歩き方 ( フィットネス ) - 七転八起

歩き方

先の旅行では彦根城でエライ目に遭いましたが、そこで歩いてこそ
実感したことがありました。

簡単にいうと、足の外側で歩いています。
場所で言えばスト２のリュウの技で上段足刀蹴りの部分。

観光を終えて、お風呂に入ったときはここが固くなって腫れており、

コリのようになって、揉んでも揉んでも痛かったです。

この原因は一言でいってしまえば、筋力低下によるＯ脚。

彦根城のような「いくさ城」では歩きやすさなど正反対ですから、

左右前後上下に重心が振られまくり。

普通は拇趾、親指の付け根あたりが重心の移動に対応して歩きますが、
Ｏ脚になると足の外側に重心が寄ります。

で、それを足全体ではなく一部分で支える格好になってしまえば、
その部分だけ負担が大きくなってしまいます。

これは歩き方として良くないですね。

足裏全体を使いやすい拇趾を重点に対して、足を縦にした重点では
負荷はひざや股関節に分散していくハメになります。

前々から長時間歩いたときに違和感があったのですが、
これは早々に直しておかないといけないですね。

彦根や宇治では30分も継続して歩けなかったけど、関西空港では
なんだかんだで１時間近くは歩いたのに平気でした。

やっぱりコンクリ床やジムのマシンなど、平地ではわからないことが
あるもんですね。