影やらなんやらでずーっと立ってたら流石に疲れて。
帰りの自転車は膝が痛かった。
まだ無理できないなぁ。

13日 水曜
診察の日。
血液検査の結果は完全に平常の数値に。
服用の薬はもう終わり。
鎮痛効果のある塗り薬を処方して貰う。
屈伸すると筋肉が攣るような感じがあることを伝えると、もう痛くない範囲で動かしてリハビリしていっていいとのこと。
走るのも痛くなければOKと。
痛みが出たらその負荷では強すぎるということなので、加減しながら。
くれぐれも無理しないように。
ようやくここまで来た〜

午後は高校の説明会。
教科書買ったり体操服買ったり。
あっち行ったりこっち行ったり。
何度も言うけど動けるようになってて本当に良かった…

14日 木曜
次女の保護者会。
なんだか今週は忙しい〜
この忙しさをこなすのが一番のリハビリかな。

夜はストレッチと体幹トレーニング開始。
痛気持ちいくらいって言われてたのに
ヤバイ…やり過ぎたか…


15日 金曜
やはり昨日のストレッチやり過ぎたのか朝起きて突っ張り感が大きい。
「加減する」
ってことを学びなさいよ
と自分に言いたい。
一日大人しめに過ごしたら良くなってきたので一安心。
3週間が経過しようとしていますが、日常生活には問題なくなったかな。
あとはぼちぼちやっていこう。

16日 土曜
長女と二泊三日の石垣島旅行ー♪
色々あり過ぎた寒い2月を思い出しながら…
竹富島で全然痛くなくチャリも乗れた。
明けて日曜の朝。
5キロゆっくり朝ラン。
小江戸大江戸からちょうど3週間。
筋肉が突っ張るような違和感はまだまだあるけど、気持ち良かった。

18日 月曜
朝、石垣島の海辺を7キロ朝ラン。
昨日より調子いい。
3日間、たくさん歩いて疲れたけど、痛みが酷くなることもなく。
走る距離やスピードはまだまだだけど、3週間の治療療養日記はこれにて終了。



はじめの1週間こそ本当に辛かったけど、毎日スマホのメモ機能に現状を忘れないように記録したのは今後の自分への戒めにもなって良かった(^◇^;)

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さてさて。
成願寺を出発。
さみー!!
より一層冷え込んでいて、エイドで休んだこともあり寒い寒い。
やはり昨年の3月と今年の2月。
この違いは大きいな〜
と感じました。

ここからは大江戸コースのメインとも言える名所巡り。
清水橋を左折し、まずは都庁到着。

イメージ 1

時刻は3時5分。
例年ここでも私設エイドを出してくれています。
ありがたいです。
そして昨年同様一枚写真を撮ってもらいました。

イメージ 2

まだまだ元気なような見えます。

寒くて寒くて。
ホテルのコンビニに入ってホカロンを購入。
背中とお腹に貼り付けました。
これで随分変わりました。

山手通りに入り、富ヶ谷の交差点を左折。
代々木公園を通過〜
原宿表参道へ。
昨年は眠くて眠くて仕方なかったけど、今年は眠気は大丈夫。
歩きもかなり混ざっていますが、順調に進んで行きます。

イメージ 4


次のCPのグランドハイアットに向かう坂の途中のコンビニに入ろうとするとしもべーさんからラインが。
足が痛くリタイアするとの報告で。
びっくりしました…
小江戸から一緒の時間沢山ご一緒出来て有り難かったです。

お腹が空いてる感じがあったのでコンビニではお赤飯のおにぎりを買ったのですが、食べ始めたら何だか全然喉に入って行かなくて。
夫が買ったバームクーヘンを貰ったらこれはなんだか美味しく感じて。
絶対バームクーヘンとか無理!
って思ったのに分からないもんですね〜

グランドハイアットで写真撮影。

イメージ 3

次は東京タワーに向かいます。
多分…この辺りから膝に違和感を感じていたような…
正直ハッキリとした場所は覚えてなくて。
違和感ありつつ、走ってると痛くなくなって。
またなんだか痛くなって…
という時間がかなり続いていたような気がします。

3箇所目のCPの東京タワーを撮影。

イメージ 5

今年は何故だかライトアップされていなくて。
テンション下がったなぁ。
東京タワーはやっぱりオレンジに輝いていて欲しいものですね〜

東京タワーの先に私設エイド。

イメージ 6

ここも毎年出してくれています。
温かいお味噌汁を頂きました。
美味しかった〜

日比谷公園を右に見ながら皇居に到着!

