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おはよーです(⌒‐⌒ |
* お弁当 and ごはん *
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苦手なお弁当作り＆お料理。。。作る事を楽しめたらと思って載せてますっ♡
コメント（4）
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２４日はpapaも仕事だから家で３人でクリスマスだなぁ〜 と夕方までのーんびり過ごしていたら。。。 『 うちのパパ仕事だから これから 行ってもいい〜??? 』と riso妹から電話がきて ３人で遊びに来てくれました♪ ni-niとたっくんは大喜びっ♬ 今日は白老牛のハンバーグ *^o^* 生ハムの手まり寿司や色々ワンプレートに盛り付けてみました♡ ケーキは昨年と同じお店ので、シュー飾りが可愛いくて今年もっ♡ 妹の子どもたちがきてくれてとってもにぎやかになって〜 ささやかな クリスマスパーティーを楽しんだよヾ(◕ฺ∇◕✤ฺ
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実家から イカ をもらったよ *^o^* 知人から今朝 大量に釣れたてのをいただだいたらしく risoは４ハイもらったのですが。。。でっかい！！ ↓ 割り箸で比較してみて〜 ↓ たった４ハイなのに、皮をむく作業に時間ががかかって 腰がいたくなったよぉε=ε=(ノ≧∇≦ノ ２ハイのイカは新鮮なので お刺身にしました☆ﾟ+. 今晩のおかずデス。。。Σ(◕ฺˇ0ˇ◕ฺ;||| きれいな食器がないので * 華 * がないので ﾊｽﾞｶｼｨ ××× 今日は このイカのおかげで papaもビールがうまかったみたいです☆⌒（●ゝω・ｂ 残りは後日、イカリングにしまーす |
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今年の夏から 『 市 』 で行われている講座に 参加していて 栄養・食事のバランスについて勉強（!?）しています 食事バランスガイド は普段食べる料理を 『主食』・『副菜』・『主菜』・『牛乳・乳製品』・『果物』に分けて それをコマの形のイラストに当てはめて１日に必要な食事の量を 分かりやすく表したものです *^o^* 毎日 食べたものを記入して、食事の記録や一日の運動量を比較しながら〜 なのですが、実は・・・ぐぅたらrisoはあまり守れてません...  そんな中、先日 栄養講座の調理実習があって参加してきましたヾ(◕ฺ∇◕✤ฺ * メニュー * 和風ごぼうハンバーグ 小松菜とえのきとしらすの煮びたし 春雨と野菜のスープ グレープフルーツかん 米飯（ はいが精米 ） みんな さすが主婦！ 手際よく調理を進めているのをみて risoは 大ざっぱな調理でなんとか一緒に頑張りました 味もバッチリっ☆ﾟ+. おいしかったよぉ こんなに食べてカロリーは５１４kcal☆ﾟ+. risoは副菜の摂取が少ないので きのこ類や海藻 を多めに摂るようにしていくよっ 健康に気をつけていかなくちゃね
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子供たちが１９時半前に寝てくれたので時間がたっぷり♡ 明日作ろうと思っていた 餃子 を作っちゃいました  豚挽肉に にら と きゃべつ と 長ネギ と にんにく と しょうが をたっぷり入れて タレは すし酢 と しょう油 と ラー油 です〜♥(｡￫‿ฺ￩｡ ｷｬﾊ♥ papaさん本日お仕事｡｡｡ 帰りは２２時過ぎなので 帰ったらすぐ食べれるようにと焼いたんだけど・・・ アツアツの餃子を見てパクパク━━━ 食べちゃったよぉ 形は悪いけど カリカリ皮の中はジューシーで おいしい かも〜♡ これからまた焼いて 晩酌 準備しまーす  久しぶりに作ったんだけど、手作りはたくさん作れていいよねっ
とりあえず ３０個 作って残りの具は明日の夕飯にします〜 |
