増えてる

 

スマホの歩数計を使うようになってから

エクササイズ量と言うのも気にするようになった。

同じ歩くなら、だらだら歩かないでシャキシャキ歩く。

そうすると消費カロリーも増えるし

脂肪燃焼量も増える。

先週は一週間で8万5千歩を突破。

歩数の中にはエアロバイクで漕いでる分も含まれてる。

だったら体重はどんどん減っても良さそうなものだけど

残念ながらそう上手くはいかない(笑)

 

今朝の気温は7.8度と冷えこみ

そろそろ半袖で就寝するのは厳しいかなって感じ。

でも日中は23.9度もあって気温差ありすぎ。

数日前、喉が痛くて風邪ひいたかしらと思ってた。

今朝は鼻水ずるずる。

ヤバイ？

でも体調不良な感覚ではないので

さーて、エアロバイク漕ぐよ〜