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体温 36.3 度
朝 11:30 シジミスープ 昼 14:00 しじみスープ鳥、しめじ、ピーマングリル、納豆 夜 20:00 ローストビーフ、チキンステーキ 運動 体幹を主とした45分 c2 10分自転車1時間 睡眠 5:00〜9:30 就寝前体重 91.2kg 起床時体重 91.4 kg 僕のブログの解析 よしよし！老人ホームの おばあちゃん、おじいちゃん いつもありがとうね！w |
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