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このところ朝晩と冷え込み、すっかり秋らしくなってきました。
そうなると、朝起きるのがつらくなってきたり、日中も眠くなったりするかも
しれません。
どうしても、睡眠時間も長くなるかもしれません。
このような「睡眠」は受験生にとっては大敵のように考えられがちです。
特に、直前に迫ってきた時期になると、焦りから睡眠時間も削って勉強時間に
あてる人もいるかもしれません。
しかし、これが必ずしも得策とは言い切れません。
確かに、睡眠時間を削ってその分を勉強時間にすることで時間的には多く勉強
したことになります。
ただ、それによって効率を落としている可能性もあります。
脳科学の研究によると、睡眠は記憶の保持に重要な役割を果たしているという
報告もあります。
その日にあったことや憶えたことを睡眠時に脳の中で整理したりしているそう
です。
それにより、記憶として強固に保持されるらしいのです。
まあ、あまりにも長すぎる睡眠時間は逆効果なのではないかと思いますが。
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こんにちわ 初めまして、紫音です。 相互リンクお願いしたいのですがよろしいでしょうか？？ こちらはもう貼って置きました。
2006/11/1(水) 午後 11:11 [ 紫音 ]