イメージ 7

時刻は5時。
うぉー。まだ暗い!
去年はもう明るかったのでだいぶ早いのかな?
ろっしさん率いる大江戸組にもまだ追いつかれてないし♪
ちょっと嬉しくなります。
膝の痛みも小康状態で、ゆっくりではありますが一定のペースで走れていたと思います。

イメージ 8



そしてこあしすエイド(144k地点)に到着!

イメージ 9

イメージ 10

時刻は5時20分。
昨年は6時20分だったので、ちょうど1時間早い。
去年は本当に気持ち悪くて全然食べられなかったけど、今年は生姜入りの温かいにゅーめんを美味しく頂けました。

イメージ 11


混んでいたのでサクサクっと10分くらいで出発。
皇居をゆっくり進みます。

すると!
前方からぽんちゃんがー♪

イメージ 15

まだ暗い中、今年も応援に来てくれました。
嬉しかったなぁ。
お喋りしながら進みます。
皇居一周が終わると、
「ろっしさん達のとこに行きますね!」
とここでお別れ。
ぽんちゃん、ありがとうございました^ ^

夜明けが来て2日目の朝を迎えます。

イメージ 12


日本橋を通過〜

イメージ 13


両国を超えて次に目指すはおしなりくんエイド。

この辺りも…
走っていたと思います。
ゆっくりだけど、結構ちゃんと走ってたんだよなぁ。

大平二丁目を曲がるとスカイツリーがとどーんと目の前に。

イメージ 16

ようやくここまで来た〜

そしておしなりくんエイド(156k地点)に到着!

イメージ 17

時刻は7時20分。

何食べたかな…
あ、スープかな?
あとフルーツ。
小さいおにぎりもあったけど、もう食べられなくなってました。
そして久々に
ようやくここまで来ました
とツイート。

イメージ 14


まだ先は長いなぁ…
と思いながらスタートしました。

続く〜

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蓮馨寺を再びスタート。
いよいよ大江戸パートスタートです。
ゆっくり休んでしまったので寒い寒い…

えっとえっと。
こっちだけ?
ともう3回目なのに道がよく分かってない哀れな私達にしもべーさんが
「こっちです!」
と。
さすが、頼れるしもべー侍でごわす。

川越街道に出てからはひたすらここを進みます。
疲れてるけど特に痛いところもないし、寒いので身体を温める速さで走り出します。
意外とアップダウンあるんですよね〜
しかも暗い。
転ばないように注意しながら進みます。

しもべーさんとはくっ付いたり離れたり。
どちらかがトイレ行って間に離れたり。
また追いついたりしておりました。

そうこうしてるうちに22時になり。
大江戸組がスタートしたなぁ。
「どこで追いつかれるかね〜」
なんて話しながら。
「去年は早々に追いつかれたから、今年はいいところまで逃げ切りたいなぁ〜。」
なんて夫と話していました。


英インターの先で私設エイド。

イメージ 1

毎年ここで開いてくれていて。
感謝感謝です。
温かいカフェオレを頂きました。


武蔵野線を通過。
朝霞の自衛隊前を通過。
ここでも私設エイド。

イメージ 2

昨年もお世話になったなぁ。
毎年ありがたいです。
フルーツをいただきました。
ありがとうございます!


和光陸橋を越えたあたりだったかな…
大江戸のトップの選手が通過。
すげー速い。
元気な足が本当に羨ましい…

とぼとぼ走ってると…
大山商店街あたりで…
突然おさんが現れたー!

イメージ 3


ヨメさんと今年も応援に来てくれていました。
「速い!去年より全然顔色もいいし!!」
と。
突然のサプライズ応援にもう感謝感激!
この直前夫は眠気と戦っていたらしいですが、一気に目が覚めたようです。
パワー注入して貰っていると、なんと
にゃーにゃさんも合流!

イメージ 8

初めましてのご挨拶。
噂のにゃーにゃさんにもお会い出来て嬉しい時間でした。
改めまして
おさん、ヨメさん!
寒い中深夜の応援本当にありがとうございました。


次に目指すは成願寺エイド。
途中ドンキの前でも私設エイド。
走ってても寒いような空の下。
頭が下がります。

環七を通過し、熊野町交差点を右折。
山手通りに入るとあと少しだろう〜
と毎年思ってしまう学習能力の無さ。
ここから6キロもあるんですよねぇ。。。

あの先?
あ!あの先じゃない??

と何度も騙される…

そしてやっとこ!やっとこ!!

成願寺エイド(128k地点)到着!

イメージ 4

時刻は2時20分。
まずはトイレトイレ…

そして地下に入り暖かい部屋に。
ありがたい〜泣
すると給食のポランティアをしてくれている晴れ男さんの姿が!

