検査結果

先週の土曜日に検査結果が届きました。

 

５時間負荷検査

０分　　８７

30分　　１５０

60分　　８７

90分　　９４

120分　　９１

150分　　７８

180分　　６９

240分　　５４

300分　　８２

 

前より最高値が150と人並みになったと思います。（前は210）

通りで、前は少量の玄米でも眠くなったりして大変でしたが

今は少量の炭水化物は満足感も出て良い感じです。

210から150になっただけでも、身体の負担からいったら楽になったと思います。

でも気をつけなきゃいけないのは、負荷後１時間で血糖が下がるこので

食後の血糖値の上昇が早いことには変わりないので、食事前には野菜をたっぷり食べて

糖質の吸収をゆるやかにしようと思います。←先生のアドバイス