Clover Heart

今年も咲いた

Mon, 29 Feb 2016 20:03:41 +0900

２月も今日で終わり。

早いなあ。

今月の更新３回目…

うちの公休は毎月９日あるけど

今月は２９日しかないため(２８日なら８日ある)

８日と半休になる。

今日は半休にしたので１２時半で仕事終わり。

昔で言うところの半ドン。

カーブスは仕事帰りに６時頃行くのが普通なんだけど

今日は３時に行けた。

５年前の１１月に買ったシクラメンが今年も咲いてくれた。

つぼみがクルンとしているところがとてもかわいい。

シクラメン　カムリ

買った頃と比べると葉っぱは不揃いだし

花数も少ないけど

これだけ咲いてくれたら大したもんだよ。

だって何の手入れもしてないもの。

肥料も今年はあげてないし。

アロエや金のなる木は何年経ったんだろ？

７年？８年？

記憶にない。

ブログを遡れば書いてあるはずだけど

シクラメンのを探すだけで疲れたから探してない(笑)

春になったら植えかえないといけないなあ。

めざせ腹筋女子

Fri, 19 Feb 2016 20:10:02 +0900

今日は二十四節気の雨水。

雪が雨に変わる頃。

その通り、今日は雨。

例年ならまだまだ雪なのに今年の二月半ばはかなり暖かいものだから

雨になった。

でもまた明日の朝は冷え込むみたいだから

天気予報では道路は「凍結」の予報。

水道管凍結予報は注意程度。

ＺＩＰで自分の腹筋をＳＮＳに投稿する人が増えていると放送されていた。

男子じゃなくて二十代の女子が！

女子専用のフィットネスも増えてるそうな。

ほおお。

私のお腹も変化してきた。

贅肉もついてるのに六ヶ所にへこみができてきた。

皮下脂肪があるのに、このへこみは笑える。

でもそれだけ筋肉ついてきたんだなあ。

カーブスは週に４～５回くらいは通ってるけど

うちでのエアロバイクはさぼりがち。

有酸素運動も頑張らないと。

カーブス復帰４日め

Fri, 22 Jan 2016 20:30:14 +0900

今朝はマイナス11.2度と冷え込んだ。

今年は暖冬と言われてて

確かに1２月は暖かだったよな。

雪も少なかったし。

青森市も少なかったけど

とうとう１メートル越え。

十和田も30㎝くらいだから

まあ平年並みになったかな。

週末は10年に一度の大寒波が来るらしい。

先月、ごみ捨てに行って転んでから五週間。

朝の六時半はかなり明るくなったけど

また転ぶのが怖くて車でごみ捨て。

カーブスに行くのもホントは歩けばいいんだけど

怖くて車で行く。

天気はいいけどいろんなところが凍ってる。

特に駐車場は危険なのだ。

友達二人と十時半にカーブス集合。

足の指を骨折してから体調不良だった友達は

カーブスをやめるのをやめた。

私は火曜日から復帰してる。

コーチに

「るはなさん、腹圧に力が入るようになりましたね」

と褒められた。

うーん、でもまだまだ…

３ヶ月通って１ヶ月休んで筋力はあっという間に元通り。

頑張って１ヶ月前の筋力に戻し

さらにもっと筋力つけたい。

できれば体脂肪をがっつり減らして

腹筋割りたい(笑)

カーブス終わってから

かっぱ寿司でランチ。

二人は私より九歳上、十三歳上だけど

六皿くらい食べて凄い。

ブログ10周年

Sat, 09 Jan 2016 19:38:45 +0900

今日でヤフブロを始めてちょうど１０年。

いや～もう１０年も経ってしまったのね。

何だかな～

いろんなことがあった１０年。

ブログのタイトルは２回変更してるけど

今のが一番長くなったのかな？

内容も愚痴ブログだったのが

ダイエットブログになり

ハンドメイドブログになり

今はお仕事ブログ？

日記並みに毎日更新してた時期もあるけど

最近は月に数回の更新。

今年はもっと更新頑張ろうと思ってたけど

風邪がなかなか治らなくてしんどい。

売れ残り３割引きのスポンジケーキに

デコレーション。

いちごが安かったので

いちごショート。

先日はパンケーキ焼いたりして

糖尿病のくせにお菓子ばかり。

そろそろカーブスも再開しなくちゃ。

今年の目標は腹筋つけること。

カーブスのプログラムだと六つに割るのは無理だろうけど

年末には適度なお腹になりたい(笑)

謹賀新年

Fri, 01 Jan 2016 19:42:37 +0900

あけましておめでとうございます。

いやはや、踏んだり蹴ったりの最悪な年末が過ぎて

ようやく新しい年になり

今年こそは怪我もなく元気に過ごしたい。

ああ、まるでケアプランの長期目標みたいだ。

(ケアマネはケアプランで長期目標と短期目標を立てて

それは必ず達成できる目標にしなくてはいけない)

カーブスに通ってまた筋肉をつけなくてはっ

せっかくの筋肉貯金は底をついてしまったからやり直し。

ただ年末にひいた風邪をまだ引きずってるんだな～

職場で咳風邪が流行ってるんだもの(T_T)

早く治さなくっちゃ。

さて、うちのブログは今月９日で１０周年！

びっくりぽん。

毎日更新してた頃に戻るのは無理だろうけど

まだまだ続けていきたい。

今年もよろしくお願いします。

初雪

Mon, 23 Nov 2015 20:30:43 +0900

一ヶ月ぶりの更新。スマホから。
ＩＥが開かなくて困っている。いろいろ試してみたけど、エラー続き。パソコン買う方が早いかなあ。
なんかもう面倒くさい。でも新しく買って設定とかするのはもっと面倒だなあ
今のパソはテレビを見るのも兼用で、テレビは見れてるし、録画もできるけど、調子がいい訳ではない。
年賀状作成のシーズンもくるしなあ。さてどうしたものか…

