15キロＪＯＧ

★練習★
今日は休日出勤の代休日。
午前中に鬼嫁と娘の待つコスモスアリーナふきあげまで15キロＲＵＮ。
タイム設定はＪＯＧベース。
4′30／ＫのＪＯＧから入ってラストは3′40／Ｋでゴール。
トータル1時間00分39秒（平均4′03／Ｋ）

[aqb*3t0*hb*5]

ブログファンです！よろしくです





はじめまして！

ｒｕｎｍａｒｃｈさんのブログファンです！

ブログだけじゃなくて、ｒｕｎｍａｒｃｈさんのファンですからね。



ずっと落ち込んでる日が続いてたりしたときに

ふとブログをみてたら、ｒｕｎｍａｒｃｈさんのブログに辿り着きました。

色々ｒｕｎｍａｒｃｈさんのブログに救われました。



こうして書き込みを初めてしたのは、

是非、素敵なブログの管理者のｒｕｎｍａｒｃｈさんと直接お話ししたいし

素敵な言葉を私にくれるんじゃないかって思ったからです。

勝手ながら…連絡を載せてみました



[e-mail]



まずは直接ｒｕｎｍａｒｃｈさんにありがとうって言いたくて…

では待っていますね

[ゆうこ]

はじめまして♪
色々リンクをたどっていたらここに来ました(笑)
何を元にブログを書かれてますか？（*^_^*）素敵だなと思って♪
宜しければお互いにブロ友になれたら嬉しいです♪