|
１１日は会社休暇。 練習は家の都合で今日も危うく休養になりそうだったが 昼に少し時間が確保できたので雨の中練習してきました。 １０００ｍ×５にするか４００ｍ×１０にするか迷いましたが 故障明けもあり短い４００ｍの方が確実こなせると思い４００ｍインターバルに。 結果は↓ ７６（５０） ７５（４９） ７５（５１） ７５（５２） ７３（５３） ７４（５３） ７４（５２） ７５（５２） ７６（５１） ７２ リカバリーがいつもより速めだったので ４００ｍのタイム以上に辛かった。 でも、故障明けのことを考えると思った以上に走れたかな・・・。 スピード練習で筋肉をいじめたので 練習後はアミノ酸+グルタミンをしっかりと摂取しました。 *昨日、新しいレッドブル（左）→ブル−ベリ−を飲みました。 今までの方が好きだな・・・。 |
全体表示
[ リスト ]
懐かしい練習メニューですね・・もう若くないのでこれはやりません
競技場までの移動距離云々もありますが・・
５０代で出来るスピード練習もきっとあるはず・・!
2014/10/25(土) 午後 8:47