八丁湖31.5キロ走

★練習★
21日朝）5時〜20キロ走（1時間17分40秒）
22日AM）8時〜八丁湖31.5キロ起伏走（2時間21分27秒）→2.1キロを15周

21日〜24日まで会社休みなのでは走り込み強化デー！
とは言えブログ仲間の走りに比べれば大したことありませんが。

今日は久々に八丁湖の起伏コースでの距離走。
ラップは↓
9′40−9′40ー9′26−9′24−9′30
9′29−9′30−9′35−9′35−9′30
9′30−9′25−9′23−9′20−8′25

微妙な走りでした。
やはりマラソンの足にはまだまだ。
残り2か月がんばっていきます。

ちなみに
23日20K走
24日インタ−バルの予定です。

[hanasora]

八丁湖お疲れ様でした。
凄いラップだね（≧∇≦）
調子上がってるのかな、練習は継続が一番大事なんで頑張って下さい。

[ｒｕｎｍａｒｃｈ]

hanasoraさん、前半から速めのペースでいきました。調子は少しですが上向きになりつつありますがまだまだフル走るには足が出来ておりません。hanasoraさんの快走に刺激を受け私も負けじとがんばります！
hanasoraさんは私の目標です！