|
なんとかヨロヨロ続けてます。 2週間になるかな？？ （そんなにならないかな？） ザ・トレーシー・メソッド DVD Book/トレーシー・アンダーソン はじめ、ＤＶＤ一気にやったら死にかけて 動けなくなりました（笑） で、よく観たらトレーシーが言ってるじゃないか 30分のスタンダードコースからどうぞって で、毎日スタンダードコース30分か ダンサー気分コース30分を･･･ どーしてもやる気がおきないときは お手軽コース25分をしてます。 どうにかこうにか続けてます。 確かに腹筋とかすっとしてきた感じだし、 私に一番必要な腕の筋肉！！！ これかなり効いてると思う 二の腕のプルプルはまだ変わらないけど 腕の外側がスッとしてきたような･･･ 肩こりがひどい時にあえてトレーシーすると 肩こりの痛みはなくなって 肩のだるさに変わって、 その後お風呂に入ると お風呂を上がった頃にはすっきり爽快 私に合ってるかもーーっと思いながら 励んでおります。 あまりの筋肉痛で動けないってほどじゃないし。 これは三日坊主のわたしでも 続けられそうな気配です。 で、この記事書こうと画像をいただきにアマゾンで検索してたらば 予約受付中だって。↓ ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -/トレーシー・アンダーソン 知らなかったぁー。 欲しくなってきた |
ボディケア
[ リスト ]
ちゃんと続けてるなんて偉いね〜ポチ☆
私も散歩はなんとか続けてるよ。お互い頑張ろうね。なにもしなかったらやっぱり身体がなまるばっかりだしね。
もう早効果が出てきたと言うことはrunatiaraさんに合ってるのかもd(^-^)ﾈ!
2009/10/30(金) 午後 4:05
これだったら続けられそうですね〜ポチ(*^-^*)
以前、ビリーのＤＶＤ借りましたが、２０分で限界でした^ ^A
（私の場合、単に運動不足なんですっ）
2009/10/30(金) 午後 4:36
runathiaraさん、磨き時だもん(^^♪
頑張ってね(^O^)／
私はまだ尾骨が痛いので、ひたすらバランスボールでストレッチしてます。でも、この年になるとなかなか敵は手ごわい(^_^;)
応援してるよ！！ ポチ&村ポチ☆
2009/10/30(金) 午後 4:53
お手軽コース25分でも、アラフォーの私にはキツイかも(；￣ー￣A)ｱｾｱｾ
楽してダイエットって、やっぱり無理ですよねー。。。
まずはウォーキングから始めようかな(~_~;)
応援ポチポチ☆
2009/10/30(金) 午後 5:13
日々続けられるコトに感心〜凸ﾎﾟﾁｯ☆
効果が出てるなんて､､､凄いなぁ〜
本気なのね!!!（爆）
目標に向かって､､､頑張ってね〜＼(^o^)／
2009/10/30(金) 午後 6:07 [ - ]
へぇ〜楽しそう(*´艸｀*)
ビリーの女版みたいなものかな〜？？？(笑)
結果がますます楽しみです〜
がんばって続けてくださいね〜応援してますヾ(。◕ฺ∀◕ฺ）ノ凸ポチッ☆
2009/10/30(金) 午後 7:06 [ ラブスタママ ]
トレ―シー私も欲しい〜♪
前にビリーやったんだけど、頑張りすぎて筋肉っぽくなったら嫌だしやめたの。。笑
これだったらしなやかｂｏｄｙになれそうだよね❤ぽちぽち
2009/10/30(金) 午後 9:39
がんばってるねー。
きっと効果でるはず！
毎日続けることが大事だからね。
頑張れー！
2009/10/31(土) 午前 6:34 [ 咲希 ]
るーあんりさん☆
いいと思うよ♪なんとか続いてるー
2009/10/31(土) 午前 9:34
こなつママさん☆
そうそうそうそう！！！
車ばっかりでｶﾗﾀﾞ動かすことないよねぇ
車で移動した距離のカロリーが消費できたらいいのにね∵ゞ(≧ε≦; )ﾌﾞｯ
2009/10/31(土) 午前 9:35
barbadosさん☆
ポチありがとうー！！
そうなの☆どうも肩のプログラムがあってるんだと思うけど
スッとしてきて･･･変化があると続けられるねぇーー(〃∇〃)
2009/10/31(土) 午前 9:36
CRUCIFIX JAPANさん☆
ビリーきついよねぇ。アマゾンのコメント欄読んでると
できそうな気がするんだけど･･･私も運動不足みたい（笑）
ポチありがとー！！
2009/10/31(土) 午前 9:37
ミキコさん☆
ポチポチありがとー！！
尾骨（笑）思い出し笑いしちゃった∵ゞ(≧ε≦; )ﾌﾞｯ
でも、バランスボールできるってすごいなぁ
私カラダが固いので、バランス感覚ないみたい♪
カラダ固いの関係ないかな？？
2009/10/31(土) 午前 9:38
まみぃさん☆
ポチポチありがとー！！
25分。肩の運動が私もかなりきつい･･･
もう必死の形相でやってます♪ダンサー気分コースは
本当にダンサー気分でやってます∵ゞ(≧ε≦; )ﾌﾞｯ
2009/10/31(土) 午前 9:40
ちわままんさん☆
ポチありがとー！！
えぇ！！！本気よぉーーー！！（笑）
三日坊主専門の私が一週間。いやそれ以上続いてるのは
奇跡にちかいのΣ(;ﾟωﾟﾉ)ﾉ
2009/10/31(土) 午前 9:41
ゆうひなママさん☆
ポチありがとー！！
また経過報告するよ。どこまで続けられるか
分からないけど♡￫ܫ￩♡
確かに、女版ビリーかも。でもビリーよりビジュアルが好き（笑）
2009/10/31(土) 午前 9:42
RIRIママさん☆
ぽちぽちありがとー！！
うん♪トレーシーも言ってたぁ（←知り合いみたいな言い草 笑）
ムキムキじゃなくて、しなやかボディを作りますって。
私もしなやかがいいなぁー。
2009/10/31(土) 午前 9:44
咲希さん☆
そうだよね！！続けることが大事なはず♪
すごく三日坊主なので
今度こそは続けて、カラダ改造したいなぁー
2009/10/31(土) 午前 9:45
経験から
どんな運動でも継続ですね。
そのためには記録をつけてるといいみたいですよ。
運動は新陳代謝を促しお肌がつるつるします。
2009/11/1(日) 午前 11:27
カワイーQさん☆
記録ね！！！それいいかも。
私きぶんですすめてるから、続かないのかも？？？
記録やってみるよ。お肌つるつる羨ましい！！！
2009/11/3(火) 午前 11:04