39日目 目標設定

体温　36.3度

朝　　7:30 しじみスープ

間食 10:00 あたりめ

昼　12:00 豆腐ソーメン、納豆、炭火焼鶏肉、ゆで卵

間食 16:00 ミックスナッツ

夜　　 20時 麻婆豆腐、鶏団子春雨スープ

運動　自転車1時間

睡眠 1:00〜8:00

就寝前体重　88.4kg
起床時体重 88.2kg


ダイエット、ボディメイクしていく上で
必ず目標体重を設定しなきゃだめだって
記事をいつだかあげましたが


一応自分は２ヶ月で目標を
84kgに設定しました。あと4kg
本当は僕の身長の平均70kg代まで
行きたいんすけど、2ヶ月で
20kg以上の減量は危険を伴うし
リバウンドのリスクも
上がるということで、
ただこっから4kg目指すなら
夜ご飯をガチガチにプロテインに
置き換えていかないとしんどいらしくて。
まじか。。いくか。。
決めたしな！！

目指しましょう！20kg減。