目指せ!健康体

そろそろ真面目にダイエットに取り組もうと

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体脂肪率は20.5%でした

昨日UPした記事で、内臓脂肪レベルと体脂肪率を間違って表示してましたので訂正しました。

そうだよね、体脂肪率が12%だったら、たぶんダイエットはしないと思う(自分の場合)

きょうは土曜日で会社も休み、前日ちょっと遅くまで仕事があって、また遅くまでTVみてて今朝は起きるのもゆっくりでした。

こんな時ですよね、なんとなくダラ〜〜〜ってしてるのが気持ち良くて、一日ダラダラと

心に少しだけ鞭打ってウォーキングに出かけました

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今日はいつもの隅田川テラスに行きました

ここまでは早歩きでやってきて、テラスではジョギングします

両国橋〜藏前橋〜厩橋〜駒形橋〜吾妻橋 この往復で約3kmちょっとです

だいたい30分位かかってますから、6km/h ってところですね。

走り慣れてる人ならどうって事無い距離・時間ですが、これがたるみきった私の体には結構効きます

息切らずに走りきるのはできるんですが足がパンパン、筋肉数に襲われてます

バイクでコケタ時に痛めた足首やひざが、「あんまり無理済んなよ」ってサインを送って来ます



続けていれば、いつかは、苦も無く走れるようになると信じて、頑張るしかないですね

イメージ 2

帰りに立ち寄った公園の桜はもう 葉桜になってました

今日のスコア
体脂肪率 20.5%
体内脂肪レベル 12
BMI指数 24.4
第一目標まで 1.1kg
第二目標まで 3.7kg
最終目標まで 6.3kg


バイク関連の記事はFC2へ引っ越しました
こちらにも来てね。



閉じる コメント(6)

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3kmって結構な距離ですよね。
今の私は走れる自信がありません(・ω・)
でも川沿いだと気持ちよく走れそう☆
無理せずがんばってくださいね♪

2013/3/30(土) 午後 4:44 ちびとも

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ちびともさん
3キロって走り始めた自分にとってもそれなりにハードです でもしばらくは頑張って続けたいと思ってます。

2013/3/30(土) 午後 6:15 roki

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体脂肪率 20% 羨ましい、私もがんばります。

2013/3/30(土) 午後 7:34 ひやく

自分も頑張ろうかな・・・
(;=ω=)

2013/3/30(土) 午後 8:43 [ たっち・みー ]

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ひやくさん
体重は最初の1〜2キロはすぐに落ちるんですが、そこから停滞するんですよねここからがだいじだと思って頑張ります

2013/3/30(土) 午後 11:17 roki

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雅@タッチさん
一緒に頑張る仲間が居ると心強いので是非に

2013/3/30(土) 午後 11:22 roki


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