よしもと芸人 りんたろーの明日晴れたら

2日目 NG食材

体温　　35.4　度

朝　　　7：00 豆腐納豆キムチ 玉子、モロヘイヤ、味噌汁きのこ長ネギ、ひじき


間食　 9：00 グリーンスムージー



昼　　12：00 エビとブロッコリーの塩炒め



間食　　15：00 ミックスナッツ

夜　　20：00 トマトのカプレーゼ、
山芋のステーキ

野菜はヘルシーだし、摂れば摂るほどいいイメージありますが、
そうでもないらしくて、
根菜類はNGらしいんです。
NG食材で言うと
じゃがいも、にんじん、とうもろこし、里芋、山芋、かぼちゃ、栗なんかはダメなんですって。
昼食のにんじんは食べませんでしたが、まさか山芋もダメだったなんて。
気をつけないとね。

あーマック食いてぇw

運動　フットサル

小学校のサッカー少年団から一緒だった友人達とフットサルをしました。
久し振りに会う友人達と体を動かすのは
夢中でサッカーボールを追いかけていた頃の気持ちを思い出させてくれました。
こうでもしないと会えなかっただろう人達と会いお話しする。
悪い事ばかりではなかったのかもしれない。そう思うことができます。ポジティブに前向きに。

睡眠　　9　：　00　〜　12　：00

理想的なボディメイクをするにあたって睡眠って凄く大事らしいんですね。
決まった時間に寝て決まった時間に起きる。
これがなかなか難しい。
お仕事やお付き合いで寝る時間が
バラバラになってしまう人は毎日
だいたい同じくらいの睡眠時間を
取るだけでもだいぶちがうらしいですよ。
是非おためしあれ。

体重104キロ

いやクソデブじゃねぇかよ！
はやく痩せろ！w

1日目 記録

いろんなことがあって色んな人にご迷惑をおかけして、色んな人と、お話合いさせていただいてそれで、活動を自粛する流れになりましたので

正確には1日目という表記には語弊があるのかもしれないのだが、簡単ではあるがこれからの生活を記録していきたいと思う。

こうゆう境遇になってみて改めて再認識させてもらいました。お笑いを出来ていたこと舞台に立てていたことがいかに幸せだったか。そして、僕自身がいかに沢山の人達に支えられてきたか。

今までお世話になった先輩、後輩、友達、スタッフさん、家族本当に沢山の人が心配してくれて僕を支えてくれました。

そのすべての人達に心から感謝し、恩返ししていきたいと思いました。

だからこそ、記録しなければと思いました。

僕はこの期間のことを忘れてはいけないし、受け止めてそして償わなければいけない。

僕はそして人は忘れる動物だから。

忘れないために。

そしてこの期間生活していくにあたって僕が決めた事。

健康的に生活する事。

この時間を無駄にしない事。

諦めない事。腐らない事。

その一環として、今までの自分を徹底的に見直すことにしました。

そう思った時僕の尊敬する大先輩に
ルミネでお会いした時に言われた言葉を思い出したんです。

「お前は太ったらあかんで。太ったら怖く見えんねん。お客さんに威圧感を与えるから。お前もシュッとしとき」

先輩がせっかく言ってくださった言葉もなんかなんとなくは取り組んでいたもののちゃんとできてなかったなぁと思いまして、それで、不規則な生活でたるみきったこの身体ともお別れする事にしました。







食事や運動に理想的なボディメイクにチャレンジしてみたい方は参考にして頂ければ


体温　　35.9　度

朝　　　9:00 お味噌汁 長ネギ しめじ


朝起きた時に暖かいお味噌汁やスープを摂取する事で代謝をあげていきます！

間食　　12：00 ミックスナッツ

アーモンド　10粒で60kcal程度で
栄養価も高く美容にも良いアーモンド。
食物繊維が豊富で便秘の方にもオススメ！

昼　　　15：00 豆腐、梅、わかめ、ささみ、オクラ、


間食　　17：00 あたりめ

スルメ　5片で25kcal程度
ボディビルダーも減量期によく食べるというするめ。咀嚼する事で脳から満腹中枢が分泌され満足感が得られるそうです。たんぱく質、ビタミンB12、亜鉛が豊富です！

夜　　　19：00 納豆 豆腐 キムチ


本来、夕食は脂肪になりやすいため、なるべく固形物は避け、プロテインやスムージーといった液体、流動食に置き換えていくともっといいとか。
その辺にもこれからは取り組んで行きたいと思います。

自分にあったダイエット法を見つけるのが一番ですが、糖質などを避け、高タンパク低カロリーの食事をきちんと3食とり、空腹を感じる前に間食を取ってあげることが無理なく理想のカラダを手に入れる近道かもしれません。

運動　　サーキットトレーニング 3セット
自宅にて
サーキットトレーニングについてはまた後日触れたいと思います。

器具を使わない筋力トレーニングを兼ねた無酸素系の運動なのですが、そういった運動のあとが最も脂肪が燃えやすい時間帯のため、このあと有酸素運動などをすると尚いいらしいです。

現在の体重 104キロ

いやクソデブじゃねぇかよ！！

お詫び

応援してくれていた皆様、
関係者各位の皆様
ご迷惑お掛けしてしまい大変
申し訳御座いませんでした。

ちゃんとしたご挨拶も、出来ずに
活動自粛、謹慎してしまっていたことも
重ねてお詫び申し上げます。

本当にいろんな事がありました。
それは勿論、僕自身も事務所に
所属しているタレントとしての
自覚が、欠けていたことがこうゆう結果を
招いたと思ってますし、
僕自身もこの処分を深く受け止め
反省してきました。

活動が出来なくなって気付けた事も
これまた沢山ありまして
舞台に立てる事がどんなに
幸せだったのか。とか
給料が安い安いと愚痴を言ってましたが
自分の好きなことをやって
お給料を頂けることがどんなに
幸せなことか
色んなバイトを経験して
0になったよしもとの給与明細を
目の当たりにしてはじめて
気付いたのかもしれません。

そしてこんなにもたくさんの方が
自分の事を気に掛けてくださっていたこと。心配してくださったこと。
改めて痛感しました。

正直この際、辞めた方がいいのかなと考えた事もありました。

でも、その度に同期をはじめとする仲間達、先輩、後輩、作家さん、お世話になった番組のスタッフさんや地元の友達が
僕を誘ってくれて色んな言葉をかけてくれて救ってくれました。そして支えてくれました。

「お笑いって楽しいで！」
「お前は辞めたらあかんで」

本当に感謝しています。
思い出すと本当に今でも涙が出てきそうになります。

今の僕があるのは紛れもなく
その方達をはじめとする皆さんのおかげです。

だから恩返ししなきゃいけないんです。

応援してくれてた皆様にも
何にも言えずにこんな事に
なってしまったし

だからもう一回！

また1からいや0から頑張らせてください！

当たり前ですけど
なんでもやります！やらせてください！


本当にすみませんでした。
未熟で至らない僕を
これからも宜しくお願い致します。