さて今日は朝から雪。今降ってるのはみぞれだけど、既に真っ白雪景色。最高気温は2.8度で寒い。職場では床暖房入れた。

キウイ収穫

Tue, 20 Oct 2015 19:44:26 +0900

今朝は最低気温が0.7度と県内で一番の冷え込みだった。

もう朝は暖房なしではいられない。

今年のキウイは数はまあまあ。

左上の上段あたりは市販の大きさくらいあるけど

全体的に小さめ。

毎年、摘果しようと思いつつ、やったことなし。

だから数だけは多い。

同僚や友達にも配った。

それでもまだあるから残りはジャムにする。

カーブスに通うようになって一ヶ月。

一つ一つのマシンが奥深い。

正しく動かすとかなりしんどい。

段々と慣れてくると

コーチから細かいチェックが飛んでくる。

昨日から新しいマシンが投入された。

今日もチャレンジしてみるけど

これがまた難しい。

腹筋が苦しい～

でも楽しい。

休みの日は午前中。

出勤の日は仕事が終わったら直行。

明日も頑張ろう。

母はМRI、私はマンモ

Thu, 01 Oct 2015 20:32:12 +0900

今日から十月。

今朝は６度と冷え込んだ。

衣替えしないとね。

でもカーブスで動く時には半袖だし

Тシャツはまだ仕舞えないなあ。

２週間前に母が突然

「左半分がしびれる」と夜の９時頃言い出した。

脳卒中の症状は他にはなかったけど

血圧を測ってみたら

上が１８０で下は１０５もあった。

母は高血圧ではないのでびっくり。

病院に電話して時間外に受診した。

顔面がゆがんでいるとか

ろれつが回らないとか

そんな症状はなく

先生は急いで検査する必要はないけど

しばらく検査してないようなのでした方がいいですよとのこと。

その夜は点滴して帰宅する。

で、今日検査の予約をしていたので母を連れて行った。

今日はデイサービスの日なので

私の車で連れて行く。

終わってからカーブスに行ってひと汗流して

午後は乳腺外来に。

そもそも木曜日なのに休んだのは

１年前に既に今日の予約がしてあったから。

母のが予定外。

今回のマンモも超音波検査も女子の技師さんだったので良かった。

同じ検査をするにしても

やっぱ男子だと緊張するもん。

マンモは１枚失敗したらしく５枚撮る。

何度やってもやっぱ痛い(T_T)

今日は検査だけ。

来週は診察で結果を聞きに行く。

せっかくデイサービスに連れていったのに

風呂に入らないで帰ってきた。

もう～

久しぶりに母の入浴介助をした。

はああ、疲れる～

受診だけで疲れてるのに～

介護保険なら５０単位。

１単位の単価は自治体によって違うけど

青森県は１単位１０円だから

お風呂介助は５００円だ。

大したことない金額ではあるけど大変なんだよねえ。

ぶどうがいっぱい

Wed, 30 Sep 2015 21:08:45 +0900

夕方、はー部のベテラン衛生士Ｏさんからメールが。

「自転車の後にぶどう入れたからね」

隣町からわざわざ届けてくれたぶどう９房。

日曜日に支部会があってその時にも３房貰ったばかりだと言うのに。

ありがたや～

先週は看護師Yさんからもぶどう狩りに行ったおみやげって

やはりぶどうを貰ったばかり。

ちなみにＯさんのぶどうは

袋掛けまでして作った本格派だ。

ホームセンターでわざわざ専用の袋を買って

１房ずつかけたんだって。

ぶどう農家並みの手間かかかったぶどうは美味しいよ～

売ってるのと遜色なし。

本人は品種は分からないと言うけど

味からいってたぶん「キャンベル」

青森では割とメジャーなぶどうだ。

甘みだけでなく酸味もある私の好きな品種なのでめちゃ嬉しい♪

カーブス　ファースト

Fri, 18 Sep 2015 19:52:53 +0900

カーブス初日のことを「ファースト」と言うらしい。

予約の時間に行くと何やら混んでいて

(雨なのに)

同じく初日の七十代と見られるオバサマと一緒に

前回とは違うトレーナーさんが

チェック居んからチェックアウトまでの流れを教えてくれた。

メンバーズカードを渡され

バーコードをピッ！

筋トレマシンが円形に並べられている間にはボードがあって

筋トレと足踏みを繰り返す。

その輪のことはサーキットと言うらしい。

先週経験済みなので雰囲気は掴めているけど

ハンドルの握り方とかイマイチ分からないとこもある。

「いい感じですよ。るはなさん上手い！」

全然上手くないのに褒め上手だね(笑)

本当は二周半するんだけど

ファーストだからなのか一周して終わり。

その後は12種類のストレッチ。

これも結構きつい。

ストレッチをちゃんとやると筋トレ効果が上がるらしい。

真面目にやらないとね。

ストレッチが終わったら

次回来る予定の日を表に○する。

何とそこに同僚の名前があった。

部署が離れたので普段会わない人だけど

今度話してみよっと。

帰りもカードのバーコードをピッして終わり。

今日は友達と待ち合わせて行ったけど

次回からは一人で行かないと。

明日からと思ったら時間が合わず。

連休明けから本格的に開始する。

仕事帰りに寄る予定。