☆テニス教室☆

テニス教室その７・・・ダブルバックハンドストローク☆

さて、バックハンドストローク（以下バックハンド）です！
バックハンドはみなさんが、苦手とするものの一つです。
さて、なぜ苦手なのでしょう？
それは、簡単に言ってしまえば最初、フォアハンドストロークから練習しますので、
苦手となってしまうのです。

でも、実はバックハンドは簡単なのです！
なぜかというと、両手で扱うから！！！
プロでは、バックハンドが得意という選手はたくさんいます☆

では、格言です！！！
①、左手で打て！！
②、クローズスタンスで打て！！
③、重心は前で！！
④、打点は体より前に出すな！！
⑤、腰の回転をうまく使え！！
⑥、肩越しにボールを見ろ！！

です！

さて、解説☆
①、左手で打て！！
これは結構勘違いしている人がいます！ダブルバックハンドはもちろんのこと、体の左側で打ちます！
なので、左手で打ちます！って、わかりにくいですよね^_^;
なぜかというと、右手で打ってしまうと、ボールをひっぱり過ぎてストレートに打ってもクロスに
ボールが行ってしまう可能性があります！なので、左手で打つ方が良いとされています！
もうすでに右手で打ってしまっている人は、左手一本で打つ練習をしてみた方が良いと思われます！
これが、ダブルバックハンドの一番のポイントです！

②、クローズスタンスで打て！！
これも、かなり大事です！ダブルバックハンドは体の回転で打ちます！なので、クローズスタンスで
体をひねる必要があります！なので、オープンよりクローズで打ちましょう☆

③、重心は前で！！
ダブルバックハンドは左手で打つと先ほど述べましたが、重心が後ろだと右手で打つことになってしまします。なので、重心は前で打ちましょう☆

④、打点は体より前に出すな！！
ダブルバックハンドは手で打つというより、体全体で打つストロークです！なので、前で打ちすぎると
体重がボールに伝わりにくくなってしまいます！一番良いとされるのは、体の真横です！
わかりやすく説明します！
目の前に壁があることを想像してみてください！（実際やってみると良いですね♪）
そこに足のから、腰、頭まで、くっつけてみてください！
つまり、体の右側を全てくっつけるということです！そのとき、左足は少し離しとくと良いですね♪
そこに、ラケットもくっつけてみてください☆そこが打点です！
なぜかというとそのままの足の形で体全体を壁の方向に向けて、両手を壁につけて押してみてください！
その形が一番力が入ると言われている形です！
なので、そこで打ちましょう！わかりましたか？自分のちょっと説明するのが、難しかったので、
わからなかったら質問してください♪

⑤、腰の回転をうまく使え！！
ダブルバックハンドは手だけで打つのはかなり難しい打ち方です！（フォアハンドもほんとはダメですよ！）やったことある人はわかると思います！ダブルバックハンドは手ではなく、腰の回転で打つと
いうことを頭の中に入れましょう☆

⑥、肩越しにボールを見ろ！！
これは、ずっと行ってた回転の前段階のことです！回転を使うということは、その前にテイクバックを
しなければいけないということです。それは、どのくらいかというと、右肩越しにボールを見るくらい
までです！
一番良いテイクバックの形は、綱引きを思い出してください！
綱引きをしているところを想像してみてください！そのまま、顔を後ろにしてみてください！
これが、ダブルバックハンドのテイクバックです！

だいたい、これができればダブルバックハンドはうまくなると思います！
あとは、ストロークの基本も忘れずに！これは、テニス教室その６を見てください！
みなさん、ダブルバックハンドは全然難しくありません！
頑張って練習してください♪

コメント（11）

トラックバック（0）

テニス教室その６・・・フォアハンドストローク☆

さて、やってまいりました！やっとストロークです！
まずはストロークから書けっていう話しですよね^_^;

