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 が変わって、PCが繋がらなくてお休みしている間 食事の写真を撮る習慣が なくなってしまって。。。
今日は 久しぶりに お弁当を撮りました
 って、ぜんぜん変わり映えしてないんですが。。。
188ｃal コレステロール量・・・32ｍｇ
食物繊維量 ・・・７．４ｇ
・きんぴらごぼう 人参、ごぼう
・胡麻和え 小松菜、えのき、人参
・豚肉と長芋の炒め物 『ねぎからし』和え
・糸こんにゃくとピーマンの炒め煮
・酢の物 きゅうり、わかめ
・鯵の中華風焼き ねぎ、しめじ
味付け・・・豆板醤、テンメンジャン、黒酢
・煮物 高野豆腐、人参、しめじ、ごぼう
今まで、斜め向かいにスーパーがあるという恵まれた環境に居たわけですが、
今は 一駅離れないとスーパーがありません。
＜一駅＞と言っても 歩いて１０分も掛からないような距離なんですけどね。
なので、今は週末に買いこんで１週間過ごすようにしています。
チャリンコで ２つのスーパーを往復
ひとつは 業務用スーパー並みに価格が安い。
でも、品質は ・・・・・ って感じなので、生鮮物は買いません。
もっぱら乳製品とか飲み物とか メーカーがしっかりしている物か、
野菜類を主に買ってます。
もう一軒は 両親と一緒にチャリンコで行ってる＜生協＞さん
ここで生鮮食料品を買うようにしています。
母も １週間分を纏めて買ってるんで、カートにかご２つのっけて
父を従えてあっち行き、こっち行き、と お目当ての物を探してウロウロしてます。
＜生協＞では、高齢の方や一定金額を買うと、生物意外なら配達してくれるので
両親のと一緒に配達してもらって、帰りはちょっと楽チン♪
引越ししたての頃は、キッチンにも慣れないし、時間にも慣れないし、
で、帰りにお惣菜を買って帰ることもありましたが、今ではそれも殆どしなくなりました。
お財布も苦しいしね
 また、晩御飯も載せたいと思ってます
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りつごんのヘルシー？クッキング
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コメント（47）
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昨晩に引き続き、だんな様は
 のようです。 を家に忘れて出かけているので、真偽のほどは定かではありませんが。。。 掃除は昨日のうちにあらかた済ませてしまっていたので、
さて、何をしよう
 と 久しぶりにケークサレでも作ってみようかな
と 粉を合わせて材料を用意しだして はたと気がついた
 卵が無い
  う〜〜〜ん。。。。そう言えば 卵は家にないんだった。。。。
そこで、なぜか思いついたのが 長芋
お好み焼きもこれを入れたら ふわっと美味しくできるし
 で、作ってみたのが コレ
 なんだか 訳のわからないものになってしまいました
 種の状態から殆ど形状が変わってないし
ケーキ類で冒険は大きな失敗を招く
あらたな教訓です
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台風一過
皆様のところは大丈夫でしたでしょうか。。。。
新しい
で、父の言うとおりにしておけば良かった  と言う所が２箇所あります。 ひとつは、お風呂場に窓を付けなかったこと。
４面のうち２面は家の中にあり、残り２面のどちらかで窓を付けないか？
と言われたのに、１面は隣のマンションの窓があり
残りの１面からは 斜め隣の家の窓が見えて
それが嫌で 窓なし にしたのですが。。。。
シャワーをする度に すぐに浴室内の拭き掃除
まぁ、前のマンションにいた時からしていた事だから慣れてはいるんですが、
窓があれば換気扇を朝まで付けておかなくてもよかったのに
 もうひとつは 今風の凹凸の無い家にしたかったので
窓に軒を付けなかったこと
どんな降りの
 でも 降り出すと窓やベランダを開けられない やっぱり、長年の経験者の話は聞かないと駄目ですね。
・茄子とシメジのピリ辛炒め
・胡麻和え 小松菜、人参
・さらし玉ねぎのポン酢味
・五目煮豆 市販品
・コンソメ煮 豚モモ肉、玉ねぎ、南京、ピーマン
・セロリ、人参、白シメジ、エリンギのソテー
セミがシャンシャン鳴き始め
子供たちは夏休みに突入し
これから ますます暑くなります。
節電 節電 でエアコンが付けにくくなってる昨今ですが
皆様 体調には充分気をつけてくださいね
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仕事が終わる頃、だんな様から
  『ごめん、今日も食べて帰ります。』 『あらぁ、昨日みたいに遅くならないように！』 『今日は大丈夫 』 の言葉通り、普通に帰ってきました。
なんでも本社採用の新入社員が＜研修＞でこっちに来ていて
一日現場をつれて歩いていたんだとか。。。
そこになぜか＜大阪城見学＞がプログラムに入っていたらしい。。。
19：00過ぎの
 で帰ったらしいです。 うふふ、昨日遅かったし。。。悪かった、と思っていたんでしょうか
手土産ぶらせげて帰ってきました
 りくろーおじさんのチーズケーキ
最近 『大阪土産』 に定着しつつあるようです。
久しぶりに食べました
こういう＜お土産＞があるなら たまに遅く帰ってくるのもいいかな
 ２０５cal コレステロール量・・・５７ｍｇ
食物繊維量 ・・・６．２ｇ
・冷凍していた＜縮みほうれん草＞のお浸し
・もやしの酢の物
・鱈の塩焼き
・ピリ辛蒟蒻
・じゃが芋と玉ねぎとエリンギのソテー
・枝豆と食べる昆布の煮浸し
・あっさりチンジャオロース ピーマン、牛モモ肉
＜枝豆と食べる昆布の煮浸し＞
食べきれないままになってた 食べる昆布
引越し前にはなるべく買い物をしない、と決めたので何かに使えないかと
思いつき料理の一品
＜あっさり チンジャオロース＞
これも少〜〜しだけ残っていた オイスターソース を使い切る為に作ったお料理
味が足りないので ＜ポン酢＞をプラスして あっさりめに仕上げました
 さて、明日 だんな様は友達と
週末だし・・・気の合う友達とだし・・・
何時に帰ってくるのやら
 一人時間を 有効に使いましょうか
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だんな様は
です いよいよ引越しの日が決まり、今朝ダンボールが届きました。
このダンボールでも 某A引越し屋さんでは リサイクル品を使うと割引してくれます。
届いたダンボールには 前に使った方の書き込みがあります。
そのダンボールの山で 部屋が・・・せまっ
 これから荷物を詰めていかなくちゃいけないのに・・・何処いおきましょ
 だんな様がいないので 少しだけ荷物を詰めました。
料理の本と 私の雑多においてる書類関係
セットで買った化粧品 など。。。。
布団も入れ替えたりして ・・・・なんと、まだ冬布団で寝てました
落ち着いて、この時間です。
時間のあるうちに片付けなきゃなぁ。。。。
１６４cal コレステロール量・・・３５ｍｇ
食物繊維量 ・・・７ｇ
・豚肉のゆず胡椒炒め 豚モモ肉、人参、生姜、
ニラ、椎茸
・わかめときゅうりの酢の物
・プチトマト
・ピーマン炒め ピーマン（赤・グリーン）、生姜、
・おひたし しめじ、小松菜、はんぺん
・蒟蒻のピリ辛炒め と ごぼうのきんぴら
さて、明日も一日がんばろう
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