Clover Heart

６．３キロ減

体重が地道に減ってる。

二月のマックス体重と比べると６．３キロ減。

体脂肪は３．５％くらい減ってる。

前に４キロ減ったとお知らせした時は

仕事がハードで痩せたんじゃ？とご心配いただいたけど

大丈夫、

仕事のせいじゃないので(笑)

 

やっぱ通勤自転車のお陰と考えるのが自然。

一日１０㎞

結構な難所の坂が三つ。

でも前の職場への道のりに比べたら半分以下だし

登れない坂もないから楽なもんだ。

 

しかも食事制限全くなし。

ガッツリ食べてるからダイエットの悲壮感がない。

やっぱアイスやお菓子がないとダメ(笑)

変なストレスかかっちゃうのね。

そりゃやめたらもっと効果は出るんだろうけど

リバウンド間違いなしなのは経験済み…

 

最近、土鍋でご飯炊いてるせいか

コメが旨い。

そのせいでいつもは一膳しか食べないご飯をそれ以上食べてしまう〜

いいのだ、美味しいから。

ただ…昨日炊きこみご飯失敗して底が真っ黒け。

焦がしてない部分は全然食べられたけど

鍋が悲しいことに。

重曹とかでかなり綺麗になったもの

これで炊きたくなかったので一回り大きい鍋で今朝は炊いた。

普通のご飯なので成功した。

日本人のダイエットには小麦粉よりもご飯が向いてるらしい。

 

 

「おいしい秋冬番茶セット」 宇治田原製茶湯

 

かなり前に母が取ってた「茶の間」と言う雑誌。

と言うかカタログ。

そのお茶やさん「宇治田原製茶湯」のチラシがちょいと前に入ってた。

水出し番茶か〜

数年前におもいっきりテレビで取り上げられてて

ひと夏だけ飲んで終わってしまったと言う…

 

普段のお茶はファンケルの粉末になってるお茶と黒豆の入ったお茶。

夏は麦茶を常備してるし、自販機で爽健美茶も買うし

炭酸も飲むけどお茶はその何倍も飲んでる。

熱いお茶も飲みたいのでファンケルの玄米茶は飲むとして

他はやめて、番茶を飲むことにした。

最近気になる血糖値。

ポリサッカライドと言う物質が入っていてインスリンの近い働きをするらしい。

体脂肪も燃焼してくれるらしいからダイエットにもいいらしい。

 

可愛いポットとお茶のセットで千円だった。

でもそれだけだと続かないから

ポットの隣の箱入りのお茶も買った。

 

 

そしたら保冷パッグもついてきた。

 

試してみたいサプリ

最近毎日食べてるもの。

それはスイカ〜

正に旬。

美味しいから食べてるのもあるけど

狙いは利尿作用。

デスクワークになってからむくみが酷くなってしまった。

水分は取ってるつもりだけど

汗っかきなのでこれ以上臭くなるのは嫌っ(笑)

出来たら尿で排泄したい。

トイレが近くなってもいいの。

職場内引っ越ししたから場所的にも近くなったし

回数は増えてもいいの。

むくむよりもいいもんね。

 

しかし、スイカを毎日食べるのはそのうち飽きるだろうなあ。

スイカを煮詰めた「スイカ糖」はとても効果があるらしい。

「糖」と言っても甘くないらしい。

耳かきほどの量を一日一回取ればいいらしいけど

市販されてるのは結構お値段がいい。

サプリと言うか形態的にはミキプルーンみたいなタイプかな。

自分で作るのも手間だしねえ。

さて、どうしようかな？

 

４キロ減

仕事を始めてから４キロばかし体重が減った。

その前(二月頃)のマックス体重と比べると４．６キロ減の

体脂肪も２．４％減。

１ヶ月に１キロくらいずつ減ってる。

特に凄い運動はしてない。

朝乗り自転車はずーっとさぼってるし

食事制限もしてない。

ハンバーグだって唐揚げだってガッツリ食べてるし(笑)

貰ったケーキや自分で買ったチョコもハンパなく食べてる。

 

運動らしい運動と言えば

晴れてる日に自転車通勤するだけ。

冬場にあれだけ歩いてたのに体重は全然減らなかった。

元々冬場のダイエットは失敗するタイプだけども(；一_一)

何故だろう？

不思議。

 

５年前から４年前あたりは真剣にダイエットしてて

その記録は今もブログに残ってる。

当時の私はよくもまあいろいろ試してみたもんだと言うくらい

ダイエットにはまってたなあ。

なのでノウハウは分かるけど

あれをまたやる根性がないんだよね。

アイスとポテチ断ちもしてたよなあ。

我ながらストイックだった(笑)

 

自転車通勤再開

仕事を初めてから就寝する時間はめちゃ早くなった。

以前は１２時くらいまで起きてたんだけど

今はもう眠くてしようがないので

１２時にはもう爆睡している。

でもさすがに昨晩の地震は強かったので

目が覚めたけど。

揺れは短かったし眠気には勝てなくてそのまままた寝てしまう。

群馬の弟から電話が入ってたり

遠くの友達からメールも入ってて

返信遅れて申し訳なく〜

朝、新聞を見て隣町が震度５強だったことを知る。

被害もあったようだ。

 

 

風邪もようやく治った。

５時に起きたかったけどちょっと寝坊して５時２０分。

自転車でゴミを捨てに行って

その後シャ〜 と走る。

でも最低気温７．３度と結構寒い。

ううっ、天気はいいのにね〜

でも出勤する頃には気温も上がってきてぽかぽか〜

自転車通勤、気持ちいい〜

日中は２３．５度もあって暑いくらいだった。

明日は休みだから出勤には使わないけど

自転車乗るぞ〜