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今日は朝から雨・・・
ウォーキングにもでかけず・・・
今日のスコア
体脂肪率 21.5%
BMI 24.8
肥満度 12.93%
第一目標まで 2.2kg
ダイエット始める前に戻ってる!!!
そうなんですね。痩せたと思ってたのは
ウォーキングしたりジョギングして・・・
汗かいた分だけだったのかもしれません(T_T)
でも、これにめげずに、まだ続けます。
ちょっとだけよかったなぁ〜って思ってるのは、基礎代謝がほんの少しUPしてきました
#まだたったの30kcal程度ですがね
悪いことには目をつぶって、前向きに〜〜
今日は、ちょっとヘルシーなランチをつくりました
土鍋で 玄米1合水適当+昆布 一煮立ちしたところで 新聞とタオルでくるんで、1時間放置
サイコロ状に切った大根入れてとろ火で30分位煮てできあがり
前日の鍋で余った白菜に しし唐・シーチキンをショウガ・こしょう・一味をきかせて炒めて、塩と醤油少々
これで3人分・・・ダイエットランチ完成
バイク関連の記事はFC2へ引っ越しました
こちらにも来てね。
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こんにちは〜



ダイエット記事でヤフーにお帰りなさい
私も健康センターに週1だけど通ってますが
なかなか変わんないです
R1ヨーグルト私も飲んでますよ
私も薄着の季節到来なので少しほっそりなりたいわ
焦らずに頑張りましょうね
ナイス
2013/4/2(火) 午後 3:31
リバウンド?(*_*)
ちょっと油断するとすぐ戻っちゃいますよねー。
2013/4/2(火) 午後 4:18
健康食そのものですね。トレーニングセンターのインストラクターいわく 毎日体重計に乗ることが大切だそうで、ここまで細かいデータ出していればリバウンドは心配ないと思いますよ。
2013/4/2(火) 午後 4:51
yaさん
どうも〜
健康センターってジムでしょうか?
体動かして、ヨーグルト食べて、小食にしても効果は少しづつですね
自分は厚着でもポッコリお腹が目立ってきたので・・・
夏には水着の似合う体型になりたいなぁ〜
2013/4/2(火) 午後 5:23
ぎんじさん
たぶんリバウンドというよりも、これが現実かもしれません
朝ウォーキングと風呂の後計ってましたから
虚像と現実のギャップってことでしょうね
2013/4/2(火) 午後 5:26
ひやくさん
毎日記録するレコーディングダイエットってのがありましたね
こうして書いていくと、皆さん励ましてくれたりするので嬉しさと共に
続けなきゃって思います
一緒にがんばりましょう
2013/4/2(火) 午後 5:29
体重が落ち始めると体は「危ない!」と感じて体重を維持しようとします。なので、3ヶ月くらいしないと「あ、痩せていいんだ」とならないみたいです。痩せ始めが一番辛いんですよね〜。^^;
2013/4/2(火) 午後 9:18
銀ちゃん
え〜3ヶ月過ぎてからなの痩せ始めるのは。。
それまで耐えられるかですね。
でも、今からなら夏には間に合うね
一緒にがんばりましょう
2013/4/2(火) 午後 10:00
ヘルシーなランチですね☆どれも美味しそう♪
ダイエット、思うように進まないときもありますよね。
でも継続は力なり☆気候も良くなってきたし、頑張ってください(*`艸´)
私は子供ができて10kg以上太りましたが、
母乳育児のおかげか、産後2〜3週間でもとにもどりました♪
2013/4/2(火) 午後 11:29
ちび★ともさん
応援ありがとうございます。
ローファットなって課題があると、ちょっと難しいですね
美味しくないと続かないしね〜
産後の体重管理も大変でしょうね。母乳止めた途端に太る人もいるしね。
赤ちゃんがいると、大変だろうけど、毎日が変化があって楽しいでしょうね。
2013/4/3(水) 午前 11:20