フォアハンドストローク（以下フォアハンド）はテニスの基本です！プロの選手で、８割がたフォアハンドで打つ人もいます。プロじゃなくてもフォアハンドの方が得意という人もいます！実際、僕もそうですね！だいたいフォアで打っちゃいます☆
フォアハンドを順を追って説明します！
ターン⇒ステップイン⇒ダウン⇒コンタクト⇒フォロースルー⇒フィニッシュ
他にターンをテイクバック、コンタクトをインパクト、フィニッシュをフォロースルーといいますが、
ここでは、僕が働いている（バイトも働いているというのか！？）スクールではこういう風な呼び方をします。
1つずつ説明しますね☆
ターン
　これは打つ前に体を回転させることです。つまり、準備ですね♪これは、人によって大きかったり、小さかったりしますが、大きくても小さくても、そういう打ち方がそれぞれありますので気にしないでください☆
ステップイン
　これはフォアハンドを足をクロスさせて打つための必要事項です。
ダウン
　これは必ずしてください。ダウンとは、ボールの下にラケットをセットすることです。スピンの人もフラットの人もストロークの基本は下から上ですので、そのためには必要になります。
コンタクト
　当てるときは体より前で当ててください。自分の前足か、前足より前で当ててください。人によりまっすぐ飛ぶポイントがあるので探してみてください！
フォロースルー
　コンタクトの後に前に押し出すものです。
フィニッシュ
　最後までしっかり振り切りましょう！

ここでは、軽くしか説明してません。下の格言で詳しく書きますので、知りたい方はそちらの方をご覧ください。

では、格言です！！！
①、最初はステップインは足をクロスに！
②、ダウンは必ずすること！
③、フォロースルーはストロークの中で一番大事！！！
④、フィニッシュはしっかり振り切ること！

説明していきます。
①、最初はステップインは足をクロスに！
　ストロークにはクロススタンスとオープンスタンスがありますが、初心者はクロススタンスが良いと　思います。なぜかというと体の回転が使えるからです。オープンスタンスだと体がもう開いてしまっ　　ているので、最初はなかなか良いボールが打てません。なので、クロススタンスがお勧めです。
②、ダウンは必ずすること！
　ストロークは上にも書きましたが、だいたいはスピンかフラットです。スライスというのもあります　が、それは次回書かせていただきます。ダウンはストロークをする上で絶対に必要なことです。ボー　　ルの下にセットしないと下から上に触れません。
③、フォロースルーはストロークの中で一番大事！！
　これが一番大事だと私は思います。フォロースルーとは、コンタクトの後に打ちたい方向へボールを　押し出すことを言います。これをすることにより、コントロールが良くなります。ただ単にするフィ　　ニッシュまで持っていってしまうと、ボールが曲がってしまう可能性があります。目安としてはコン　　タクトをしてから３０ｃｍぐらい前へ出しましょう。これはうまくなるためのコツであり、強くなる　　コツでもあります。ボールをコントロールする際に、打ちたい方向にフォロースルーをすれば狙った　　ところに打てるし、強くなる際には相手に読まれてしまっては試合に勝てません。なので、体は違う　　方向を向いているのに違う方向にフォロースルーして狙ってみたりと、色々なことができます。ぜひ　　やってみてください。
④、フィニッシュはしっかり振り切ること！
　フィニッシュは必ず振り切ってください！どこまで振り切るかというと、二の腕が口かあごにつくま　でです。僕のところの生徒さんにも振り切らない人がかなりいます。みなさんも気をつけてくださ　　　い。なぜダメかというと、振り切らないとせっかくの勢いが途中で止まってしまい、良いボールが打　　てません。かならず、二の腕がつくまで振り切りましょう！！！

フォアーハンドはかなり得意な人も多いはずです。試合の際、自分の武器になると思いますので、ぜひ、強くするよう頑張ってください！

今回も長くなりました…。読んでくれている人が途中で、疲れたり、飽きたりしないかいつも心配になってしまいます。短くしようと思うのですが、言いたいことがたくさんありすぎてどうも短くできません…。

