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最近食欲がなかったけれど
何とか食べられるようになってきた。
実はこの数字は４日前のもので今朝はこれより３００ｇ増えてる。
体脂肪は同じだけど。
ここのところキャベツかトマトを夕食の前に食べるようにしてる。
ほんとは何もかけない方がいいんだろうけど
やっぱドレッシングがあった方が美味しい、特にキャベツは。
いわゆる単品ダイエットではなくて
ご飯の前に食べて、よく噛んで満腹中枢を刺激するもの。
最近お気に入りのドレッシングがコレ。
「味わいすっきりレモンドレッシング」
酸っぱさがたまらない。
大さじ一杯で５ｋCal。
先日の健康診断で身長がまた伸びていた。
１６５．１㎝に。
何故？
姿勢が良くなったのかな？
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ダイエットと断捨離
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とにかく本気のダイエット
コメント（12）
コメント（12）|
マイナス１０㎏まで後少し。
でもそれで終わりではなくまだ目標値は遠い。
目指したいのは「ハタチのワタシ」(今から更に１０㎏以上痩せないと無理)だけど
「２５のわたし」でも厳しいくらいなので
せめて「３２の私」くらいを目指したい。
思えば、ホント、どんだけリバウンドしたのさ？と
自分を罵りたくなる。
組織図に貼ってある写真や名札の写真が
あまりにも膨らんでいるので
撮り直してくれと事務の男子に頼んだら
今日の夕方になってから撮りましょうと言ってきた。
明るいところで撮りたいと我儘を言った(笑)
「そろそろまた自転車通勤するの？」
と同僚さんの何人かに訊かれる。
「うーん、もうちょっとしてから」と答える。
だって寒いんだもん(笑)
雪が解けたらとか言ってたくせにね。
暖かい日もなくはないけど
最近朝はマイナスが多いし、日中も１０度くらいなので
夕方はもっと寒い。
風邪ひきたくないもん。
家で毎朝エアロバイク３０分漕いでいるので
無理に通勤で乗らなくてもいいかなと。
もっと暖かくなればやる気も出るかも…
そんなこと言って１ヶ月後もまだ同じこと言ってたりして(^_^;)
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このコミックエッセイ、タイトルが衝撃的だったので
ネットで中身を確かめもせずに買った。
そしたらかなり売れてるらしく
翌日発送にはならず結構待たされた。
著者は子供の頃から太っていたらしい。
いっぱい食べて普通、太っていても別に人前に体をさらす商売ではない(漫画家)と
特に気にしていなかったらしい。
しかし、ある日便座が壊れた。
これがきっかけで痩せようと決心した著者。
ダイエット経験は豊富で実際に痩せたことも何度かあるから自信はあったが
「じゃあ何で今も太っているの」と旦那さんに突っ込まれる。
うーん、私も二回ばかりリバウンドしているのでよく分かる…
やっぱ我慢をするダイエットをして成功しても
我慢をやめたらそりゃまた太るに決まってるんだよねえ。
著者はひらめいた。
「美人のまねをすれば痩せるに違いない」
そして自分と比べてみた。
その習慣が全く違うことに気づき、美人のまねを実行する。
そしたら一年でマイナス３０キロ。
凄いね。
もっと凄いなあと思ったのは
体脂肪が５２％が２７％になったこと。
私も体脂肪減もっとらしたい〜
体重はマイナス９．６キロだけど〜
まね出来るところはしたいけど
でも私は私。
やっぱ私は自転車がいい。
自転車とエアロバイクを漕いでのんびり減らしていこう。
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先日帰省した弟や姪っ子に痩せたと言われた。
「病気じゃないよね？」
「違うわよっ(笑)」
やっぱ久しぶりに会うと分かるんだねえ。
同居してる弟にはそんなこと全く言われないもん。
姪っ子たちには
「どうやって痩せたの？」と訊かれたので
「自転車だよ」
「何キロ乗れば痩せるの？」
「通勤では往復１０キロだね」
「ええ〜そんなに？無理だあ」
エアロバイクでも１日１０キロくらいだけど
通勤なら坂道とかあるしやっぱ自転車漕ぐ方がハードだよなあ。
それでも毎日続けてるのがいいんだと思う。
幹線道路はだいぶ解けたけど
路肩や歩道にはまだまだいっぱい雪があるから
通勤で自転車に乗れるのはもう少し先になりそう。
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