日記
ダイエット22日目。〜9月18日（sat）〜
【昨日の運動】 なし 【昨日寝る前の数値】
体重：92.7kg 体脂肪率：28.1% BMI：29.3 【昨日食べたものリスト】
-- 8:30 -- マフィン（ハム＋チーズ） 100g -- 10:30 -- レッドブル 1本 -- 13:00 -- 天ぷらごぼうせんべい 100g -- 15:00 -- ラー油せんべい 80g ヘルシアスパークリング 500ml -- 19:00 -- ※飲み会だったため、ゴーヤチャンプルー100g食べた以降は覚えてません。。。 【今朝の数値】 体重：92.7kg 体脂肪率：28.1% BMI：29.3 【雑記】 昨日は飲み会でした。 『なんか少し痩せた？』 とか言われて少し調子に乗ってしまいました。 でも他の人が見ても変化が分かるって事は、そんだけ痩せてきてるって事ですよね。 で、飲み会ですが。
最初にノンアルコールビールとゴーヤチャンプルーを100gくらい食べた後は、何食べたか覚えてないんですよね・・・。 でもダイエット中と分かっていてもセーブ出来ない意思の弱さと言ったら・・・。 飲み会の翌日はカロリーも抑え気味で頑張りたいと思います。 最近ちと仕事が忙しかったりで、一日一回の更新を心がけてはいるんですが、なかなか実現出来てない状態です。 帰宅後も深夜まで仕事してるので、しばらくジョギングは出来そうにないです。 |
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2週間が経過しました。
2010/9/11(土) 午後 6:27
100g秤ダイエットを始めて、2週間が経過しました。
【一週間での推移】
・体重 95.6kg → 93.7kg （-1.9kg） ・・・｛開始時 97.9kgから （-4.2kg） ｝
・体脂肪 29.1% → 28.8% （-0.3%） ・・・｛開始時 29.8%から （-1.0%） ｝
・BMI 30.2 → 2
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最初の一週間を終えて。
2010/9/3(金) 午後 1:44
恐らく一番辛いであろう始めの一週間が過ぎました。
【一週間での推移】
・体重 97.9kg → 95.6kg （-2.3kg）
・体脂肪 29.8% → 29.1% （-0.7%）
・BMI 30.9 → 30.2 （-0.7）
感想としては、最初に想像してたよりはあまり辛く
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