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★練習★
２８日朝）１５キロ（途中１０キロ３８′４４ ラスト１キロ３′１８） ２９日夜）８キロＪＯＧ ３０日朝）６キロＪＯＧ 夜）８キロＪＯＧ＋８００ｍ×１０（Ｒ４００ｍ） 今日は久々のスピード練習で８００ｍ×１０（Ｒ４００ｍ）。 タイムは２′３６−３５−３３−３３−３３−３４−３３−３２−３０−２８。 動きが良くて楽に走ることが出来ました。 明日はセット練習で乳酸溜めこんだ足でペーラン予定 |
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こんにちは、ゲストさん
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２８日朝）１５キロ（途中１０キロ３８′４４ ラスト１キロ３′１８） ２９日夜）８キロＪＯＧ ３０日朝）６キロＪＯＧ 夜）８キロＪＯＧ＋８００ｍ×１０（Ｒ４００ｍ） 今日は久々のスピード練習で８００ｍ×１０（Ｒ４００ｍ）。 タイムは２′３６−３５−３３−３３−３３−３４−３３−３２−３０−２８。 動きが良くて楽に走ることが出来ました。 明日はセット練習で乳酸溜めこんだ足でペーラン予定 |
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