イメージ 5

晴れ男さんはおととしも小江戸ゴール後にボランティアされてて。
どんだけ強靭なのですか…
そしてその優しさ。
なかなか真似できるものではありません。

胃腸もだいぶ疲れてきていて。
言わずと知れた鹿肉カレー!
目は食べたいんだけどなかなか…
少なめによそって頂きました。

イメージ 6

スパイスが効いていて、美味しく頂けました。
普通の時だったら山盛り2杯くらい食べたいわ。
夫は、言わなくてもあれですが
もちろんもりもりお代わりして頂いておりました。

他にもたこ焼き、ヨーグルト。
フルーツ、お菓子にチョコなどなど。

イメージ 9

充実しております。
疲れていてもフルーツはいつでも美味しい。
そうこうしてるとしもべーさんが到着!
いやはや…疲れましたね…
と3人でしばし放心状態でございました。

イメージ 7

(しもべーさん撮影)

なんやかんやでこのエイドに30分も居てしまいました(^◇^;)
しもべーさんに
また後ほど!
と声をかけてやっとこエイドスタートです。

続く〜

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〜治療療養日記〜

2月24日 日
レースの夜は痛くて眠れず。
こんな痛み、骨が折れてるとしか思えない!!
頭の中で救急車呼んでもらおうかと思ったくらい。
泣きながら夫を起こして痛みを訴える。
アイシングとロキソニンを飲んで明け方ようやくうつらうつら眠れた。


25日 月
朝一で夫に送ってもらい病院へ。
レントゲン、エコー。
筋肉の損傷が激しすぎてお医者さんにも驚かれる。
2週間の安静。
病院でアイシング後、特に処置無し。
お風呂入れず。
洗濯だけは頑張ってやった。


26日 火
痛くて痛くて立てないくらい。
寝ていて立ち上がるとジンジンジンジン痺れて耐えられない。
トイレに行くのも一苦労。
ほぼ横になって足を上げて1日中アイシング。
発熱もあり(38度)寒気がする。
食欲はあり。
次女が怒りながら夕飯を作ってくれて、長女がつくしの散歩や掃除機をかけてくれる。
日常生活がまともに送れず、情けなくて涙が出てくる。
夜中もアイシング。
触るとすごく熱い。
息をすると呼吸筋が筋肉痛な感じ。
お風呂入れず。
夫が夜のうちに洗濯してくれていて嬉しい。


27日 水曜
朝熱は37度。
立つことはできる。
立ち上がるとまだジンジンするが昨日より格段に回復した気がする。
夫が出勤前に病院まで送迎してくれる。
血液検査。
痛みを訴えるとやっとロキソニンと包帯での圧迫。
月曜にやって欲しかった…
触るとまだ熱い。
写真に撮ると左右の一目瞭然。
左足の全体の腫れが酷い。
左足のダメージが酷すぎるのか他の箇所の痛みは筋肉痛を含めてほぼ感じない。
レッスンは火曜水曜と急遽お休みにさせてもらう。



28日 木曜
朝起きた感じは昨日朝起きた感じとさほど変わらず。
火曜から水曜の回復ぶりが凄かったので、期待していてちょっとがっかり。
病院の駐車場からもようやく歩いて行けそうだったので一人で。
立った直後のビリビリ感はまだ完全に消えていないけど、マシになってきた。
腫れはまだ引かない。
触った感じの熱は取れてきた。
病院で昨日の血液検査の結果が出て、炎症の数値がどえらい事になっていて、市立病院にMRIを撮りに行くように言われる。
あぁ。
こんなおおごとになってしまうなんて。
MRIの結果、膝に嚢胞?か血なのか怪しい影があり。
市立病院で診察も受けることに。
もし膿の場合は切開して洗浄と言われるが、血液検査の結果からそこまで値は悪くないので、抗生物質の投薬で様子を見ることに。
来週火曜の診察で再び血液検査をして、値が悪いようであればその時考えましょう
と。
あちこち歩かされたせいか、また熱感を持ってしまいビリビリ痛い。
変更したレッスンも再び休むことに。
心苦しくて情けない。



3月1日 金曜
朝起きた感じはさほど変化感じず。
夜は早く寝てよく眠れた。
起きて発熱はなし。
立った時のビリビリも昨日からあまり変わらず。
今朝から病院で勧められたのでゲーターをつける。
見た目の腫れは多少引いてきた感じ。
熱感はまだあり。
薬が効いてきたのか午後になってから格段に痛みが減ってきた。
ようやくレッスンすることが出来た。
ゲーターをつけていたせいか?
おふろ入るときに足首から下にむくみあり。
ゲーター、いいのか悪いのか。



