RSノリノリ 駄文ファクトリー

マグネットバイク

を買ってみました。

 

現在、（データ上）86kmばかり漕いでます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか有酸素運動を長時間する場面が無いので、

 

コイツならテレビを見ながらのんびりやれるかなと・・・。

 

連続使用時間は30分だけ（使用後1時間使用不可）ですけどね。。。

 

まあ、やらないよりはマシということでボチボチ漕いでるトコロです。

 

 

しかし、造りの甘さと数回しか使ってないのに異音が発生しているのは、

 

流石に安物中国製と言ったトコロでしょうか（笑）

 

表示される消費カロリーは5掛けくらいかな？

 

心拍数は手首実測とまあまあ合ってると思います。

特保コーラ飲んでみた

【みんカラより転載】

 

キリン・メッツコーラ。

http://cdn.mkimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/003/123/660/533d6138b6.jpg

一口飲んだカンジでは普通にコーラではあるんですが、後味に妙な違和感を覚えます。

480mlで定価150円と若干割高。

（ちなみに、今回はスーパーで105円でした）

う〜ん、不味いというレベルじゃないけど、コカ・コーラZEROを選んでしまうかなぁ。。。

後味さえ何とかなればイイ線いってるとは思うんですけどねｗ

関連情報URL : http://www.beverage.co.jp/mets/cola/

減量中

スーツの腹回りがきつくなったので・・・＾＾；

 

体重を量ってみたらベスト時より3kg増量中・・・。

 

（最大＋4kgまで逝きました・・・笑）

 

とりあえず食事制限はなし。

 

室内での有酸素運動（ボクササイズ）と筋トレ実行中ｗ

 

1週間ほどで効果が現れて腹回りの窮屈さは改善されました。。。

 

 

途中からはドローインと言う腹回りのインナーマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れてます。

 

ポッコリお腹には通常の腹筋運動よりコチラのほうが良いみたいですね。

 

ウォーキングと組み合わせるとカロリー消費量が増えるそうです。

 

お腹を凹ませるだけなんで仕事や通勤の合間にやることもできますよｗ

 

 

 

そして、前回購入したアミノバイタルプロ（180本入り）が切れたので新たに取寄せました。

 

新フレーバー採用というコトで飲み易くなってますね。

ヘッドホン、難聴に注意

なんだか今更感のある記事のようにも思えますが・・・。

 

まあ、周りも迷惑ですし、将来的にも健康保険を浪費して他人に迷惑をかけるので、

 

ヘッドホンやイヤホンは元より、カーオーディオのボリュームはほどほどにしましょう。。。

 

と言っても減らないんだろうなぁ・・・、難聴予備軍は・・・。

 

ヘッドホン、難聴に注意

読売新聞（ヨミドクター） 11月19日(土)12時27分配信

http://amd.c.yimg.jp/amd/20111119-00000301-yomidr-000-0-thumb.jpg

拡大写真

（写真：読売新聞）

　コンサートで大音響の中にいると、耳に大きな負担がかかり、耳鳴りがしたり聞こえにくくなったりすることがある。ヘッドホンで長時間、大音量の音楽を聴いても、聴覚を損ないかねない。携帯音楽プレーヤーの普及で難聴の広がりを心配する声もある。（高梨ゆき子）

　■　長時間・大音量だと、耳の細胞に障害も

　今年７月、東京都内の公務員男性（２５）は、笠井耳鼻咽喉科クリニック（東京・目黒区）を受診し、訴えた。

　「昨夜コンサートに行ってから、耳鳴りがするようになりました。耳が塞がるような感じもあります」

　聴力検査した結果、周波数４０００ヘルツの高音域の音が聞こえにくくなっていた。正常なら２５デシベルくらいの音量でも聞こえるはずが、５０デシベル以上でないと聞こえない。急性感音難聴（音響外傷）と診断された。

　音が聞こえる仕組みは、耳の奥の「蝸牛」という渦巻き状の器官にある有毛細胞が、先端に生えた毛の振動で音を感知すると、その情報を脳に伝えるものだ。感音難聴は、大きな音で有毛細胞に障害が起きることなどによって発症する。「ロック難聴」「ヘッドホン難聴」などとも呼ばれる。

　この男性を診察した院長の笠井創さん（６０）によると、通常、様子を見て自然に治るのを待つことも多いが、検査の結果、高音域の聴力レベルがかなり落ちていたため、有毛細胞を保護する目的でステロイドやビタミン剤を処方。薬の効果かどうかははっきりしないものの、２日後には正常に戻っていた。

　同クリニックには、この１年余の間に、感音難聴と見られる１０〜２０代の若者が計１１人訪れた。ロックコンサートや自分のバンドでの演奏などが原因と見られた。笠井さんは「症状に早く気づけばいいが、ヘッドホンで大音量の音楽を聴くのが習慣化しているような場合は、自覚がないまま悪化する恐れがある」と話す。

　難聴の症状が出ても、一時的なら静かな場所で耳を休ませれば多くは自然に治ることが期待できるが、慢性的な症状になると深刻だ。有毛細胞はいったん破壊されると修復力がなく、機能が回復しないためだ。まず何より大事なのは予防ということになる。

　コンサートでは、スピーカーのそばを避けたり、時々休憩したり、自分なりの工夫も大切だ。ヘッドホンやイヤホンは、使い方に気をつければ、安全に使うことができる。適度な音量は、外の音が入りやすいオープンエア型なら、静かな場所でヘッドホンをしていても周囲の音が聞こえる程度、遮音性の高いクローズド型なら、片側を耳から外し周囲の音と同程度の音量に設定するのが目安。長時間聴き続けないようにしよう。

　電車の中でヘッドホンを使う時は、周りの騒音があるのでつい音量を上げがちだが、適正な音量を把握し、上げ過ぎないようにしたほうがいい。一般に、耳の健康には９０デシベル以下が目安とされている。

　慶応大耳鼻咽喉科教授の小川郁さん（５６）は「周囲に音漏れするほど大きな音量で聴くことは、マナーの問題だけでなく、自分の耳の機能を損なうことになる。若い時に耳に負荷をかけていると、年をとってから難聴になりやすいという専門家の声もあるので注意してほしい」と呼びかけている。

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最終更新:11月19日(土)12時27分

【ヘッドホン、難聴に注意】

二枚舌を縫ってもらいました（嘘）

【みんカラより転載】

 

http://mkimg.carview.co.jp/minkara/blog/000/023/772/237/23772237/p1m.jpg

 

遡ること木曜の話ですが棘を切除して二針縫ってもらいました。

手術中に初めに舌を支えていたのは執刀した男性医師の方でしたが、

助手の女医(?)さんに代わったら掴むのが激しかった・・・(*´д｀*)

（と、オジサマ方が食いつくネタをさらりと・・・）


手術代って結構かかるんですねぇ。。。

病理診断料とかコミコミでニンテンドーDSが買えるくらいかかりました（笑）

自動精算機での精算でしたが、金額を見て一瞬固まってしまったのは内緒ですｗ

残念ながら毒盛りが抑えられている兆候はありません・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

さて、来週は抜歯・・・、じゃなくて抜糸です。。。