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			<title>ガンバレ！クマヒゲ所長</title>
			<description>サウジアラビアへ駐在する事になり、内容を一新しました。小さな事務所の所長になって出会った出来事を書き残します。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma</link>
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			<copyright>Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.</copyright>
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			<title>ガンバレ！クマヒゲ所長</title>
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			<description>サウジアラビアへ駐在する事になり、内容を一新しました。小さな事務所の所長になって出会った出来事を書き残します。</description>
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			<title>マラソンコースをトレース</title>
			<description>昨日は昼食後バスに乗って、足を引きずりながら完走証を受け取ってきました。正式なタイムは5時間25分。&lt;br&gt;
半分位歩いて、走った殆どは右足が曲げられず左足の蹴りだけで走った事を思えば悪くないタイムと自分を言い聞かせています。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
今日はキラウエア火山を見に行きたかったのですが、予約が取れず、観光を兼ねてバスに乗ってマラソンコースを回り直しました。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
車に乗ると、あっという間なんですが、体力はバッチリで走りたくても右膝が痛くて走れずに感じた悔しい思いや、風雨に晒され凍えていたこと、右膝をかばいながら走り出したら意外と快調でランナーズハイのようになってた状態とか、ラストの直線とか、いろいろ少しずつだけ思い出しました。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
写真は35.5キロ付近の曲がり角。写真左奥から走って来て右に抜けて行きました。この時は左足の限界を感じていた頃でした。(パノラマなので分かり難いかも)&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/85/64731085/img_0?1479937694&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_146&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/64731085.html</link>
			<pubDate>Wed, 17 Dec 2014 14:19:52 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
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		<item>
			<title>一夜明けて</title>
			<description>ホノルルマラソンから一夜明けて、昨日痛めた膝、限界を超えた左太もも裏と靴ずれに加え、全身の筋肉痛が合わさり、歩くのも大変です。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
ただいま、昼食中w。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
これからマラソンの完走証を取りに行きます。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
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			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/64729070.html</link>
			<pubDate>Tue, 16 Dec 2014 07:09:28 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>初マラソン完走</title>
			<description>もう昨日になってしまいましたが、ホノルルマラソンで、初マラソンを無事完走することが出来ました。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
恐れていた膝痛が案の定再発し、満足に走ることすらできませんでしたが、書ききれないドラマがあり、ゴールに辿り着いた時は喜びで涙が出ました。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
初マラソンがホノルルで良かった。一生の思い出になりました。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
ただ困った事にまともに歩けません。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/99/64728499/img_0?1418681608&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt;
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			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/64728499.html</link>
			<pubDate>Mon, 15 Dec 2014 20:34:54 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>ホノルル到着</title>
			<description>とうとう本番の地、ホノルルへやってきました。今日は暑くもなく寒くもなく、とっても過ごしやすい。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
これで足が万全なら言うことないのに…。三週間前に痛めた右膝が治っておらず、完走すら危ういです。&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/67/64726367/img_0?1418643617&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/67/64726367/img_1?1418643617&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/64726367.html</link>
			<pubDate>Sun, 14 Dec 2014 09:30:39 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>[回想] ハーフマラソン</title>
			<description>12月にフルマラソンへ出場するため、トレーニングを続けています。&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
10/26にハーフマラソンに出ました。&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/16/64715216/img_0?1418517119&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_480&quot;/&gt;&lt;/p&gt;&lt;br&gt;
&lt;br&gt;
タイムは1時間35分で、予想よりも早く走れました。</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/64715216.html</link>
			<pubDate>Sat, 06 Dec 2014 20:18:29 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>日光に行って来ました</title>
			<description>お盆休みを利用して、日光東照宮に行って来ました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
厳かな雰囲気に素晴らしい建築物の数々で、さすが世界遺産って感じました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
4枚目の写真は、徳川家康のお墓だそうです。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/51/63835451/img_0?1376443116&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; height=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_479_640&quot;/&gt;&lt;/p&gt;
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			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/63835451.html</link>
			<pubDate>Wed, 14 Aug 2013 10:18:36 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>イチゴ、イチゴ、イチゴ！</title>
			<description>今日、イチゴ狩りに行って来ました。時間無制限で食べ放題だったので、1時間くらいで、60個くらい食べましたが、限界でした。&lt;br /&gt;
でも、すごく甘くて美味しかった！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/35/63588035/img_1?1365929213&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_479&quot;/&gt;&lt;/p&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/35/63588035/img_2?1365929213&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 2&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_479&quot;/&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/63588035.html</link>
			<pubDate>Sun, 14 Apr 2013 17:46:53 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>赤倉二日目</title>
			<description>一日目は大雪でしたが、予想に反して二日目は快晴！&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/19/63470819/img_0?1361158405&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_479&quot;/&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/63470819.html</link>
			<pubDate>Mon, 18 Feb 2013 12:33:25 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>赤倉二日目</title>
			<description>昨日は大雪でしたが、予想に反して二日目は快晴！&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/53/63468353/img_0?1361062381&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_479&quot;/&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/63468353.html</link>
			<pubDate>Sun, 17 Feb 2013 09:53:01 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
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		<item>
			<title>7年ぶり赤倉温泉</title>
			<description>7年ぶりに赤倉温泉にスキーしに来ました。7年前までは毎年来てましたが、当然、海外赴任中はいけませんでしたからね。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
しかも、今日は赤倉恒例の豪雪。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
スキーは今シーズン5回目。あと2回くらいいけるかなぁー。&lt;br /&gt;
&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-31-25/roadstar_ma/folder/360825/02/63466202/img_0?1360978371&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; width=&quot;560&quot; class=&quot;popup_img_640_479&quot;/&gt;&lt;/p&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/roadstar_ma/63466202.html</link>
			<pubDate>Sat, 16 Feb 2013 10:32:51 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
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