梅雨バテ

　梅雨バテという症状があるそうです。今の気候は本当に体調を崩しやすい感じがします。そんなに暑くもなく、朝晩はちょっと寒く感じるくらいに涼しくて日照時間も極端に少なく、その割に暑くもないのに身体を動かすと汗が出てきます。

　自律神経が変な風に刺激されて乱れやすいように思います。こういう時はきちんとした生活リズムを保つことが大切です。特に入浴は二日に一度は入るべきで、私はシャワーの日お風呂の日を繰り返すことにしています。お風呂は身体の調子をリセットする力がありますから、シャワーだけにしないできちんと入っている方が良いと思います。
　冷たい飲み物の摂りすぎにも注意したいものです。胃腸が弱ると確実に体調が崩れると思います。
　北陸はもうすぐ梅雨明けかなと思いますが、皆さんの所はどうでしょうか？私の苦手な夏がやってきます。頑張って乗り切りたいと思います。