日々是出来事（裏日記）

混雑・・・芋洗い？？

久々に、、、ホント久々にジムに行けた。。。
仕事が忙しいのと、休みは予定を入れてしまったり、
雪もあって、、、なかなか行けなくて・・・。
さぼってたよ・・・おかげさまで、、、ちょっとプヨプヨ・・・。
不摂生はいけないっ！！
とりあえず、、、目標に近づけなければならん。
本日より、、、心入れ替えて・・・頑張らねばならぬ。。。

今日は、泳ぎ・・・。
久々だったから、プールでひと泳ぎ・・・。
１時間ぐらいプールに浸かって、ゆったりウラウラ泳いできました。
ただ、、、プール・・・混雑してたぁ・・・。
なんか、、、芋洗い状態・・・。
しかも、、、それからお風呂に入ってきたんだけど。。。
そこの洗い場も、、、芋洗い状態・・・。

ふ〜ん。。。
平日でも、結構人が来てるんだ・・・。
ゆっくり大きな湯船に浸かるのは、、、ホント最高♪♪
誰か旭川から遠出して、、、大きくて綺麗な風景の見える露天風呂か温泉に
連れて行ってくれないものか？？
とか、、、目の前の大きな白い壁をみつめながら、、、まったりゆったりしてしまった。

これって、、、筋肉痛？

最近、ジムに行ってハマっているのが、、、
「ツイスター」って器具。。。

初めて挑戦してみようと思ったのは、
その器具を誰も使っていなかったから。。。

よしっ！それじゃぁ。。。挑戦してみよう。
なんて、、、簡単にその器具に足を乗せてしまいましたが・・・。
なんとも、、、これが難しいではありませんか・・・。
けど、、、面白いのよ・・・コレ。

どういう器具なのかっていうとさ。。。
足を揃えて立つでしょ、
それで、前にバーがあって、それを掴んで腰をひねるような感じで、
一応、トレーニングモードっていうのが「初級、中級、上級」ってあって。
それで、映像と声の指示に合わせて、腰をヒネヒネするのです。
これが見た目以上に、結構キツイんだよね。

でも、面白くてね。
気づかないうちに、１時間も楽しんでしまいました。。。

そしたら、次の日、、、
お腹の辺りが、、、微妙に痛いので、、、
もしかして、、、変な病気じゃないの？って、、、多少ドキッ！っとしたけど。。。
よく、、、考えてみたら、昨日、ヒネヒネしたじゃないっ！！！
そう思いあたったもんでね・・・。
そか・・・。普段使ってない筋肉を使ったんだなぁ・・・って。
これは、もしかして、良い運動になってるんだわぁ。とか思いました。

まだ、数回しかやったことはないけど。
結構楽しいから、これからも少し続けてみようと思っています。
今以上に、ウエストらへんを引き締めて、「キュ、ボン、キュ」ってな感じの、
理想的？・・・メリハリボディに♪♪
なれるんだべかぁ・・・（苦笑）
いや・・・とりあえず、、、そうなるように頑張るべっ♪♪

難しいって、、、フラダンス♪

７日、、、
久々に土曜が休みでしたので、、、
好きなプログラムに行けました。。。

「ボディステップ」
なんと、、、いつぶりなんだろうってぐらいに久々。
今日の運動は、ここからスタートしました。

久々のボディステップ、、、
やっぱり、日頃から慣れてないと、着いて行けないぐらいに、
しんどいもんだった・・・。
良き汗をたっぷりとかきました。。。

そのままプールに泳ぎに行こうと思ったのだけど、
ふと、プログラムを見ると、、、
「フラダンス」なんてのがやってたもので、
最近、南海のしずちゃんが、映画「フラガール」の宣伝してたの見てたし、
なんとなく興味もあったから、初めて出てみることにしました。

人数も少なく、皆様何度も参加されているらしい方ばかり、
１人初心者が混じった感じ、、、
でも、、、教えてくれてた方が、とてもフレンドリー。
なんとも暖かな雰囲気のプログラムとなってました。

靴を脱いで、裸足になり、
初心者なので、基本の動きから丁寧に教えてくれました。
鏡に映る流音の動きは、、、なまら不自然、、、
今回は激しいフラダンスではなく、、、ゆったりとしたもの。
なのに、、、なまら難しい。。。
フラダンスって、、、こんな難しいもんだったんだぁ・・・。

１つ１つの動きで、色々な物を表現する。。。
「月、星、空、風、波、夢、場所、あなた、わたし、貰う、あげる」などなど・・・。
その１つ１つの動きが、、、
すごく、ゆったりしていて、、、かわいい感じで、、、
なんとも癒される感じで、、、素敵♪
これ、上手く踊れるようになったらカッコイイなぁ。。。
なかなか時間が合わないから、次も合えば、、、是非やってみたい。
ちなみに、、、今日は「Blue　HAWAI」の曲に乗せてのフラダンスでした。

