災い転じて福となす

昨年の後半は、急に仕事が忙しくなり、残業の毎日だった。

 

そんなある日、太ももの裏側に急激に痛みが走った。椅子に座っていることもできないほどの激痛。忙しい仕事の合間をぬって病院に行く。

 

「坐骨神経痛」との医者の診断。椎間板ヘルニアの疑いもあるということで、専門病院でMRIを受けるが、幸いにもそこまでひどくはなかったようだった。

 

開業医の先生曰く、「ブロック注射、温熱療法などの対症療法しかありません。」

 

根本的な回復は望めないとの医者の診断に、他に方法はないかインターネットで調べると、ある整体の治療院がヒットした。ダメ元で、その治療院に行ってみる。

 

治療院の先生の診断では、腰椎に異常があるものの、しばらく通えば改善するとのこと。同じように整形病院で回復の見込みなしと診断された人の改善例もあるらしい。週一ペースで通うことにした。

 

 

２回目の通院時に生活習慣について改善指導があった。食習慣を改善するだけで効果があるらしい。

 

その内容は、

 

・蛋白質　　　　　魚を食べる。肉はダメ。

・脂肪　　　　　　　動物性脂肪はもちろん、植物性脂肪もダメ。

・糖質　　　　　　　米の量を減らす。パンはダメ。

・塩分　　　　　　　塩、醤油、味噌も控えめに。

・果物　　　　　　　多くとる。

・緑黄色野菜　　多くとる。ドレッシングはオリーブオイル以外は控えめに。

・刺激物　　　　　カレー、わさび、からしなど、控えめに。

・水　　　　　　　　１日２リットル以上。

・麺類　　　　　　　うどん、そばなど、控えめに。

・酒類　　　　　　　控えめに。

 

その日から早速実行に移した。

 

朝食を抜くことが多かったが、必ず食べることにした。

 

昼食は、愛妻(？）弁当。しっかり食べる。

 

夕食は、野菜と魚中心。お米は食べない。酒はさすがに止められなかったが、気持ち控えめに。

 

最初の2週間位で約3kg減量。3箇月で6kg減量し、BMIも22.0に。なんと！はけなくなっていたジーンズが10何年ぶりにはけた！　　

 

年末年始の暴飲暴食で少しリバウンド気味だが、なんとか元には戻らずに経過している。

 

坐骨神経痛の症状が少し改善に向かっているのが、なによりウレシイ。