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今日も真冬日、寒いし雪も多い。
雪かきするだけでけっこうな運動量。
バイクを漕ぐ時間はあったけど疲れちゃって今朝はなし。
昨年の３月４日にマックス体重を記録してから約一年。
地味〜な減少を続けてきた。
これだけ痩せてもまだデブではあるけど
自分的にとても嬉しいのは胸が小さくなったこと。
邪魔だったんだもーん。
カップがカパカパしてきてホックも手前で留められるようになったので
そろそろサイズダウンしてもいいかな。
今日はさぼったけど
明日からはまた地道にバイクを漕ぐぞ〜
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ダイエットと断捨離
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詳細
とにかく本気のダイエット
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今朝もマイナス１０．４度と冷え込み、日中でもプラスに届かなかった。
寒いけど、仕事してる時は暑いなあと思うことが多い。
でも足の匂いはあまり感じなくなった(笑)
上履きを取り換えたり
替えの靴下を用意したり
抑汗スプレーをかけたり
毎日足を洗って足湯に浸かったり
足裏マッサージしたりと
いろいろやったのが功を奏したか？
いつもなら正月太りが気になる時期。
多少の増加はあったものの
幸いにも今は減ってきて
去年の三月に記録してしまったマックス体重からは
８．４㎏減った。
これもエアロバイクのお陰かなあ。
さぼった日も実は二日ほどあったけど
一応３０分くらいは何とか漕いでる。
なかなか目標の１時間は達成出来てないけど
３０分でもやらないよりはマシだよね。
相変わらずお菓子も全然我慢しないで食べてる。
コンビニで美味しそうなチョコを見つけると買わずにはいられない(笑)
昨日見つけた「ガーナのフルーツ工房ストロベリー」は
フリーズドライのいちごがサクサクして美味しいのだ〜❤
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クリスマス寒波はまだ続いていて
最低気温はマイナス９．１度、
最高気温はマイナス５．３度で
現在の気温がマイナス９．０度。
寒いよ〜
でも職場では半袖(笑)
床暖入って、ぽっかぽか。
写真は家の前のドウダンツヅシ。
雪は断続的に降っていて横殴り。
道情報を見たら積雪は２５㎝。
今朝この冬初めて雪かきしたけど明日もやらなくちゃいけないかな。
さて、エアロバイクは
漕げる時は朝３０分帰宅してから３０分が目標ではあるけど
一時間漕げてる日は珍しい。
朝だけが多いなあ。
夜は眠くてダメなのだ。
今朝の測定では
マックスから比べると７．９キロ減で
体脂肪はマイナス４．６％。
これからも地道に継続予定。
この冬はお正月太りはないだろう。
何たって正月休みがないもんね(笑)
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今年の、と言うよりは人生マックス体重からと言った方がいいかな。
だってリバウンドしちゃったんだもの…
五年前あれだけ頑張ったのに、リバウンドするだけでなく更に増えた。
恐ろしいことに。
就職するまでヒマだったから雪でも何でも毎日歩いてたのに
全然痩せなかった。
結構頑張ってたのに、痩せられないどころか太る始末。
そして、三月の始めに叩き出してしまったワースト記録。
面接の時に着る服がなくて
パツンパツンのジャケットを着ていったのは今じゃいい思い出(笑)
今日は朝３０分１０㎞
帰宅してから１６分６㎞
バイクを漕いだ。
家の中で運動出来るって最高！
このままスローペースで体重、体脂肪共に減らしたい。
わき腹と二の腕のたぷんたぷんとサヨナラしたいなあ。
でもがっつり食べてストレスフリー。
食事制限はしないでチョコレートだって食べちゃうよ。
反動が怖いから。
あっ、そうそう、
バイク漕ぎながらの読書は出来ることが分かった(笑)
ただし、姿勢が変わるので背中に効かなくなっちゃうけど。
次は編み編み試してみようか。
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