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スマホの歩数計を使うようになってから
エクササイズ量と言うのも気にするようになった。
同じ歩くなら、だらだら歩かないでシャキシャキ歩く。
そうすると消費カロリーも増えるし
脂肪燃焼量も増える。
先週は一週間で8万5千歩を突破。
歩数の中にはエアロバイクで漕いでる分も含まれてる。
だったら体重はどんどん減っても良さそうなものだけど
残念ながらそう上手くはいかない(笑)
今朝の気温は7.8度と冷えこみ
そろそろ半袖で就寝するのは厳しいかなって感じ。
でも日中は23.9度もあって気温差ありすぎ。
数日前、喉が痛くて風邪ひいたかしらと思ってた。
今朝は鼻水ずるずる。
ヤバイ？
でも体調不良な感覚ではないので
さーて、エアロバイク漕ぐよ〜
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風邪のときは無理せずゆっくり休んでくださいね。
長引くと大変です。
私は、食べ物の美味しい秋なので、ダイエットより食欲に走っています。
[ ＴＯＭＯＭＯ ]
2014/9/22(月) 午後 8:56
私も気温の変化と乾燥で鼻の粘膜の調子がいまいちです。
今日は夕食後にケーキ！食べちゃいましたよ。
体重アップだ…
2014/9/23(火) 午前 0:13
頑張ってますね〜。
でも、なんだか楽しそうです^ ^
風邪は大丈夫でしょうか？
2014/9/24(水) 午後 6:26
ありがとうございます、ＴＯＭＯＭＯさん☆ゆっくりしているうちに一週間も過ぎてしまいました(笑)喉の痛みはなくなりました。
食欲の秋は同じですよ〜葡萄が美味しくて毎日食べてます(^_^;)
2014/9/29(月) 午後 7:24
季節の変わり目ですからねえ、ueastさん☆やっぱ鼻とか喉にもきちゃいますよね。
ケーキ一個くらいなら大丈夫ですって。私も結構お菓子食べてますから(^_^;)
2014/9/29(月) 午後 7:28
ありがとうございます、koalaさん☆風邪はすっかり良く鳴りました。
自転車漕ぐのって疲れるけど楽しいんですよ。調子がいいと一日にエアロバイク一時間半くらい漕ぐこともありますし、休みの日ならママチャリも漕ぎます。
2014/9/29(月) 午後 7:33