日記
朝、夕方、刺激走！
朝 16km（1時間15分50秒）
途中.1km（2分49秒）
夕 16km（1時間13分）
途中.1km（2分48秒）
total, 32km！
今日も頑張って朝練しました！
5時起床！ 無性に腹が減り食パン１枚と薄皮アンパン3個食べ 5時40分頃 スタート！
走り始め 腹がパンパンで中々ペースも上がらないし…昨日と比べて蒸し暑い…
それでも汗が出てくると調子もよくなり快調に走れる
普段は朝ランで 刺激走することはないけど
今日は調子がよく 10kmで刺激走 頑張ってみました！
少し追い風ぎみで走り なんとか2分49秒で走りました！
その後 5km走り慌てて帰宅
仕事もなんなくこなし
帰宅後 夕方練習に…
河川敷は雨で水溜まりがあるので 靴が濡れるのが嫌で ペース走は断すべて表示
その他の最新記事
2013年河内長野リレーカーニバル...
2013/6/17(月) 午後 5:47
5000m （17分52秒）アップ2km
100m （13秒8）
橋本陸上競技〜河内長野 風の湯
20.5km（1時間52分50秒）
total, 27.5km！
河内長野RC主催のリレーカーニバル、2年連続参加しました。
南大阪メンバー、ちぃさん、チョコさんも参加（ありがとうございます）
走り始めて１ヶ月経過！ スピ
...すべて表示
長居リレーマラソン優勝！
2013/1/4(金) 午後 7:06
今頃…f^_^; ３ヶ月前の長居リレーマラソン優勝メンバー！
12月16日（日）第24回三田国際...
2012/12/17(月) 午後 4:47
第24回三田国際マスターズマラソン
21.0975km（1時間12分10秒）
総合4位、年代別１位
ｱｯﾌﾟ3km
total, 24km！
当日の朝まで悩んだが、結局6時30分頃出発！
8時前に三田市役所に到着し車をとめてスタート地点の有馬高校まで歩いていきました。
しばらく周りをブラブラ散歩。
１時間前に軽くア
...すべて表示
...
