57日目 皮下脂肪

体温　36.4度

朝　　10:00 サラダ、ベーコン、生卵
クロワッサン美味そうだっけど視界から消しました！このモーニングコーヒーがついて450円！素晴らしいコスパ！w

昼 1:00 もやしと肉！の鉄板焼きランチ！ご飯は炭水化物なんでスルー！

夜　　 21時 プロテイン置き換え！


運動　筋トレ

睡眠 2:00〜10:00

就寝前体重　85.8kg
起床時体重 85.7kg

もうすぐダイエットを始めて
2ヶ月！！
あと5キロ頑張りたいなー！
焦らずゆっくり！

ガシッと一気に減量すると
皮膚がダルダルにたるむんじゃないか
気になりません？

仰天ニュースとかでよくみるやーつですね！

肥満によって皮下脂肪の量が増えると、それをしまっておくために皮膚がビヨーンつって引き伸ばされた状態になります。

このような状態が長く続くと皮下脂肪を減らしても、皮膚が戻らなくなり結果たるんでしまうという現象が起きてしまいます。



じゃあ、どうすりゃいいんすか！？

・短期間で大幅な減量を行わないこと

皮膚には伸縮性があり、その時の体型に合わせようとする性質があります。短い期間で体型を大きく変えると、代謝が追いつかず皮膚がたるんでしまいます。



だから筋トレが必要なんだ！

筋肉が多いとそれだけ体も締まってみえます。逆に筋肉が少ないと少量減量しただけでもその部分の皮膚はたるんで見えてしまいます。伸びた分筋肉でパンパンにすれば問題ないだろ！！だから食事制限だけのダイエットはだめなんですね！

でももし！たるんでしまったら！もうたるんでしまった皮膚は戻らないんすか！？

これは、幸い絶対戻らないというわけではありません。

皮膚の細胞は新陳代謝によって日々新たに作られ、入れ替わっているため、体型が変わればそれに合わせて皮膚の状態を調節していく能力があります。

もちろん時間はかかりますが、皮膚の状態も次第に体型に馴染んでいくのが普通です。

僕の好きなK-POPアーティストさんがいるんですけど、中でも好きなメンバーがいるんですね。

本当身長も高くてほんっとかっこいいですけど。

ある時違和感を感じたんですね。

プールに次々に飛び込むPVで1人だけ

服を纏ったままなんです。

あれ？あれ？

タトゥーはみんなバンバン出してるし。

他のPVも、見てみる。

あっこれも。あっこっちも。

他のメンバーがバッキバキの体をこれでもかと露出してるのにそのメンバーだけはいつも服を着てる。なんなら詰め襟で首元までガッチリ。

これは都市伝説なんですけど。今は超男前のそのメンバーさん。昔とんでもなく肥満だったみたいなんです。今は痩せてるけどどうやら皮膚がダルンダルンらしく。事務所が脱ぐ事を禁止してるとか。してないとか。えー！ショックー！あんなにかっこいいのに！

やっぱり肥満と急な減量には気をつけないとね！