身体がしびれた

★練習★

7日朝）4K通勤ラン　夜）2K帰宅ラン

8日夜）3kＪＯＧ＋5ｋペース走（18′30）＋200ｍ×5（33″）R=100m（32″）

9日朝）5K通勤ラン　　＊宿直

10日夜）2KJOG+400ｍ×10（76-75-74-73-74-75-75-74-74-73）R=200ｍ（57〜63）＊宿直明け

11日夜）7kＪＯＧ+3kペース走（10′23）

12日朝）4K通勤ラン　夜）7K帰宅ラン

13日　　休養

14日朝）4K通勤ラン　夜）4K帰宅ラン

15日朝）5K通勤ラン　　*宿直

16日夜）7KＪＯＧ+5Ｋペーラン（17′40）+1Ｋ（2′58）+400ｍ（63）

 

走り込みの8月なのに

全く走り込めていないあっちゃんです。

 

みなさんのブログを拝見して

暑いのに距離を踏み

そして時間をうまく使って走っているのに

頭が下がります。

 

昨日は5Ｋペーラン後に1Ｋ+４００ｍの刺激入れしましたが

400ｍ後に身体がしびれて頭がクラクラになり

芝の上で大の字になりしばらく動けませんでした。

こんな状態になったのはすごく久々です。

帰りは家まで歩きました。

 

暑い日が続くので気を付けないとですね。

 

 

今、鬼嫁と長女が出掛けているので下の娘とお留守番。

下の娘は7ヶ月になりました。

 

さっきまでパパにエルゴベビーで抱っこされて熟睡していましたが

今は隣で静かにおもちゃで遊んでいます。

でも、またすぐにぐずりだすと思いますのでこの辺で・・・。