スポーツクラブで働く日々の日記

マーシャル研修

Wed, 16 Aug 2006 02:52:35 +0900

昨日はマーシャル（格闘技系プログラム）の新規研修のため、２時間かけて他クラブまで行ってきました。
午前中から１８時まで研修だったのですが、ほぼ７時間ぶっ通しでパンチ、キックの連続！汗だくでがんばりました。
エアロビクスのように音に合わせてリズムをとりながらやるレッスンは初めてなのでちょっと苦戦しました。普段このプログラムに参加するときは簡単にうまくいくのに、実際に自分が前で指導する立場になると非常にむずかしい。言葉がうまくでなかったり、音をはずしてしまったり、周りがみえなかったり。特に表現のしかたがむずかしい。どうやれば参加者にうまく伝えられるのか、かっこよく見せて伝えられるのかなどいろいろ勉強になりました！
おそらく１０月からこのマーシャルのクラスを持つことになるので、それまでにしっかり練習してレッスンできるようにしておかないとやばいです。がんばらなければ！！

ちなみにマーシャルの研修してくれた方が言っていたんですが、
運動前のウォーミングアップで手首足首を回すというのは定番ですが、
実はこれは日本だけしかやらないらしい！外国ではやらないみたいです！
って本当かなぁ？？研修に参加した皆が疑っていた笑！
だれか知っている方は教えてください。

すっごい久々の投稿です

Fri, 04 Aug 2006 02:19:47 +0900

かなり久しぶりの投稿になります。
１ヶ月以上も空いてしまったのでいろいろあったのですが、覚えている範囲であった出来事を書いていこうと思います。

富士登山に行きました。無事頂上まで辿り着きましたが、私ともう一人の友達が高山病にかかり頭痛がひどくて下山のほうがかなりしんどかったです。帰宅して睡眠をとったら回復しました！

ミニトライアスロンに３人でリレーで出場しました。リレーなので私はラン５キロだけです。たった５キロでしたけどハイペースで走ったら途中でバテてきてペースダウン…。それでも最後まで気力で走りました汗！

あと私の友達がボクシングでプロデビューしました。後楽園ホールまで皆で応援に行ってきました！応援のかいあってか、なんと１ラウンドＫＯ勝利！（祝）
怪我したり体調崩してたりしてたので少し心配していたのですが、蓋を開けてみれば見事なＫＯ勝利でした。皆、相当盛り上がりました！彼もコンディションが悪いなかですごいがんばっていたので、心からおめでとうと言いたいです。

あと個人的には今現在、整体の専門学校を探しています。
スポーツクラブで働くうちに人の身体のコンディショニングをしてあげたいと思うようになり、専門の技術、知識を身につけて治療院やサロンで働ければ今の職よりももっとクライアントさんを良い状態へ導けると感じたので只今学校検索中です。
学校もたくさんあって、どの学校がいい学校なのか良くわかりません…。いろんな所へ見学、体験に行ってるうちに余計よくわからなくなってきました汗。まあ焦らずじっくり検討していきたいと思いますけど。

最近暑くなってきてトレーニングする気があまりしない…。
夏だからキレた体にしようと思っていましたが、暑さのせいかトレーニングする気になれず一番大切な有酸素運動はほとんどやってません。
あげくのはてにさっきスイッチが切れて３～４日我慢していたお菓子をたくさん食べてしまいました↓↓
しかもコーラもいっぱい飲みました…。
いつも会員さんにはそれなりの事を言っているのに、自分が実践できてません。やばい！がんばらなくちゃ！！

フリークライミング初挑戦

Sun, 18 Jun 2006 17:52:40 +0900

昨日はフリークライミング初体験してきました。
ひたすら壁をよじ登っていく感じです。思っていた以上に登るのが難しくてなかなか苦戦しました。
予想はしていましたが、前腕が筋肉痛です！本当は足の力を使って登っていくらしいのですが、どうしても手ばっかりに力が入ってしまって前腕が疲労して途中で落ちてしまったりでうまくいかず…。
でも今までやったことのないスポーツなので凄く楽しめましたｗ
また近いうちにチャレンジしてみようと思います！

そして今日はワールドカップ、日本対クロアチア戦です。
第一戦はオーストラリアに見事に負けてしまったので、今日は是非勝ってもらいたいですね！
自宅でしっかり応援していきますｗ
ガンバレ！ニッポン！！

ついにワールドカップ開幕！

Sun, 11 Jun 2006 01:29:21 +0900

仕事帰りに電車内でメールを作成していたら、駅員さんに注意されてしまった。
そこは優先席付近だったため携帯の電源を切らなくてはいけない場所でした。怒られて当然である…。
今度から気を付けようと思いました。反省です。

