完全個人レッスン料理教室日記【埼玉県川口市】

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ほぼ個人レッスン風景

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紫外線気になります

みなさま
大変ご無沙汰しています
久々のブログUPです。
 
 
梅雨に入りましたが、午後から晴れたり薄日が差す曇り空だったりで
 
今日はだいじょーぶ!
っと思って日傘を持たずに出かけてしまって大失敗なんてことも。
 
ところでみなさま
 
紫外線対策には日焼け止めクリーム、日よけグッズとビタミンCは常識ですね。
 
最近は、スムージーを朝食にとったりしてビタミンCを含んだ野菜やフルーツを意識的にたくさんとっているかたも多いと思います。
 
実は朝にとらないほうがいい野菜、フルーツがあるってご存知でしたか?
 
ソラレンというのが原因なのですが、これが含まれた食材をとると紫外線の影響を非常に受けやすくなるらしいのです。
 
これを含む野菜やフルーツって結構身近だし、スムージーにも入れがちなものだったりします。
 
柑橘系(レモン、グレープフルーツ、マーマレードジャム)
いちじく
パセリ
クレソン
しそ
バジル
セロリ
きゅうり
 
など
 
「朝食べる果物は金」
 
なんて言葉もあるくらいですから当然お肌にもいいと思って食べてましたが。。。
 
今日は完全に雨っていう日
もしくは夜に頂くのがよさそうですね!
 
でも、生のフルーツは夜は食べすぎ禁物です。
糖分ですし、体を冷やしますからね。
 
そしてもうひとつ
生理前、妊娠中の皮膚はホルモンの影響で非常に紫外線の影響を受けやすくなっていますからご注意を!
 
 
あ〜ほんと女性って大変
 
 
 

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