2日目 NG食材

体温　　35.4　度

朝　　　7：00 豆腐納豆キムチ 玉子、モロヘイヤ、味噌汁きのこ長ネギ、ひじき


間食　 9：00 グリーンスムージー



昼　　12：00 エビとブロッコリーの塩炒め



間食　　15：00 ミックスナッツ

夜　　20：00 トマトのカプレーゼ、
山芋のステーキ

野菜はヘルシーだし、摂れば摂るほどいいイメージありますが、
そうでもないらしくて、
根菜類はNGらしいんです。
NG食材で言うと
じゃがいも、にんじん、とうもろこし、里芋、山芋、かぼちゃ、栗なんかはダメなんですって。
昼食のにんじんは食べませんでしたが、まさか山芋もダメだったなんて。
気をつけないとね。

あーマック食いてぇw

運動　フットサル

小学校のサッカー少年団から一緒だった友人達とフットサルをしました。
久し振りに会う友人達と体を動かすのは
夢中でサッカーボールを追いかけていた頃の気持ちを思い出させてくれました。
こうでもしないと会えなかっただろう人達と会いお話しする。
悪い事ばかりではなかったのかもしれない。そう思うことができます。ポジティブに前向きに。

睡眠　　9　：　00　〜　12　：00

理想的なボディメイクをするにあたって睡眠って凄く大事らしいんですね。
決まった時間に寝て決まった時間に起きる。
これがなかなか難しい。
お仕事やお付き合いで寝る時間が
バラバラになってしまう人は毎日
だいたい同じくらいの睡眠時間を
取るだけでもだいぶちがうらしいですよ。
是非おためしあれ。

体重104キロ

いやクソデブじゃねぇかよ！
はやく痩せろ！w