そして話は変わってサッカーワールドカップついに開幕しました！！
サッカー大好きな私としては、毎日テレビに釘付けです。これから1ヵ月間は、寝不足の毎日が続きそうです。
個人的には、イタリアとオランダが好きなので応援しようと思います！あとはポルトガルとアルゼンチンが結構いいところまで来るんぢゃないかと予想をしています。
４年に一度しかないワールドカップなので睡眠をけずってでも、しっかりじっくりとテレビ観戦しようと思っています。

ブログ更新するのがだいぶ空いちゃいましたが、前記事で書いた山中湖ミニマラソンは無事、楽しく完走することができましたｗ
１４キロ、グロスタイム１時間１２分でした。
最初は快調に走っていたのですが、途中で長～い登りがありましてそこで一気に失速…。その後あまりペースが上がることはなくそのままゴール！まあ初めてだったのでこんなものでしょう。
次は秋くらいにハーフマラソンに挑戦してみたいと思っています！

ミニマラソンへ向けて走って帰宅

Fri, 26 May 2006 00:55:27 +0900

今日もレッスン５本、ペアスト２本、一日フルでがんばりました！
久々に天気も良く、クラブへの来館者数も昨日より多かったです。そのおかげもあってかアロマのクラスでは、スタジオが満員になりましたｗ今日はミント系の香りをブレンドしてスッキリと決めてみました。水の音を使って、川のせせらぎをイメージしてもらいリラックスタイムをつくりました。

そして勤務後はクラブから自宅まで（約１０ｋｍ）走って帰りました。
なぜなら日曜日に山中湖ミニマラソン（１４ｋｍ）に参加します。山中湖１周するみたいです。ほとんど準備をしていなかったので、ぶっつけ本番で挑みます！記録は気にせずに風景を楽しみながら、しっかり完走できればいいかなぁ、と思っています。
ただ天気が良くなさそうなので残念です。雨が降らないことを心から祈ります！

さて、明日は近隣の他クラブの無料体験会に遊びに行ってきます！
トレーニングメニューは全部決められているみたいです。楽しめればいいかなと思います。
同業だとバレないようにビギナーっぽく、ひっそりと行ってきますｗ

今日は雨

Sun, 14 May 2006 02:36:08 +0900

今日はレッスン４本やりました。
雨天のためか朝から会員さんの来館が少なく、レッスン参加者も激減です…。
土曜の朝一のレッスンはいつも２０人くらいはいるのに、今日は淋しいことに一番広いＡスタジオにたったの６人だけでした！寒かったし、雨も降っていたし仕方がないなぁと思いつつ、いつも通りにやりました。
ところが午後にやった腹筋のレッスンではなぜだか大フィーバーです！！
今日は休みのスタッフに代わってこのクラスを代行したのですが、まさかこんなに参加者が多いとは驚きです。スタジオレッスンなら問題ないのですがこの腹筋のクラスは、ジム内のストレッチマットで行うショートプログラムなのでまさにパンク状態！ジムのストレッチマットは１０人入ればいっぱいくらいのスペースしかありません。なので近くにいたスタッフに急遽スタジオからマットを持ってきてもらい１１枚も付け足してなんとか収まりました！
大勢参加してくれたので３０分フルに使いスペシャルにきつくやってあげましたｗ
ちなみに１８人参加してくれました。
朝のレッスンが少なかったのでギャップが凄かったです！やっぱり人数が多いほうが皆楽しいですよねｗ

勤務後は久々にマーシャルのレッスンに自分で参加してみましたｗ
初めてのコンビネーションで久々なのもあって最後のほうは動きについていけずちょっと苦戦…汗。でも楽しかったです！また今度出てコンビネーションをマスターしようと思います！

のんびり休日

Mon, 08 May 2006 02:42:56 +0900

今日は一日お休みでした。
昼間出掛けた以外は、自宅でまったりと休日を過ごしました。
最近、髪の毛がボサボサで邪魔だったので、今日自分でバリカンを使って散髪してみました。
普通の坊主よりもちょっと長めの坊主くらいです…。といってもわかりづらいかな…汗。
バリカンでいうと２０ミリの長さにカットしました！
これから夏だしさっぱりしていたほうが良いですよね（自論）！
なおかつバリカン使って自分でカットしちゃえば床屋代が掛からないでお金が浮きますからねｗ

