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久々の更新です。
デイケアは休まず行けてます。
今日は緑色のプロミスリングを完成させました。
ちょっと長めになっちゃいました。
よく見るとぐちゃぐちゃだったりするんですが
写真じゃわからないか(苦笑)
緑は風水で健康運にいいそうです。
今日前半でこれは出来上がったのですが
後半、デイケアで初めてカラオケしてきました。
残念ながらゴスの曲は入ってないんで
「どんなときも」と「世界に一つだけの花」の2曲
歌ってきましたー。
あとで気づいたんですけど
どっちもマッキーの曲でした(笑)
カラオケ自体3年ぶりくらいだったので
喉がちょっと痛くなりました。
でも気持ちよかったです。
またそのうちカラオケしたいです。
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ウツとの遭遇
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うつ病闘病記・・・って言ったらかっこいいけど(笑)
通院時のこと書いたり、デイケアで作った作品をUPしたりしてます。
通院時のこと書いたり、デイケアで作った作品をUPしたりしてます。
コメント（2）
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今日は風がすごく強くて
電車が遅れたり不通になったりしてましたが
皆さんのところは大丈夫でしたでしょうか。
デイケアの帰り、駅までの道のりを歩いていて
突風に飛ばされそうになった私です(苦笑)
さて、今日のデイケアでは
いつものプロミスリング作りしました。
また1本出来上がりましたよー。
先週出来上がったものの細いバージョンです。
うん。やっぱりこの糸の色はいい！
今度ウチで作るのに手芸屋さんで探してみよう。
この編み方はもう何本目？ってくらいやってるので
綺麗に編めるようになりました。
次は緑色編みます。
風水で言うと健康運にいいそうです。
わー、今の私にぴったりだ(笑)
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今日は水曜日なので
午後からデイケアに行ってきました。
先月は作るのをお休みしてましたが
今年初のプロミスリング完成でーす！
青い色が綺麗でしょ。
写真じゃわかりづらいんですが
濃いブルー、薄いブルー、ベージュの
3色で編んでます。
ビーズ通している部分が難しくて
ちょっとよれてるんですけど(苦笑)
色がとにかく綺麗で
こういう色探してきて
また家で編もうかななんて。
でもしばらくはいいや(笑)
久々の細かい作業、ちょっと疲れました。
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今日は今年最初の心療内科の診察日でした。
まず最初に4日のデイケア行った時に書いた年賀状を
先生に遅ればせながら渡しました。
喜んでくれたのでよかったです。
字も綺麗だねと褒められました。
話した内容は
年末年始は調子よかったこと。
9日頃急に落ち込んで昼近くまで寝ていたこと。
最近夜中や明け方に目が覚めてしまって
なかなか熟睡できていなくて辛いこと。
昼間眠たくて、結構いつも集中出来てるデイケアでも
集中出来なくて眠たかったこと。
一番気になってたのは眠れていないということです。
元々不眠症気味だったので
睡眠薬はかかせなかったのですが
それでもここしばらくは安定して
中途覚醒もなかったんです。
でも最近は中途覚醒がひどくて。
1時間ごとに目が覚めたり
結局トータルで3時間くらいしか寝てなかったり。
睡眠時間っていうのは
特に何時間寝なくちゃいけないってのはなくて
人それぞれ違うらしいです。
3時間でも平気な人もいれば
9時間くらい寝ないとダメな人もいます。
私はというと最低6時間は必要かなと。
3時間くらいしか寝てないとなると
どうしても昼寝することになっちゃうんですよね。
昼寝も15時までならしてもいいと言われましたが
毎日毎日昼寝するっていうのもどうかと思います。
夜しっかり睡眠が取れるのが健康的ですよね。
というわけで眠剤が少し量増えました。
ゾピクール錠7.5→ゾピクール錠10に変わりました。
うーん。増えてしまったのは残念だけど仕方なし。
これで熟睡出来れば万々歳なり(V＾−°)
あ〜お薬効きますように・・・。
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今日は今年最後のデイケアに行ってきました。
デイケアに通い始めて
ちょうど1年になりました。
うーん。成長してるのかな？
成長ってか進歩？
今は半日を週2日参加なので
来年は丸一日参加できるようにしたいです。
暖かくなる春頃がいいかな。
朝起きられるようになるといいです。
今日は午前中のプログラムが
お正月グッズ作りということで
私も作らせてもらいました。
これです！
パーラービーズで作りました。
見本があったんでそれを見ながらだったんですが
思っていたよりかは簡単にできました。
裏にはマグネットがついてます。
さっそく冷蔵庫に貼りました。
あ。なんでマリオかというと
来年辰年じゃないですか。
ヨッシーは竜(？)ということで
ヨッシーの見本もあったのです。
でも難しそう、時間がかかりそう
(午前中からやってて終わってない人多かったから)
ということでマリオと門松の「アケオメ」にしました。
お正月終わっても貼っておきたいです。
年明けのデイケアは4日からです。
1月から金曜日のグループ活動は
新しいことを始めます。
今度はなんだろうなあ。
楽しみです。
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