無題
牛乳の凄さ
ここ１年くらい眠りが浅く、３時間くらい寝たら自然に目が覚めてしまいます
まだ自然の流れ？で早朝に目覚める歳ではないはずですが。。
とにかく、長時間の睡眠ができません
そんな話を職場の人に話してみたら、「寝る前にホットミルクを飲むといい」という情報をゲット
眠りが浅く、体が休まってないからなのか先週末、風邪が悪化して熱が出て仕事を休んでしまいました。
なので、今こそホットミルク療法を試してみる価値があると思い、試してみる事に。
でも、寝る前にちょうどお風呂上がりで喉が渇いていたため、コップ一杯くらいの冷たい牛乳をとりあえず飲んで寝てみました。
すると…
驚いた事に、いつもよりぐっすり眠れました久々の「よく寝たぁ〜」って感覚。
牛乳にはトリプトファンというアミノ酸が含まれていて、それは脳内でセロすべて表示
その他の最新記事
記事がありません。