コメント（4）

トラックバック（2）

テニス教室その５・・・スピンサーブ☆

ついに来ました！スピンサーブ！

スピンサーブはサーブの中で取得するのが最も難しいと言われています。
しかし！プロの９割ぐらいはセカンドサーブにこのスピンサーブを使っています。
取得するのは難しいですが、一度取得してしまえば簡単に打てるようになります。
しかも、スピンサーブの良いところはほぼ入る！
頑張って取得できるよう、努力しましょう☆

まず、スピンサーブとはどんなサーブかというのを説明します。
スピンサーブとはボールに縦回転をかけてボールを落とし、さらに跳ねさせるサーブです。
これだけ聞いてひかないでくださいね(^_^;)
このサーブの良いところは上でも言いましたが、ボールに回転がかかっているため、落ちてくれます。
つまり、入りやすくなります。なので、セカンドサーブで使われることが多いです。
ストロークのスピンをサーブでやっていると思ってくれればわかりやすいでしょう☆（テニス経験者は）
では、恒例の格言に入りたいと思います！！
今回はちょと一手間加えてみました☆

格言!!
①、トスは自分の頭の後ろに出せ！
②、打点は頭の後ろで打て！
③、下から上に打て！
④、ラケットは内から外に出せ！
⑤、軌道をイメージしろ！
⑥、跳ねなければ意味がない！

今回はけっこう多いですね…。
例のごとく一つ一つ説明していきます！
①、トスは自分の頭の後ろに出せ！
　まず、スピンサーブは下から上に縦回転をかけるサーブです。なので、普通にトスを出しても縦回転はかけられません。なので、必ずボールが後ろに落ちるようにトスを出しましょう☆

②、打点は頭の後ろで打て！
　これも①同様、縦回転をかけるためには頭の後ろで打たなくてはなりません。いつも通り横や前で打ってしまうと、ラケットが立ってしまい、ボールに縦回転をかけることができなくなってしまいます。
なので、ラケットが横を向いている頭の後ろがベストということです。

③、下から上に打て！
　これも①同様、縦回転をかけるため下から上に打たなければなりません。なので、これは当たり前ですよね♪でも、これはスピンサーブだけでなく、他のでもそうですから覚えておいてください！詳しくはテニス教室その３…フラットサーブの①をご覧ください！

④、ラケットは内から外に出せ！
　これはかなり大事なところです！普通に体に巻きつけるように打ってしまうと、スライスがかかってしまい、スライスサーブになってしまう可能性があります。（プロはこれでも打てるようですが…）
しっかり、後ろから見ると体の右側でラケットが止まるようにしましょう！つまり、頭の後ろ、左から
体の前、右側に打ちましょう！わかりずらいと思った方は本などを見てください♪

⑤、軌道をイメージしろ！
　これをすることとスピンサーブが上達します！ただ単に落ちる、跳ねる。と思うより、どの高さまで打って、どの高さから落ちて、どのくらい跳ねるなど、まず想像してからその想像した軌道を通すようにサーブを打つのが良いと思います。

⑥、跳ねなければ意味がない！
　スピンサーブの一番の武器は跳ねることです！プロのスピンサーブはは普通に頭の上を超えてしまうそうです^_^;　わかりやすくいうと、センターコート（ウィンブルドンetc...）でサーブを打つと、向こう側の壁？なんていうかわかりませんが、ラインマンが立っている壁まで、サービスエリアでバウンドしてから届いてしまうそうです。すごいですね～！！！
そして、これがスピンサーブの醍醐味といってもいいぐらいのポイントです！そして武器となるところです。プロの試合を見るとわかると思うのですが、スピンサーブを打たれたレシーバーはほとんどの場合スライスで返します。なぜかというと、ボールが高すぎて普通には打てないのです。だから仕方なくスライスで返すという形になってしまいます。つまり、チャンスボールを返されないということです。
さて、これを跳ねるサーブを打つにはどうしたらいいかというと、とにかくボールに回転をかけます。
そのためにはしっかり、ひざの伸び、腰の回転、肩の回転、腕をうまく使ってみましょう。
体全体を使ってボールに回転をかけてあげてください。特に女性の方は力がうまくボールに伝えにくいので、この方法をやってみるといいでしょう。