そして今日の夕飯は、キムチ鍋でした！
豚肉、たこ、野菜、スープ、すべてまいう～でしたｗ
最近は家で食事をする回数が少なかったので、久しぶりに家庭料理を味わいました。最高です！！
満腹になった後、テレビを見ていたら案の定そのまま寝てしまいました。こういうのが最高に幸せな感じがしますｗ

また明日から仕事にトレーニングにがんばります！

レッスンデーｗ

Fri, 28 Apr 2006 01:26:38 +0900

木曜日はレッスンデーです。今日もレッスン５本やりました！レッスンをしていると楽しいですし、時間が経過するのも早く感じるのですごく良い一日ですね！月末の事務処理もスムーズに終わり、今日はとても良い感じで事が進みましたｗ
明後日土曜日は祝日ということもありレッスンも特別スケジュールになっています。しかもアミノ酸サプリメントを体感してもらうために、すべてのレッスン前に参加者全員にサプリメントを試飲してもらってレッスンをやってもらいます。私もそのサプリメントを愛用していますが効果大です！ぜひとも会員さんにも実感していただきたいと思います。
ちなみに私もレッスン３本やるのでがんばります！！

昨日は術後初めてランニングをしました。自宅の近くを２０～３０分くらい走ったのですが結構キツイ！
久々なのと少し太ったせいもあり以前よりかなり疲れました…汗。そして今日は股関節周辺がかなりの筋肉痛です。これからしっかり走り始めれば、元の体重に戻りそうな気がします。自論ですがやっぱり減量にも体力アップにも走り込むのが一番ですね！
これからもがんばっていっぱい走りたいと思いますｗ
そして来年は人生初のフルマラソンに挑戦してみようかな！！！

久しぶりの休日

Sat, 22 Apr 2006 01:36:10 +0900

今日は１２日ぶりくらいの久しぶりのお休みでした。
代行で勤務に入ったり、ミーティングがあったりでずっと休みがとれませんでした。そのためブログもあまり書けずにかなり久しぶりの投稿です。
昼間出掛けた後に職場の友達と焼肉を食べにいきました。
友達は１２人くらい誘ったらしいですが集まったのはその友達を含めて全部でたったの３人だけ…！
そんなにみんな忙しいのかなぁ、と思っちゃいました。まぁ３人でもすごい楽しかったので良かったんですけどねｗ焼肉にデザートに食べ過ぎてかなりお腹いっぱいです！

仕事も最近はレッスンの参加人数もなぜだか結構多くて良い感じです。
ただ毎日が普通すぎてなにか変化が欲しい感じです。もっと勉強して他のこともいろいろしてみたいです。贅沢な悩みなのですがもっとステップアップしていかなくては！今のスポーツクラブだけで一生終わるわけにはいきませんから…。いろいろ考えながら次の道も考えなくちゃ！

それはさておき明日からまた仕事がんばりますけど！！

ペアストレッチ

Sat, 08 Apr 2006 01:09:32 +0900

今日はペアストレッチを受けてきました。
私もクラブでは会員さんにペアストレッチをしています。なのでペアストレッチについて先日PCで調べていたら、たまたまペアストレッチの専門店を見つけました！
スポーツクラブでペアストをしたり、マッサージ店、整体などは誰もが知っていますがストレッチ専門店というのは初めて聞きました！ホームページを見ていたらどんどん興味がでてきて、これは行ってみるしかないと思い先週行ってきました。そして今日が２回目でした。
日本コンディショニング協会（たしかそんなような協会だったような）公認のペアスト専門店だけあっていろいろ勉強になります。今まで私がやったことのないような方法がたくさんあります。良いと思った方法はさっそく今週会員さんに試してみました。会員さんも良いと言ってくれたので大成功です！これからも定期的に通って技を盗んでいこうと思います。
最初は勉強、偵察のつもりでいったのですが実際受けてみるととても気持ちがいいんですよね！ただのマッサージとかよりも私には合っているみたいでかなりいい感じです。やってもらうと自分では気付かない姿勢の悪さや体の固さに気付かされます。なので勉強もそうですが自分の身体の改善のためにもこれからも定期的に通おうと思います。

その帰りには買い物もしました。
シャツとアロマオイルしか買う予定はなかったのですが、お店を見ているとついつい、いろいろと欲しくなってしまって結局悪い癖がでてしまい衝動買いしてしまいました…。予定外の出費です。昔からあればあるだけお金を使ってしまう私…。いつまでたっても一向に貯金は貯まりません…。まあ今は貯めるつもりもないんでいいんですけどね！でもいつかは後悔しそう。でもその時はその時でなんとかなるかなぁ、、なんて思っちゃってますw

今年もイケイケでがんばります笑！