家族の健康

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家族の健康について私なりに思うことをつらつらと書いていきます。
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大丈夫？？私の周りの女性の食生活・・。

最近とっても気になる食のこと。
私の周りの気になる食生活のエピソードです。
大丈夫かぁ？？？って私も説教するものの、本人はいたって平気のよう・・。
�，發汎盈修離院璽�
　朝ご飯抜きは当然。
　もともと辛い物好きだった上に仕事のストレスで
　辛さ50倍とかいうカレーや激辛ラーメンを週に2回は食べる。
　結婚後もそのような食生活が続き、2年前胃潰瘍と十二指腸潰瘍を併発して入院。

�△海譴泙親盈�
　もともと食に対する欲求がないが、離婚のショックでさらに食べることに執着がなくなる。
　ランチを一緒にしてもいつも半分以上残す。
　栄養足りてる？の問いに「サプリメント」で補っているから・・の一言。
　風邪ひきやすい。おなかこわしやすい。。なんか病弱。　

�Ｃ凌佑留�さん
　美味しいもの好きで美味しいお店をよ〜く知っている。。
　にも関わらず、家庭料理が作れない。
　20時に帰宅して、2時間たっても食事ができない・・。
　味噌汁の前にず〜っとたって、ジャガイモがとけていく様をみていたらしい。（え？）

皆同世代30代女性なのだけど、これでいいのか、日本の食生活？
ってとても心配になります。

祖母や母がしてくれた暖かい日本の食文化・・

私達の世代で途切れさせたくありません。

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睡眠不足と肥満

寝かしつけについて最近頭を悩ませている我が家です。

先日のasahi.comの健康欄に乳幼児の睡眠不足と肥満の関係の記事が載っていました。
記事のページはこちらから→http://www.asahi.com/edu/news/OSK200606250047.html

睡眠時間が短い幼児は、肥満の中学生となるリスクが高いことが、
富山大グループの研究で分かった。
睡眠時間が９時間未満の３歳児は、１１時間以上の３歳児に比べ、
中学１年生までに肥満になるリスクが１．５９倍になるという。
２９日から大津市で始まる日本睡眠学会で発表する。 
: 中略
睡眠時間が短いことで、脂肪を分解する成長ホルモンの量が減ったり、
交感神経の活動がおさまりにくくなり血糖値があがったりしている可能性があるという。

早い時間に寝かしつけることは大切と分かっていたのですが、
こういう研究結果を読んだりするとますます早く寝かせる努力をしなきゃと思います。
でもあまり神経質にならないようにしなきゃ。

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牛乳解禁

今日から牛乳解禁!


母乳育児相談所であまりの湿疹の酷さに先生から
「食物アレルギー」もありうるということで
母乳を与える母の私も牛乳・卵の完全除去を言い渡されました。

好き嫌いなくなんでも食べる！を美徳としていた私ですが、
さすがに我が子の痛々しいほどの湿疹を見ると、
子どものために何ができるか・・。
とアレルギーの専門医に通ったり、栄養士の指導のもと食物日誌をつけながら
離乳食をすすめたり、私なりにがんばってみました。

その甲斐あって（＆子どもの胃腸が成長したおかげで）
1歳半を過ぎた頃からヨーグルト、チーズが食べられるようになり、
ここ1ヶ月は牛乳が飲めるようになりました。

だから、今日から保育園でも 牛乳解禁！
朝保育園で先生をみると開口一番「ぎゅうにゅ〜ちょ〜だい！」ってかけよっていました。
今まで我慢していたから本当にうれしいみたいです。

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段乳1ヵ月後

段乳後1ヶ月後のおっぱいマッサージにいってきました。
すっかりおっぱいも小さくなって、母乳はほとんど出なくなっているのですが、
乳腺に溜まってしまった古いおっぱいをすっきり出してもらいました。
溜まっていたおっぱいは黄色くて母乳とは言えない見た目です。

このどろ〜んと膿のように黄色いおっぱい、ずっと乳腺に溜まって
時には石灰化してしこりのようになってしまうということです。

おっぱいマッサージは1回3500円と決して安いとは言えませんでしたが、
「おいしいおっぱいを赤ちゃんに飲んでもらう」
「育児アドバイスを親身になってしてくれる先生に会える」
「育児をしている同じお母さんとお話ししてお友達になれる」等々・・・
いいことがたくさんありました。

核家族で、なかなか子育てのアドバイスを身近にしてくれる人がいないようなママさんには
「桶谷式母乳育児相談室」にぜひ行ってほしいな〜と思います。

桶谷式乳房管理法研鑽会へのLinkは↓です。
http://oketani.smile.tc/

子供はすっかりおっぱいに未練がないらしく、
小さくなった私のおっぱいをみては「あはははは〜、かわいい」と笑っています。
ごはんもたくさん食べるようになってすっかりお兄さんです。

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おっぱい音をたててしぼむ

先日お風呂に入るときでした。

しゅ〜〜〜っ　

私には聞こえたんです。おっぱいがしぼむ音が・・。
それくらい衝撃的でした。２年近く張りのあったおっぱいが、
なんだか少女のようなささやかな胸になっていました(T_T)

そして今日断乳後２回目の桶谷式マッサージに行ってきました。
自分で搾りきれないおっぱいを出してもらったらまたもやおっぱいが小さくなっている・・。
「こんなに小さくなるなんて〜！！」 って先生に愚痴ってたら、
先生に「じゃあ、ずっと妊娠していなさい（笑）！」って言われてしまった。
私は乳牛じゃないのよ〜。も〜っ！！

断乳終えてリゾートに家族で遊びに行こうと思っていたのに・・。
水着になるのも躊躇してしまうなぁ。

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