リンパマッサージ方法 3分 セルフエステ

リンパマッサージの方法で誰でも簡単にキレイになれます。リンパマッサージは、健康、ストレス解消にも最適です。

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今回は、リンパマッサージでスッキリ!細くて
キレイな足になる方法を紹介する予定でしたが

リンパマッサージをする前に、
普段からむくみができないようにしないと、効率が悪いので。
リンパマッサージの方法は次回紹介いたします。

今回は、むくみ解消!むくみができないようにするためには。
紹介したいと思います。


本題に入ります。
むくみ、セルライトができてから、リンパマッサージをするのと
予防をしてリンパマッサージをするのでは、効果がまったく
違うので。今から紹介することを参考にしてくださいね。


■むくみの原因は、下半身太り解消紹介しました。
■むくみがあるとセルライトができる恐怖のセルライト解明こちらで紹介しました。

それでは、足のむくみを解消するには、

答えは
1  水なんです。飲んでください????

むくみ=水と思われるかもしれませんが、一般的に健康な方は、
1日2リットル飲んだほうが、むくみにくくなるんです。

健康にも最適、血流もリンパの流れもよくなりますので
美肌、むくみ、デトックス、アンチエイジング、
美容、健康のために水を飲んでください。

そういわれても!冬は寒いし、2リットル!なんて・・・・
頭で分かっていても中々飲めないですよね。
「その気持ちよくわかります」だけど水は、大事なんだと
常に意識してくださいね。

注)お茶(緑茶)、コーヒー、を飲めば良いと思ってる人
カフェイン系は、ダメですよ。利尿作用が強くて逆に水分不足になります。

2  足首をまわす。体に沿って伸ばす
  
次に水が飲むのがイヤな人は、時間があるときに
足首をグルグル回したら、足首を体の方に引っ張ったり
して、リンパの流れをよくしましょう。

血流の流れも良くなるので、冷え性の方にも最適です。


3 寝る時に心臓より足を高くして寝る。
 
むくみがひどい人は、寝る時に心臓より足を高くして
寝ましょう。

まだまだ、食事療法から色々ありますが、上の3つを
意識されるだけでもむくみが解消されますので。
実践してください。

例で 

むくみやすい人


https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/b7/ab/rimmpa0981/folder/247220/img_247220_908834_0_thumb?-1

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リンパの流れを押し上げる筋肉がたりない。



むくみにくい人

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リンパの流れを押し上げる筋肉がついている。


ふくらはぎの筋肉を日頃から鍛えましょ!
■自宅で動画を見ながらリンパマッサージ、小顔マッサージの方法はリンパマッサージ自宅でエステ

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こんにちは(*'∀'*) なるほど(゚∇^*) やはり水は必要なのですね♪ 実は私、トレーニングジムに通っておりまして、そこでも毎日水を1.5ℓ飲むようにうるさく言われております(*^∀^;)ゞ あまり水は好きではなかったのですが、頑張って飲んでいますよ〜(*^^*) 足首グルグルも意識して、していこうと思います(~o~)

2006/12/16(土) 午後 1:48 mew:*

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紅茶にもカフェインって・・・?

2008/1/6(日) 午後 4:28 [ にい ]

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