2日 土曜
ビリビリ感は昨日とあまり変わらず。
熱感はなくなった気がする。
昨日の午後より痛い。
1週間近く経つのにこの状況で落ち込む。
腫れ感は治まってきた。
立ち上がるとまだビリビリする。
膝内側の膨らみははっきりとわかる。
変な格好で歩いているせいか左腰が痛くなってきた。
火曜水曜とレッスン休ませてもらったので、その代講。
座ってやる仕事で本当に良かった…
でなきゃクビだ。


3日 日曜
まる1週間が経ったけど、まだ足もビリビリする。
変わりないと思っているけど、少しづつは良くなっていると信じたい。
寒い一日。
自宅引きこもりで東京マラソン観戦。
夜はふるさと納税で届いたステーキ。
夫が焼いてくれました。
ひな祭りだしね。


4日 月曜
起床後は痛い。
しばらく経つと慣れてくる。
痛かった左腰は治ってきた。
立っていてビリビリする感じはなくなってきた。
見た目では膝の横の膨らみはまだ完全には引いていない。
階段の上り下りなどはまだまだ痛いが、
立って作業などしている分には支障なくなってきた。


5日 火曜
朝起きてすぐは筋肉のこわばりのような感じで痛い。
マッサージしてから動くと少しいい感じ。
先週の火曜を思えば随分良くなったと実感できる。
ビリビリする感じは完全に無くなった!
市立病院での採血再診。
炎症の値は格段に減少。
でもまだ正常値ではないので、引き続き抗生剤と消炎鎮痛剤を処方される。
エコー診断で、脛の疲労骨折もないと。
ただまだ腫れが引いてはいないので、もし動いて熱を持つようであればアイシングと。
骨や関節ではなく筋肉の損傷なので、その後の後遺症などの心配もないと。
「次のレースはいつなの?」
と聞かれ、
「5月です」
と答えると、
「5月なら大丈夫でしょう」
と。
やはり最初の見立て通り全治3〜4週間というところらしいです。


6日 水曜
ビリビリ感は皆無。
起きたてや、座っていた後など、動き始めがやはり痛い。
階段もまだまだ痛い。
右脚と左脚の見た目の差は無くなってきたように思う。
しゃがんだりはまだまだ当分無理そう。

娘の高校制服採寸へ。
車で駅まで行って、歩いてお店まで行けた。
よかった〜
その他高校の入金関係も結構あって。
先週だったら動けなくて大変だったな…



7日 木曜
階段の上り下りは多少ラクになってきた。
動き始めがギシギシと軋む感じ。
動き始めると慣れてくるけど。
膝はまだ90度以上曲げられない。
娘の高校の振込申請などなど。
銀行関係の手続きを。
先週だったら手続き関係もどうなっていたことか…
まともに歩けなかったからね…
来週の卒業式もなんとか普通に行かれそうだし、なんだかんだで良いようにスケジュールも回っていることに感謝。



8日 金曜
二週間ぶりにつくしの散歩へ。
やっぱりまだ痛い…
夕飯作りとかしばらく立っているとやっぱりジーンと痛くなる。
階段の登りはOKになってきたけど、下りがダメ。
膝曲げないでトントンっ♪
と右足だけ曲げてリズムよく降りると大丈夫なスタイルを編み出した。
早く自転車漕げるようになりたいな〜
と思うけどまだ無理そう。
石垣島でレンタサイクル乗れるようにするのが目標。

受傷後2回目のネットスーパー利用。
玄関先まで運んでくれて、便利な時代に感謝。
怪我が治っても使っちゃいそうだ。



9日 土曜
娘とショッピング。
モール内を結構歩いたけど、まぁなんとか。
階段の登りはいいけど、下りはまだいたいなぁ。



10日 日曜
まる二週間経った。
先週の今頃を思えば充分な回復ぶり…
と思おう。
痛みというか…
筋肉が攣られてる感じはまだある。

2週間ぶりにジムへ。
ストレッチとお風呂と筋トレ。
出来ることからコツコツと。
夜はママ友と飲み会。
美味しいものを食べに行ける脚に戻って良かった。



ここ2週間の記録。
去年は小江戸大江戸2週間後に板橋シティの応援に行ってやっぱり痛くてあまり走れず。
3週間後に走った時は痛みなく走れた。
今年はまだ全然走れてないけど、去年よりダメージ大きかったからまぁこんなもんなかな。
まぁ1ヶ月くらいサボってもバチ当たらんだろう!
と思っています。
走れるようになった際はまたお知らせします!!←知りたくもない?(笑)