少し多かったですが、わかりましたか！？
簡単に言ってしまえば下から上に打ち、落として跳ねればいいんです！（笑）
しっかりマスターしてセカンドに使いましょう☆
このサーブはかなり練習が必要なので、しっかり練習することが大事です！
頑張ってください！

それでは、また次号で♪

コメント（14）

トラックバック（0）

テニス教室その４・・・スライスサーブ☆

次はスライスサーブです☆
スライスサーブはボールを横に切ってボールに横回転をかけるサーブのことです。
スライスサーブの良いところはボールが曲がるところです。
右利きの人が、相手のフォア側に打つと相手から離れていくサーブになり、
　　〃　　　　相手のバック側に打つと相手のボディの寄っていくサーブになります。
左利きの人が打つともちろん逆になります。

スライスサーブは自分から見て左に曲がります。（以下右利き目線で書きます）
だからスライスサーブはフォア側。つまり、右から左のサーブエリアを狙うときが一番入りやすいです。

スライスサーブのもう一つ良いところは回転がかかっているため、ボールが落ちます。
だから、少しぐらい早く打っても落ちてくれます。

さて、スライスサーブの打ち方です☆
スライスサーブの打ち方は、先ほど言ったとおりボールの横を打ちます。
が、わざと横を切らないようにしましょう！そうするとフォームがおかしくもなるし、
相手にバレてしまいます！横に出せば自然とスライスサーブになるので、フォームはフラットサーブと
同じになります！なぜなるかというとフラットサーブを打つには手を反さなければなりません。
その手を反す前にボールに当てるのでボールを切ることができます。わかりますか？

まずトスですが、トスは体の斜めに出します。
コートの方向を１２時とすると１時か、２時の方向に出します。わかりますか？
どっちに出すかは人よってですが、私は１時に出します。
なぜかと言うと…
スライスサーブは大きく２種類に分けることができます。
カットサーブと、フラットスライスサーブです。

カットサーブというのは、ほんとボールの横を切るサーブです。
このサーブは回転をかなりかけるため、ほんと良く曲がりますが、スピードはすごい遅いです。
しかし、このサーブは「相手を横に走らせたい！」とか、「相手のボディーに打ってチャンスを作りたい！」とかいう人にお勧めです☆
これを打ちたい人は２時のところで打ちましょう☆

次はフラットスライスサーブです。（正式名称は知りません…知っている人教えてください）
これは、フラットサーブに少し回転をかけて打つサーブのことです。
これはカットサーブと逆で、ほとんど曲がりませんが、スピードが速いです。
さすがにフラットサーブよりスピードは衰えますが、回転がかかっているため、入りやすくなります。
とはいってもスライスサーブです。ボールは曲がります。
ですので、カットサーブと同様、相手を横に走らせたいとは、ボディーを狙いたいとか、
思っている人に最適です。しかも、スピードが速いため、エースを取れる可能性がどのサーブより
高いと私は思っています。
これを打ちたい人は１時のところで打ちましょう☆

スライスサーブの良いところなど、わかりましたか？
プロはこのサーブをだいたいセカンド使います。もしくはダブルスで、相手を外に逃がしたり、
ボディを狙うなど、上の例の場合はプロも使います。
素人の間でしたらファーストで使っても、セカンドで使ってもどっちでも良いです☆

あと、ここは左利きの人に対して書きます！僕も左利きなので☆
左利きの人は今書いたことがすべて逆になります。左から右に打った方が入りやすいということに
なります。あと、左利きの人は絶対にスライスサーブをマスターしましょう！
なぜなら、右利きの人と回転が逆です。なので、相手はその逆回転に慣れていません。
だから最初戸惑います。左利きがスライスサーブを打つと、けっこうな確立でエースが取れます！
ぜひやってみてください！僕はこのスライスサーブでインターハイ行きました！（笑）

最後に格言！
①スライスサーブは横を切れ！
②スライスサーブはコースを狙え！
③スライスサーブはボールが落ちるからセカンドに最適！
④しかし、ファーストでも使える！
④スライスサーブは曲げることもできるし、早いのも打てる！
⑤左利きの人、絶対にスライスをマスターし、打て！

