すべての記事一覧 - 詳細表示 - よしもと芸人りんたろーの明日晴れたら

44日目崩壊

36.4度

まじで気持ちが悪くて
普通の食事がマターク
入ってかないから朝から晩まで
ポカリもしくーはウィダーインゼリー

原因不明の急性胃腸炎！？の疑い

なんだそれー！

とにかく上からも下からも
ゲーゲーピーピー。フェス！w

原因としては食事からの菌。
またはノロ等のウイルス。
汚物からの感染。
またはストレス。

ギャハハハハw

菌とかウイルスが入りこむほど
食事もしてないし、
おじいちゃんおばあちゃんの
オムツ替えの時になんかもらったか、

そんなことより、可愛くて
エロいナースいねぇー！！

あれだよ？
りんたろは熟女もイケるんよ？
なのに！いない！

ヤブ医者だね！ヤブ病院！？

病院変えよー！！

就寝時体重 86.8kg
起床時体重86.2kg

飯食ってないから
そりゃ体重も落ちるよね。
戻るとは思ってたけど、
こんな戻り方のぞんでねぇー！w
これはダイエットでも、
ボディメイクでもなんでもないぞぃ！
戻ってこい！！俺の体調！w

コメント（0）

トラックバック（0）

43日目異常

体温　36.4度

朝　　10時チーズ

間食 15:00 あたりめ

昼食豆腐そうめん、納豆、肉豆腐

イメージ 1

夜　　 20時プロテイン置き換え。

運動　サーキットトレーニング45分 C215分

そういえば最近思ったんだけど
サーキットトレーニングって一体何してるのって話だなって思ったんで
トレーニングの内容も載せれる時は載せていこうと思います。

イメージ 2

今日はだいぶシンプル目のメニュー

SQ(スクワット)
これは、シンプルにスクワット！
キングオブ筋トレのやつね！
pushup(プッシュアップ)
これも、シンプルに腕立て伏せね！
きつい人は膝つきバージョーンでもオーケーひぇ！
V-sit legdown
(ブイシットレッグダウン)
こいつは腹筋の一種。
体育座りをした状態で上体の少し後ろに
手をついて、膝をピンと伸ばして右左交互に上下に動かします。
この時猫背になるようにしてね。
腰に来ちゃうと腰痛の原因になるからね！
上体と足がVの字になるからV-sit
下腹部にめっちゃ効くよ。
下っ腹をへっこませたい人にはオススメ！
crossover toetouch(クロスオーバートゥータッチ)
これは活字で伝えるのバリムズだけど
立った状態で右足を思っ切り振り上げるるのね。振り上げたつま先に振り下ろして来た左手をタッチ。胸の高さぐらいで
合流させるの。次に振り上げた左足のつま先におろしてきた右手をタッチ。これを交互に素早く素早く。
心拍数をあげるやーつ。
ringrow(リングロウ)
これは吊り輪をイメージして貰えばいいかな。天井から吊るされたロープの先に輪がついてるんだけど体を斜めにしてこの吊り輪を持って上体を上げ下げ。
腹筋を使うんじゃなくてあくまで腕の力と背中の力を使うんだよ。
体を地面と平行にすればするほど強度は
あがるし、垂直に近づけば近づくほど
強度は下がる。
負荷は自分で調節してね。
shuttleRun(シャトルラン)
ある一定の距離を、行ったり来たりダッシュ！これも心拍数をあげるやつね！
Plank(プランク)
これは長友選手でおなじみの体幹トレーニング。腕立ての体勢で肘をつく。
肩の下に肘をセットして、
肩からつま先が一直線になるように、
お尻が上がったり下がったりしないように目線は親指の爪あたり。
全身の筋肉に効く総合筋トレ。

この7種目を各35秒やり続ける。
そしたら20秒休憩
これを3セットおわった頃には
汗びしょびしょの息はぁはぁ
めまいぴよぴよだぜ！
最初は慣れるまできっつー！w

是非是非！

睡眠 1:00～6:00

就寝前体重　88.8kg
起床時体重 87.2kg

ここ最近胸焼けが
ずっとしてんなぁとは
思ってたんだけど今日は
とんでもない吐き気で目が覚めました。
あれ？おいおいおい
レロレロレロ的なやつw
1分周期くらいでエンドレス
レロレロレロw
下もピーピー。www
まさにフェス状態w
とりあえず病院にいこう。
可愛いエロいナースがいますように！

コメント（0）

トラックバック（0）

42日目リバウンド！？

体温　36.6度

朝　　インゲンの味噌汁

イメージ 1

間食 15:00 あたりめ

昼食 12時豆腐わかめ、鶏肉、梅
チキンステーキ、ゆで卵、インゲンのお味噌汁

イメージ 2

夜　　 20時プロテイン置き換え！

運動　公園で筋トレ腹筋、背筋、スクワット等

睡眠 4:00～7:00

就寝前体重　88.2kg
起床時体重 89.5kg

なぜか体重が戻ってきてしまった。
やびゃーやびゃー！
暴飲暴食してないし、
思い当たる節ナシングナシング！
まぁ１日で2.3kg太るって
考えられないから、体内の水分とかが
上手く出てない系かな！？
てかそうであってくれ！
１日で増えた体重は2.３日で戻る！
信じてるよー！

コメント（0）

トラックバック（0）

４１日目兆し！

体温　36.3度

朝　　10:30 プロテイン置き換え
寝る前はプロテインとか消化にいいものにしておかないとそのままただの脂肪になるからね！w

昼　14:00 納豆、豆腐、しじみスープ

イメージ 1

間食 16:00 ミックスナッツ

夜　　 19:30 プロテイン置き換え

運動　サーキットトレーニング45分
マジでゲー吐くかとおもたw C2 15分

睡眠 10:30～14:00
3:00～8:30

就寝前体重　86.6kg
起床時体重 86.2kg

86kg台来たぞ！このまま
落ち着いつて欲しいところだけど
なかなかそうもいかねぇかもかも！

今日は事務所に呼ばれて
チーフマネージャーと
マネージャーでお話してきた！

復帰の目処が立った！光見えし！
本当に大変なのはこっから！
でも頑張る！お笑いLOVE!

うぇいよー！！