脳のしくみと勉強法

五感をフルに働かせ効率的な勉強法を！

　人間の脳は、視覚による記憶よりも聴覚、触覚などのその他の感覚による記憶の方が強くなっているようです。
　人間に限らず、他の動物でもいえるそうです。

　これは進化の過程でも視覚の発達は他の器官に比べて新しいことからも説明できるといいます。

　このような動物の脳の性質を活かすためには、やはり視覚以外の感覚も積極的に使った方が効率が良いといえます。

　例えば、英語の単語１つを覚えるときでも、ただ単に単語帳を眺めて覚えようとするのではなく、その単語を声に出したり、ＣＤで聞いたりして聴覚を働かせた方が記憶の定着が強くなります。

　また、化学などで化合物を覚える際に、実際の化合物の匂いや味などを実験室で確認する機会があれば、より強く記憶に残ることになります。

　このように、視覚だけにたよらず五感をなるべく働かせ学習することで、効率を何倍にもあげることもできるということです。

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脳の仕組みを利用した復習の方法

　前回、復習することによって、記憶力を強固にすることを書きました。

　しかし、ただ単に何回も覚えなおすのも良くありません。
1時間に5回、6回繰り返したところで、そんなに記憶は強化されないとされています。

　記憶があやふやになり始める頃、つまり、忘却率が５０％ぐらいに達したあたりがよいとされています。
すると、その記憶は強化され、次に忘却率が５０％ぐらいに達するまで２、３日かかり、またそこで覚えなおすと、さらに２、３週間は持続、その次に覚えなおすと、２、３ヶ月・・・というように、記憶が強固になり、忘れにくくなります。

　つまり、短期記憶を長期記憶に変えることができるということです。ポイントは「忘れるころに覚えなおす」ことです。
この規則にのっとって復習の周期を考えると、まず、最初の復習はその日の夜、もしくは次の日の朝などがよいと思われます。
その次は1週間後、１ヵ月後、３ヵ月後というサイクルで十分忘れない記憶になると思います。

　このサイクルのタイミングは自分で探してみたらいいと思います。
例えば、２回目の復習を１週間後にしたときに、ほとんど覚えているようなときは、次回から２回目の復習を２週間後にするなど、サイクルを少し伸ばしてもよいと思います。

　しかし、もう一度繰り返すと「忘れるころ」であって、完全に忘れてしまったものは、覚えなおしても最初のときと効果はかわらないみたいです。
　ですから、１回目の勉強内容を１ヶ月もなにもしないでおくと、忘れた部分は１から出直しとなる、とされています。つまり、無駄が大きくなるということになります。

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記憶の忘却曲線

　まず、「人は忘れる動物だ」ということを完全に認めてしまいます。
そのうえで、脳の仕組みを知る必要があります。これを知っているのと知らないのでは、その後の勉強効率に大きく影響します。その脳の仕組みを知るのに参考になるのが記憶力に関する忘却曲線というものです。

　そのなかでも、１９世紀のドイツの心理学者であるエビングハウスが人間の記憶力についての研究成果を発表したいわゆる「エビングハウスの忘却曲線」というものがあまりにも有名です。

　この忘却曲線によると、意味のない言葉の暗記など、普通の単純暗記であれば、1回覚えたと思っても、１時間後には５６％、９時間で６４％、1日たつと約７０％忘れています。ではなぜ人は長期的に覚えることができるのかというと、繰り返し覚えなおしているからです。繰り返し覚えなおすことによって、記憶は強化され、忘れにくくなっていきます。

　ですから、例えば、今日あった出来事を思い出すだけでも、その出来事に関する記憶が強固になります。これがまさに復習の効果です。この脳の仕組みを勉強に利用してやればよいということです。

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記憶のメカニズムについて

　世の中にはいろいろな勉強法に関する情報が溢れており、どれが本当に信頼できるのか、と疑問に思うこともあるかと思います。

　私の考えとしては、やはり、科学的データにもとづいた論理的に整合性のとれたものや、実際に成功した人の納得できる体験談など、その勉強法による効果のなんらかの裏づけ、理由づけができるもので、かつ納得できるものしか極力取り入れないということです。

　その中でも私が特に納得でき、しかもある程度実践してみて効果を実感できている方法の１つとして、人間の脳の記憶のメカニズムを利用した勉強方法を紹介していきます。

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