です☆
また、わからないことやここ違うんじゃねぇか！？っていうところはドンドン指摘してください♪

次はスピンサーブを書きます☆

コメント（8）

トラックバック（0）

テニス教室その３・・・フラットサーブ☆

さて、次はフラットサーブです！
フラットサーブとはボールを真後ろから叩いて、ほとんど回転のかからないサーブのことです。
このサーブの良いところはとにかく早い！プロのアンディ・ロディックという人はなんとこのサーブで、
１５０マイル、２２７km出します！想像つきませんね・・・。
あと、このサーブは回転がかかってないから普通のサーブより弾みにくいので、相手からしたらすごく
取りにくいサーブとなるわけです。
しかし、欠点もあります。回転がかかっていないという事はボールが落ちません。
だから、とても入りにくい！！これが唯一の欠点。。。

さて、これから入る方法を教えます。まず格言！！！

１、フラットサーブは上に打て！
２、センターを狙え！
３、なるべく前で打て！
４、トスは前に出せ！
５、スイングを止めるな！振りぬけ！
６、ファーストを大切に！

説明していきます。

１、フラットサーブは上に打て！
これは、フラットサーブだけでなく、サーブすべてに言えることです。
上から下に打ち下ろしていいのは“身長が２m以上”ないとダメと言われています。
これは計算すればすぐわかります。
だから必ず上ないし真っ直ぐに打ちましょう！身長が２mある人はもちろんいいですよ！（笑）

２、センターを狙え！
フラットサーブはとても入りにくいサーブです。特に身長が低い人には…（僕もですが…（泣））
硬式テニスのコートのネットは真ん中が低くなっています。だからそこを狙って打つととても
入りやすいです。しかし、センターだと角度がつかず取られやすいですが、真ん中のため、
相手も角度をつけずらく、サーブが早いからカウンターも返ってくることは少ないでしょう。
だからセンターを狙えば、リターンエースをされることはあまりないでしょう。

３、なるべく前で打て！
これは一言！入りにくいサーブだから少しでもネットに近づいて打てべし！

４、トスは前に出せ！
これは３をするために必要なことです。しかし、前に出しすぎたり前で打ちすぎたりすると
バランスを崩す可能性があるので、ほどほどに・・・。
ジャンプサーブとかお勧めです。

５、スイングを止めるな！振りぬけ！
途中で止めてしまうとパワーがボールに伝わりません。しっかり上で体に巻きつくくらいまで
振りぬきましょう。フラットサーブはスピードとボールの重さが命です。

６、ファースト大事に！
フラットサーブは９５％ぐらいファーストで打ちます。（たまにセカンドで打つおかしい人もいます
けど…（笑））ファーストが入ればこっちには有利になり、相手にはプレッシャーがかかります。
逆にセカンドになってしまうとこっちにプレッシャーがかかり（入れなきゃという）、相手に「セカンド（ゆるいから）だから打ち込んでやろう」ということを思わせてしまいます。なるべくファーストを入れましょう。もしくは、ファーストに負けないセカンドを身に付けましょう。

これを頭に入れてファーストを打ちましょう！
ファーストに負けないセカンドというのはスライスサーブやスピンサーブのことです。
その２つは次号で説明します。

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

蛍☆の部屋

テニス教室その７・・・ダブルバックハンドストローク☆

コメント（11）

トラックバック（0）

テニス教室その６・・・フォアハンドストローク☆

コメント（4）

トラックバック（2）

トラックバックされた記事

テニス教室その５・・・スピンサーブ☆

コメント（14）

トラックバック（0）

テニス教室その４・・・スライスサーブ☆

コメント（8）

トラックバック（0）

テニス教室その３・・・フラットサーブ☆

コメント（7）

トラックバック（0）

Yahoo!ブログからのお知らせ

最新のコメント

最新のトラックバック

訪問者履歴

ブログリンク

標準グループ

Yahoo!からのお知らせ

過去の記事一覧

最新の記事一覧

よしもとブログランキング