ちなみに夫はというと、レース3日後くらいからもう普通にしていたように思います。
筋肉痛とか…あったのかな?
自分のことで精一杯だったので知らん。
でもなんやかんやで走りに行ったのは2週間後の今日。
はなももマラソンに出走中の仲間の応援ランでフルマラソンの距離を走ったようです。
やっぱ…すごいな。

佐倉はDNSです。
もともと娘の受験結果で小江戸大江戸に出られなかったら切り替えて佐倉でベスト狙おうと思ってエントリーしたのでDNS自体には全く悔いはないです。
しっかり治して桜の満開の頃には走れたらいいなぁ〜と思ってます。

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常恩寺エイドをスタート。

じみ〜にアップダウンが多いゾーンです。
そして…
お腹が痛い…

常恩寺エイドでもトイレに行ったのに、またまたトイレに行きたくなる。
そしてコンビニごとにトイレに行きたくなる…

そう。
これは去年若潮マラソンの日に木更津から応援ランで寒空の夜中に走ってた時になった状態と同じだ!
つまりは冷えてしまったということ←わかりやすい
こうなると、もう各駅停車のごとくトイレに行きまくり。
汚い話で申し訳ないですが、そうそう出るものももうなく。
でも行きたい。
そしてその度にワセリンを塗る。
エンドレス…泣

そんな時間が2時間近く続いたかな?
孤独な戦いを終えていつのまにかお腹も落ち着きました。

ひたすらにまっすぐ続く道と同じような景色。
常恩寺エイドから唐子エイドまでの20キロはなかなか辛い区間です。
この区間一枚も写真撮ってませんでした(^◇^;)
晴れ男さんや、しもべーさんとくっついたり離れたりしながら先に進みます。

国立女性教育会館を越えて唐子北交差点を右折。
このあたりでイシイさんと少し並走。

右折してすぐにエイドのイメージでいたのですが、なかなか着かない。
去年はこのあたりで膝が物凄く痛くて、ももさんゆみさん夫に着いて行けなかったなぁ…
と思い出す。

まだかーまだかー

そしてようやく唐子エイド(72K地点)
に到着!

イメージ 1

時刻は17時15分。

ここでもユウさんと彩夏ちゃんが待っててくれました。
おうまさんとキヨさんもいた!
おうまさんは体調不良のため、小江戸ゴールで終了との話を聞いてびっくり…
でも数々のウルトラを制覇してきたおうまさんだからこその英断だったのだと思います。

イメージ 2

みんなで記念撮影。

その後温かいおうどんをいただきます。

イメージ 3

胃腸はかなり疲れてきていて…
それでも一杯は食べられたから上出来。
昨年に続き女の人限定のデコプリン。
目は食べたいけど…
食べられない。
夫行きになりました。

グッと冷え込んできて、日もすぐに落ちてきそうだったので、ヘッデンを装着。
上着も一枚追加。
ここでもやはり15分くらいの滞在時間。
ラストの川越まで19.3キロ。
正念場です。

エイドを出てすぐ振り返ると空が夕焼けでとても綺麗で。
近くのランナーさんと
「綺麗だね〜」
と声を掛け合いました。

そんな空もすぐに日が暮れて。
ついに夜のパートに突入です。

途中の私設エイド。

イメージ 4

イメージ 5


ありがたいことです。
ワンコが可愛かったー♪

そして川越の街に到着するあたりでキヨさんと合流。

イメージ 6

「疲れましたねぇ…」
と。

ゴール近くのコンビニに入り、温かいお茶を購入。
今回、エイドやコンビニで意識的に温かい飲み物を摂取するようにしていました。
去年より多少胃腸の調子が良かったのはこのおかげかな。
あとは!!
はまっちゃんから貰った胃薬が効いた〜
感謝です。


そして、ようやく!
川越に到着。
時刻は19時50分。
去年より30分も早く着いた〜
そして何かまだまだ元気だぞ^ ^

イメージ 7

大江戸組のおっTメンバーが迎えてくれました^ ^
そしてまもなく再スタートの40sおやじさん。
キヨさん、イシイさん。
しもべーさんも到着!
知ってる顔が沢山あって嬉しいなぁ。

イメージ 8

イメージ 9


まだまだ先は長いけど、とりあえず小江戸は制覇したぞ。
更衣室で全着替え。
(更衣室が暖かくて出たくなくなった〜)
そして、なんと!
カップラーメンが食べられた。
私の胃腸頑張ってるじゃん。


なんだかんだで。
ここで45分滞在(笑)
20時45分、しもべーさんと再びスタート致しました。
大江戸ナイトに突入です。


続く〜

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