1000ｍ+（400ｍ×5）×2セット

今日は前倒しでスピード練習日。
1000ｍやった後に400ｍ×5を2セット。
リカバリーは短く100ｍでやりました。

結果は
1000ｍ3′05

種目間リカバリー3′00

400ｍ　
1セット目→74-73-73-72-72（Ｒ＝100ｍ　35秒〜37秒）
セット間　　2′00
2セット目→74-73-73-72-72（Ｒ＝100ｍ　35秒〜37秒）

土曜日のオクムコース32Ｋ走の疲労が抜けず
大腿部が上がらず。
ラストも上げきれなかった。
リカバリー100ｍはキツイ。
ゴール後、軽い酸欠状態になった。
[2014年6月24日(火) 22:44]

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