そうして癒されたあとは、、、
そのまま着替えて、プールに直行。。。
１キロぐらいを泳ぎました。
今日は、「クロール→背泳ぎ」を延々と繰り返してました。。。
この泳ぎ方なら、ずっと泳いでられるなぁって、、、
なまら気持ちいいから、それずっと繰り返してました。

そんで、、、今日の運動は終了。
そのままお風呂に直行して、汗を流しました。
雨が降っている中、チャリに乗ってジムに行く時、、、
さすがに、、、北海道寒くなったなぁ。。。って、、、
ゾクゾクしながら、、、向ったので、、、
ゆっくり身体の芯が温まるぐらい、大きな風呂に肩まで浸かって、、、
なのに、、、家に着いたら寒くなってたので、
もう冬も近いなって、、、感じました。
あんなに、暑かった夏、、、この温度の激しさ、、、
最近、、、身にしみますねぇ・・・。（慣れてるはずなのに・・・）

そう思ってたら、、、もう初冠雪も過ぎ、石北峠、日勝峠なんかでは、、、
雪が降っているらしいとの情報が入ってきました・・・。
もうすぐ、、、白い悪魔？白い天使？さんが、、、空から舞い降りてきます・・・。
冬がやってきます・・・。

ターンを極める。。。

４日、、、ジムに行ってきました。。。
本当は、プログラムも行こうとしてましたが、、、
なんだかんだ、、、準備しているうちに、、、
時間がなくなってきてしまい、、、
プールに泳ぎにだけ行ってきました。
一応、、、１時間半ぐらいは泳いでました。

まぁ、、、休み休みではありますが、、、
結構、、、泳いで、、、
途中で、、、すごく空いてきたので、、、
ターンの練習をしました。

小学生の頃には、、、簡単にやってのけてた、、、
クルッと、、、でんぐり返しみたいなターン。。。（あれなんていうターンの名前なの？）
簡単だったターンなんだけど、、、
ずっと水泳なんてやってないでしょ。。。
だから、足をぶつけそうで恐かったのね。

それで、、、まずは、、、
壁に向ってじゃなくて、、、そのままでんぐり返しですか、、、
それをやってみることにしました。
さすがに、、、久々だけど、、、
ちゃんと身体は覚えているもので、、、
簡単にそれを成し遂げることができたので、、、
今度は、、、壁に向ってやってみることにしました。

ちょっと、、、恐いけど。。。
どのくらいのタイミングでやればいいのかを、すっかり忘れているからさ。
とりあえず、、、やってみたら、、、
足が壁に届かない場所じゃないかぁ・・・（恥ずかしい・・・）
じゃ、、、もう少し壁よりなんだぁ・・・。
それを何度か繰り返して、、、
なんとか昔の感覚を思いだして、、、
これからは、すんなりターンできるなぁ・・・。って感じ。。。

４日は夕方から用事があったので、、、
あんまり長くは泳いでこれなかったなぁ。。。
次は、、、土曜に行って来ようと思ってますっ♪♪

良い汗をかく。。。

秋の味覚、、、読書の秋、、、スポーツの秋、、、
秋の夜長、、、小さい秋みつけた、、、

なんてな感じで、、、すっかり秋です。。。
今日の秋は、、、スポーツの秋。。。

久々にジムに行って、、、汗を流してきました♪
今日は、、、１時間、、、みっちりバイクに専念しました。
顔から汗が噴出しましたねぇ。
やっぱ、、、身体動かすの好きだわっ。。。

身体を動かすと、、、暑くて、暑くて、、、
そのまま１時間ほど、プールにて泳ぎました。
やっぱ、、、泳ぐのも好きだわっ。。。

しかし、、、最近、、、ジムに来れてなかったから、、、
すぐに足がつってしまうんだよねぇ、、、
でも、、、休み休みしつつ、、、みっちり泳ぎました。
とにかく、、、気持ちよいねぇ♪

プールから上がったら、、、そのままお風呂に直行。。。
汗を流して、、、肩までゆったり広いお風呂に浸かって、、、
極楽、極楽、、、
しかし、、、今日はお風呂が混雑してました。

入ったら、とりあえず、、、身体洗うでしょ？
洗い場が、、、10ヵ所あるんだけど、、、
満席だったから、、、とりあえず、、、シャワーブースで身体を流してたら、
すぐに空いたから、速攻、、、場所確保してさぁ。。。
とにかく、、、混んでたぁ・・・。

明日は行けないけど、、、明後日また、、、ジム行って来ます♪
明後日は、なんかプログラムやろっと♪

今日のメニュー・・・。

バイク、、、１２０Ｗで３０分、、、２２０キロカロリー消費。
バイク、、、１００Ｗで１５分、、、７０Ｗに落として１５分、、、１９０キロカロリー消費。
プール、、、多分、、、１．５キロは泳いだ、、、
泳いでるうちに、、、何メートル泳いだか、、、曖昧になってしまう。。。

ちなみに、、、知ってる人が居ないと思ってたジムに、、、
知ってる人が居るのを発見しちゃった・・・。
なんか、、、そういうのって、、、気まずいよねぇ・・・（＾＾；