10月1日〜10月10日の練習

★練習★
1日夜）10キロJOG＋10キロペーラン（36′43）
2日　　　休養（ディズニシーへ）
3日夜）8キロJOG
4日朝）4キロJOG　＊宿直
5日夜）6キロJOG＋5キロLT走（17′21）　＊宿直明け
6日夜）12キロJOG
7日夜）26キロ走（12キロJOG→後半20キロマラソンペース走　1時間14分13秒）
8日朝）4キロＪＯＧ　＊宿直
9日夜）5キロJOG＋5キロペーラン（17′40）　＊体調不良
10日夜）30キロ走（1時間55分57秒）＋22キロJOG

10月に入り、若干タイムは遅いもののほぼ予定通り練習を消化出来ています。
昨日の30キロは夕食後すぐだったので、腹痛と吐き気で撃沈・・・。
11月23日の大田原まで30Kペーランはあと2回の予定。（プラスしてＪＯＧ、ＬＳＤはやるかも）
11月頭の最後の30キロはレースペースでやりたいと思います。