やめられない韓ドラ＆K-POP

ウォーキング開始〜

やっと涼しくなってきたんで　今朝は６時に起きて　ついにウォーキング開始

 

食欲の秋がやってきたしね！　

 

しかしっ　しばらく歩いてなかったから　しんどい・・・やっぱ毎日やらなアカンな・・・

 

今朝は４４７０歩で帰ってきたもうた・・・

 

でも　気持ちよかったぁ〜　頭スッキリ！体も軽やか！・・・になった気分♪

 

明日から　６０００歩はいくように頑張ろう

 

そして　１００００歩が目標ね

 

 

◇◆◇◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　

そして　そして　ついに・・・

 

昨日　大親友と　別れました

 

淋しくて　淋しくて・・・

 

１０月からの値上げもあるし　今回は　かなり本気です

 

絶対　成功してやる〜〜〜　

 

 

ウォーキング まだ続いてます(*^^)v

晴天続きで　サボるにもサボれない・・・ウォーキング

２週間です★

梅雨も遅れてるらしいね・・・

その間　靴ヅレを理由に行かなかった事もあったけど・・・

 

一昨日から二男もくるようになり　今朝はその友達までもが〜〜〜★

いい事です

 

 

ヘリポートのある河川敷

ヘリポートの周りを　ちょこちょこ走ったりもします

 

 

午前６時　すでに頑張ってる人達。。。

 

 

ここに来ると　いつも会う野良犬。。。

子供の頃は　野良犬に怖い想いさせられたけど・・・

こいつはいい奴です

勝手に　イヌク　と名付けてます★　あのドラマのね

イヌク！っと呼んでも　無視されますが・・・(笑)

 

 

気持ちいい青空

 

今日は　お尻ダンスが可愛いKaraを聞きながら〜〜〜♪

レンタルして　いろんな曲聞いて楽しんでます

 

 

 

ウォーキング★

早朝ウォーキング３日目です★

 

土曜日曜の時間がある時にもやってるんですが・・・

やっぱ　毎日やらな意味ないかなっと　朝６時から７時前まで歩いてます

無事　３日たちましたぁ〜

 

さぁ〜　いつまで続くか・・・

でも　ブログされてる方が頑張ってるのを読んで　すごくヤル気が出るのよね〜♪

 

なのに　明日降れへんかな・・・っと早くもの心の声が〜〜〜

 

 

そこで　いつも３日坊主の私が考えたのは・・・

 

楽しみながらっと　ウォーキングの励みにウォークマン買いましたぁ〜

安〜〜〜ぃの

 

もちろん　聞くのは　K-popですが

曲名なんかハングル文字で記録されるんやね〜〜〜感激です★

 

この３日間は『アイリス』OSTを聞きながら歩いています

 

これなら　続くような気がする!!!

 

とりあえず　減５㎏ね・・・

 

 

 

 

今回は本気です !(^^)!

もう〜やばい・・・って思いながら

意思の弱い私は　いつも三日坊主の　ダイエット作戦

でもほんとにヤバいんで　今回は本気でやろうと決心しました

ジャ〜ン骨盤スクワット

この本　コワいほどやせる！んだって！！！・・・って表紙に書いてる　

読みやすくマンガになってたり　おおきく写真を入れてくれてるし　うれしい

一日３分を一回！一週間続けて三日お休み！

なんか　楽チンそうでしょ！？

・・・んで　今日で三日目

やってみると　けっこうキツイ！！！太ももがプルプル震えます！！！

４５秒かけて腰をおろし　１５秒かけてもとの姿勢・・・っと簡単そうだけど・・・

その４５秒が長いし　太ももプルプル

１５秒も長い長い・・・

韓ドラ観てる４５秒とは大違い・・・

まっ　今回は本気だから　見てなさ〜〜〜い

堀北真希に変身よ〜〜〜