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火曜日のこと。
先週の土曜日は休日出勤だったので、火曜日に代休を取得。 朝方まで雨が降ってたので、9時出発の三ヶ根トレへ。 しかし、三ヶ根山の下りで落車。 路面がかなり濡れていたので、ゆっくり下っていたのにそれでもスリップ。 右半身の擦過傷、リアディレイラーと右ハンドルに傷がついてしまった… 不幸中の幸いはリアディレイラーに異常がないこと。 今年は落車が多いので改めて気をつけようと思った。 今日のトレ。 ケガは擦過傷のみなのでトレは普通にできる。 昨日はいつものメニューをこなして今日は脚パンということで、メニューを変更。 アップ15分。 メディオ20分×2本。 レストは5分。 レスト10分挟んでからの20秒インターバル×8本。 ダウン15分。 メディオはケイデンス80回転を維持できるように回す。 2本目は疲労のせいで78回転くらい。 心拍より脚が先に死んだ。 20秒インターバルは心が折れて、いつもより1枚軽いギアで。 それでも辛い… メディオを2本やったあとのメニューだから、トレ後は死にそうになった。 今週の土日は雨模様。 またローラートレか… 1日だけでもいいから曇りにならないかな。 |
コメント（8）
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いつの間にか練習会の方々に知れ渡っていたので、改めて報告させていただきます。 実は来年度から実業団で走ることになりました。 チームは「BREZZAカミハギRT」 小牧のカミハギサイクルをメインスポンサーとするチームです。 ぴっとのS川君と実業団の人と走れば速くなるかな〜という会話から始まり、トントン拍子で話が進んで一緒に登録することになりました。 監督も快く受け入れて下さり、今はかつてないほどのやる気に満ちている状態です笑 先週の土曜日に初めて練習会に参加しましたが、やはりレベルの高さを痛感しました。 実業団で走るにはまだまだ実力が足りないので、今よりもっと速くなる必要があります。 来シーズンまでに成長できるよう、しっかりトレーニングをしていこう。 目標はE2昇格だ。 |
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明日、明後日はトレーニング。
なので今日は完全レスト。 ちなみに明日は二ノ瀬周回トレで約140km走るらしい… しかもかつてない高強度かつ自分より速い人しかいないという絶望。 だけど、この状況は逆にわくわくするね。 サイヤ人の中に1人だけ地球人が混じってるみたいな気分…なんかわかりづらいな笑 何をやっても敵わないとわかってるので玉砕覚悟でいこう。 とは言っても、スプリントポイントとかヒルクライムポイントがあったら積極的に仕掛けるつもり。 あくまで勝つ気持ちは捨てないぞ。 こんな予定なので今日はもう寝よう。 おやすみなさい。 |
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土曜日の知多エンデューロから何故かふくらはぎが筋肉痛。
いつもレース後は太ももが酷使されるのにな。 ずっとインターバルトレをしていたようなものだから、違う筋肉を使ってたかもね。 ところで、今日のローラートレもメニューは一緒。 アップ15分。 メディオ10分からのL5は重いギアでケイデンス70前後を意識。 脚はパンパンかつ心拍も170前後まで上げれたので満足。 1分メディオと1分30秒L6は1枚軽いギアでケイデンスは85前後を意識。 1本目は最初を上げて入り、2本目は後半上げる…といった感じでやってみた。 あきないための工夫です。 20秒インターバルは最初重いギアで回してたけど、力尽きてシフトダウン。 今日はこのメニューの前に力を使い果たした感じ。 惰性でこなしてしまったので、反省せねば。 ダウン15分。 今日の疲労度から明日は回復走だな。 また木曜から上げていこう。 |
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今日は知多エンデューロに参加してきました。
11月のエコパに向けた調整と県内のレースで参加費が安いという理由でエントリー。 ただスタートが7時30分と速かったので、4時起きの4時30分出発は辛かった笑 それで結果はと言うと、 5位入賞。 目標を達成することができました。 やったぜ！と言いたいとこだけど、トップ集団とはかなりの実力差があったので素直には喜べないかな。 会場は美浜サーキットで本来はカートが走るところ。 1周約0.9kmで急カーブもあり、非常にテクニカルなコースでした。 エンデューロなんだけど、クリテリウムのような感じ。 ずっとインターバルトレをしている感覚。 今回の反省はコーナリングの技術。 急カーブで何度もペダルを地面に擦って落車しかける。 これが原因でカーブの時は2時間チキン状態でした笑 トップ集団はコーナリングが上手くて、このスピードで走るの！？って思うくらい。 コーナーで離される→立ち上がりで追いつく→脚を消耗。 ずっとこの繰り返し。 来月は平田クリテに参加予定なので、コーナリングの技術を上げないと話にならないかも。 まだまだ課題は多いね。 とは言え、少しずつではあるけど成長してるのかな。 この調子でトレを頑張っていこう。 今日の相棒。 お疲れさん。 |
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