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★練習★
朝）３０．３キロ速JOG（２時間７分００秒→４′１１／K） 朝４時〜３０．３キロ速めＪＯＧ。 ラスト１キロ３′３０ コースは自宅〜さきたま緑道〜古墳群周辺〜鴻巣競技場〜自宅 夕方は４歳の娘練で８００ｍ５′３０。 |
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こんにちは、ゲストさん
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